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w3st-wood
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 |  Sujet: Re: Sandrine (St11)  Mer 9 Déc 2009 - 21:50 | |
| Mes 23 kg je les ai perdu lorsque j'avais 16ans,...
Sans programme, c'est juste que je ne mangeais plus,... (pas bien je sais)!
Mais le plus dur à était de stabiliser mon poids et pour se faire, j'essaye de privilégier les fruits, légumes, protéines et d'éviter les sucres et les graisses,... Bien que je craque encore de temps à autre.
Le cardio et la muscu m'aide à tenir !
Si j'arrête le sport, je mange mal,... Étonnant mais véridique ! |
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sylvie
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Jeu 24 Déc 2009 - 2:11 | |
| Bon Anniversaire Sandrine !! |
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st11
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Jeu 24 Déc 2009 - 2:13 | |
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gallis
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Jeu 24 Déc 2009 - 8:15 | |
|  TRES BON ANNIVERSAIRE
_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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Babtou59
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Jeu 24 Déc 2009 - 10:32 | |
| Bon anniv miss !!!!!!!!!! 
_________________
Nico
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jeanphi
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Jeu 24 Déc 2009 - 11:39 | |
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Pierre Daniel
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Jeu 24 Déc 2009 - 11:48 | |
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MJ23
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Jeu 24 Déc 2009 - 12:27 | |
| Joyeux Anniv !
_________________
Le sang est le meme pour tous seules les couleurs changent / on fini tous de la meme facon on tend la main aux anges/
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bébé
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Jeu 24 Déc 2009 - 16:02 | |
| joyeux anniversaire et bon réveillon sandrine
cathy |
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JR
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 27 Déc 2009 - 15:39 | |
| j'suis en retard, mais t'es pas passée... bon annif! |
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st11
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 27 Déc 2009 - 15:42 | |
| merci a tous......passé de bonnes fetes |
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JR
Modérateur
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 27 Déc 2009 - 15:46 | |
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st11
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 27 Déc 2009 - 15:47 | |
| ouais mon anniversaire/noel a été déguisé MDR |
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st11
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| | Sujet: conseil pour entrainement avec un blessure epaule Dim 28 Fév 2010 - 21:16 | |
| re bonjour....
je me suis bien blessée a lepaule....
mais jen ai marre de travailler quye les jambes abdos et lombaires...
ya aurais til un moyen de travailler un peu les bras/dos/pecs sans torp sollicité les epaules
merci
bonne soirée |
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Patrick2007
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 28 Fév 2010 - 22:37 | |
| Salut Sandrine ! Tout dépend de ta blessure à l'épaule. Qu'as tu exactement ? Au fait, félicitations pour ton groupe de musique et aussi pour ton site avec les peintures  |
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st11
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 28 Fév 2010 - 22:48 | |
| coucou je fais parti dun autre groupe.. d emecs cette fois ca cets mieux ; la cetais prise de tete : jaime pas lambiance de "pouf"
sinon jai tendinite aigue avec calcification du sus epineux et les tendon du ptit rond et du biceps sont bien touché
je devrais subir une intervention....je retarde un max, mais jai pas envie davoir des bras en compote.....
je crois que c mort je sais pour bosser ( c ce que dit le chirurgien, mais veut pas y croire) .......jai tjrs lespoir que....
si tu connais qq mouvements dequat....biz aplus |
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Ironman
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 28 Fév 2010 - 22:51 | |
| moi aussi je soufre d'une bléssure à l'épaule éxactement ces le pléxus brachial donc ces les nerf ça fait déja 2 ans je me suis arrété 1 an et la je soufre toujour mes je m'entraine prudemment pas de charge lourd et je touche pas à la barre ds les dvlp poitrine et épaule ,quand on soufre d'une bléssure il faut s'entrainé avc une gande concentration et toujour écouté ton corp et de préférance san partenaire . |
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JR
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 28 Fév 2010 - 22:57 | |
| à ta place je me dépêcherai de faire l'opération, çà te permettra du repartir du bon pied (de la bonne épaule hihi) avec la rééducation...
là de toute façon tu ne fais que reculer pour mieux sauter! |
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st11
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) Dim 28 Fév 2010 - 23:03 | |
| ouai je ais , je viens te recommencer un nouveu ataf..voulais attendre un pue et toruver un futur chauffeur mdr
sinon je suis trop contente jai bien fondu, c amotive jai perdu pres de 15 kg et qq tailles jai encore bcp deffort a fournir........question de temps et de volonté
qq un du sud va t il au salon de paris ?? |
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| | Sujet: Re: Sandrine (St11) | |
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