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 ron2k_

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ron2k

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ron2k_ _
MessageSujet: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMer 18 Nov 2009 - 0:21

Bonjour tout le monde !

Voilà enfin un forum sur le sujet qui m'a l'air bien correct ron2k_ Icon_smile
Alors voilà moi c'est Quentin, 23 ans, de belgique, plus principalement de tournai.
Je fais du body "serieusement" depuis 2 ans 1/2, à défault de 5 entrainements semaine.
Mes pectoraux sont mon point fort, je cherche d'autres méthodes, avis, conseils d'entrainement pour développer au mieux le reste de mon corps.
J'ai commencé le body dù à un complex de maigreur. Je fesais 1m87 pour une soixantaine de kilos. Now j'en fait 83. Je suis quelqu'un qui cherche plus la "mass" que le dessin, la sèche, et tout ce qui s'en suit. Evidemment avec des limites, je ne veux pas non plus devenir un gros lard ron2k_ Icon_tongue
Bien à vous ^^
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Babtou59
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Babtou59

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ron2k_ _
MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMer 18 Nov 2009 - 0:53

Salut a toi Qentin et bienvenue !!!! cheers

_________________
Nico
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Thanos

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ron2k_ _
MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMer 18 Nov 2009 - 1:34

Bienvenue Smile
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bloodyguitar

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ron2k_ _
MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMer 18 Nov 2009 - 1:52

slt

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You can't see me ! My time is now !
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enki



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ron2k_ _
MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMer 18 Nov 2009 - 6:27

Hello,

bienvenue... 23,5 Kgs en 2 ans et demi... ron2k_ Icon_cheers Bravo...

ron2k_ Icon_albino
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casimir
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ron2k_ _
MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMer 18 Nov 2009 - 8:45

salut
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Yohann
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ron2k_ _
MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMer 18 Nov 2009 - 9:12

Bienvenue !
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steph1407
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ron2k_ _
MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMer 18 Nov 2009 - 9:34

hello

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/

ron2k_ Logo-f12

http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
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JR
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MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMer 18 Nov 2009 - 12:02

Bienvenue Quentin!!
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Kai
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ron2k_ _
MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMer 18 Nov 2009 - 13:25

bienvenue

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Ne jamais être satisfait...
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ron2k

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MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMer 18 Nov 2009 - 14:33

merci à tous !
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julie

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MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMer 18 Nov 2009 - 18:38

welcome !
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gallis

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MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMer 18 Nov 2009 - 21:20

bienvenu

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MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMer 18 Nov 2009 - 21:30

bienvenu a toi ron2k_ Icon_wink

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I'll be back
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takezo

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MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMer 18 Nov 2009 - 21:34

bienvenu quentin ron2k_ Icon_cheers
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smash

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MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMer 18 Nov 2009 - 23:52

Welcome!!
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Kirikou

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MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeMar 24 Nov 2009 - 10:00

Salut Bienvenue sur le forum
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ron2k

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MessageSujet: Entrainement 5x semaine   ron2k_ Icon_minitimeDim 29 Nov 2009 - 20:19

Voilà je m'entraine 5 fois semaine, du lundi au vendredi, 1h30.
Depuis un petit temps je stagne beaucoup niveau physique et cela commence vraiment à me peser. Sans doute dù à ma méthode d'entrainement habituelle, banal.

- Lundi: pecs - biceps
- Mardi: épaules - trapèzes
- Mercredi: triceps
- Jeudi: dos
- Vendredi: pecs - biceps

J'aimerais savoir si des personnes s'entrainent aussi 5 fois semaine du lundi au vendredi, ainsi que leur méthode, les excercies, et le nombre de reps effectués.
Est-il bon de faire chaque jour un entrainement full body, type Waterbury ?
Quel type d'entrainement serait susceptible de me faire reprendre confiance, en voyant un petit changement en quelques semaines.
Merci à vous !
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takezo

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ron2k_ _
MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeDim 29 Nov 2009 - 21:01

quel type de changement désires tu ron2k_ Icon_question grossir ou sécher ron2k_ Icon_scratch dans ton entrainement je ne vois pas les jambes si tu veux encore prendre de la masse voilