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Magnum13
Nombre de messages : 1878 Age : 36 Localisation : Arles Réputation : 28 Points : 13721 Date d'inscription : 03/02/2009
| Sujet: Le fromage blanc Lun 6 Avr 2009 - 22:34 | |
| Je me pose une question très très importante pour mon régime culturiste . Le fromage blanc est-il nécessaire avant le coucher en période de prise de masse ? Comme j'en consomme pratiquement tout les soirs j'aimerais être convaincu de son utilité, histoire de savoir si je ne me gave pas de ce produit inutilement... Merci de vos réponse. |
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Claude
Nombre de messages : 32 Age : 61 Localisation : Puy de Dôme Réputation : 1 Points : 11094 Date d'inscription : 29/03/2009
| Sujet: Re: Le fromage blanc Lun 6 Avr 2009 - 22:52 | |
| D'après moi, il n'y a pas de souci, au contraire, la protéine qu'il contient (caséine) sera assimilé toute la nuit à l'inverse de la whey que l'on assimile plus vite, l'idéal c'est le fromage blanc écrémé sauf en prise de poids donc tu peux continuer à te gaver |
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mike
Nombre de messages : 1587 Age : 49 Localisation : au pays des ch'tis Salle d'entrainement : à ma maison... Réputation : 4 Points : 12798 Date d'inscription : 04/01/2008
| Sujet: Re: Le fromage blanc Mar 7 Avr 2009 - 11:46 | |
| moi je fais l'inverse que magnum je le prends le maitn au petit dej (à grande quantité...) j'ai tort? |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14965 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Le fromage blanc Mar 7 Avr 2009 - 11:58 | |
| Nous avions parlé du fromage blanc ICI |
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mike
Nombre de messages : 1587 Age : 49 Localisation : au pays des ch'tis Salle d'entrainement : à ma maison... Réputation : 4 Points : 12798 Date d'inscription : 04/01/2008
| Sujet: Re: Le fromage blanc Mar 7 Avr 2009 - 12:08 | |
| pinaise c'est vrai, j'avais oublé... |
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Claude
Nombre de messages : 32 Age : 61 Localisation : Puy de Dôme Réputation : 1 Points : 11094 Date d'inscription : 29/03/2009
| Sujet: Re: Le fromage blanc Mar 7 Avr 2009 - 12:32 | |
| Merci Yohann pour les infos, si je comprends bien, moi qui suis nouveau, avant de répondre à un sujet, je vérifie si le sujet n'a pas déjà été traité :yeah!: Pas de problèmes et d'après ce que j'ai lu, il faudrait éviter le fr bl à 0% à cause du lactose qu'il contient en période de sèche, moi qui adore ça |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14750 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Le fromage blanc Mar 7 Avr 2009 - 13:34 | |
| pas cher en plus! le fb 0% est idéal je trouve! avec 8 grammes de prot pour 100 grammes, tu te prends 500 grammes et t'as tes 40 grammes de prot! |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14965 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Le fromage blanc Mar 7 Avr 2009 - 13:42 | |
| Il ne faut pas oublier les 3gr de glucides pour 100 grammes, soit 15gr de glucides qui vont s'ajouter aux 40 gr de prot'. |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18951 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Le fromage blanc Mar 7 Avr 2009 - 22:22 | |
| - mike a écrit:
- moi je fais l'inverse que magnum je le prends le maitn au petit dej (à grande quantité...) j'ai tort?
nan mais si tu ne prends que çà comme source de protéine au réveil, ce n'est pas forcément le meilleur choix.. |
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remy13
Nombre de messages : 801 Age : 30 Localisation : arles Salle d'entrainement : c.c.c Réputation : -52 Points : 11835 Date d'inscription : 20/07/2009
| Sujet: Re: Le fromage blanc Mer 22 Juil 2009 - 15:31 | |
| il faut le sucré le fromage blanc ou le mmanger tel qui l'est ? |
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proforce
Nombre de messages : 313 Age : 54 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 11315 Date d'inscription : 25/06/2009
| Sujet: Re: Le fromage blanc Mer 22 Juil 2009 - 17:04 | |
| Moitié fromage et moitié cassonade _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img] |
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remy13
Nombre de messages : 801 Age : 30 Localisation : arles Salle d'entrainement : c.c.c Réputation : -52 Points : 11835 Date d'inscription : 20/07/2009
| Sujet: Re: Le fromage blanc Mer 22 Juil 2009 - 17:33 | |
| je n'ai pas tout suivi la |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18951 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Le fromage blanc Jeu 23 Juil 2009 - 10:32 | |
| un kilo de cassonnade et un kilo de fromage blanc toutes les deux heures... normalement avec çà tu dois prendre de la masse!
bon plus sérieusement, vaut mieux le manger nature et limiter les sucres (glucides rapides) de manière assez générale |
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proforce
Nombre de messages : 313 Age : 54 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 11315 Date d'inscription : 25/06/2009
| Sujet: Re: Le fromage blanc Jeu 23 Juil 2009 - 11:50 | |
| Un peu de sérieux, ca dépende évidement du moment de la journée...! _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img] |
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remy13
Nombre de messages : 801 Age : 30 Localisation : arles Salle d'entrainement : c.c.c Réputation : -52 Points : 11835 Date d'inscription : 20/07/2009
| Sujet: Re: Le fromage blanc Jeu 23 Juil 2009 - 13:13 | |
| a ok moi jén mange le matin au reveil le midi et le soir ( comme desert ) |
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bloodyguitar
Nombre de messages : 1155 Age : 38 Localisation : bouc bel air Salle d'entrainement : Genae Réputation : 18 Points : 12583 Date d'inscription : 29/07/2009
| Sujet: Re: Le fromage blanc Mer 29 Juil 2009 - 2:29 | |
| edulcolorant, sirop sans sucre, ou bien du curry looool |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14750 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Le fromage blanc Mer 29 Juil 2009 - 11:45 | |
| - bloodyguitar a écrit:
- edulcolorant, sirop sans sucre, ou bien du curry looool
:beurk: :mortderire: |
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bloodyguitar
Nombre de messages : 1155 Age : 38 Localisation : bouc bel air Salle d'entrainement : Genae Réputation : 18 Points : 12583 Date d'inscription : 29/07/2009
| Sujet: Re: Le fromage blanc Mer 29 Juil 2009 - 11:57 | |
| C'est bon le curry ! En Inde il y a trés peu de cas de maladie d'Alzheimer grace à ce dernier. A éviter en dessert bien sur ! Moi j'en met souvent sur mes escalopes de poulet |
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proforce
Nombre de messages : 313 Age : 54 Localisation : Montreal/Bruxelles Réputation : 10 Points : 11315 Date d'inscription : 25/06/2009
| Sujet: Re: Le fromage blanc Mer 29 Juil 2009 - 12:07 | |
| C'est excellent, j'ajoutais aussi du paprika pour faire changement. _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE Training - Evaluation - Nutrition [img] |
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bloodyguitar
Nombre de messages : 1155 Age : 38 Localisation : bouc bel air Salle d'entrainement : Genae Réputation : 18 Points : 12583 Date d'inscription : 29/07/2009
| Sujet: Re: Le fromage blanc Mer 29 Juil 2009 - 14:41 | |
| Moi aussi lol, j'ai un bel éventail d'épice ! Curry Paprika Cumin Herbe de provence/asiatique et orientale Piment Poivre Safran Curcuma Clou de girofle Noix de muscade Cardamone _________________ You can't see me ! My time is now !
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18951 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Le fromage blanc Mer 29 Juil 2009 - 23:10 | |
| ici dans le berry la mode c'est avec du sel, du poivre, de la ciboulette et/ou des échalottes; tout d'un coup! |
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takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 68 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13700 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: Le fromage blanc Ven 6 Nov 2009 - 0:36 | |
| moi je l'aime avec du sirop d'érable parfois j'ajoute des flocons d'avoines. |
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gallis
Nombre de messages : 5890 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18901 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Le fromage blanc Ven 6 Nov 2009 - 9:05 | |
| nature avec un chouia de canderel _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 68 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13700 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: Le fromage blanc Ven 6 Nov 2009 - 14:32 | |
| sinon nature, comme les yaourts |
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mfreer
Nombre de messages : 8 Age : 42 Localisation : france Réputation : 0 Points : 10637 Date d'inscription : 04/11/2009
| Sujet: Re: Le fromage blanc Sam 7 Nov 2009 - 16:30 | |
| si tu peux trouver le cottage cheese, ca c'est une bonne source de protéines de caséine. 100g a 5 g de gras, 3 g de glucides, 14g de protéines! Je la trouve ici à Toulouse, à Monoprix sous le marque de Jockey. |
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| Sujet: Re: Le fromage blanc | |
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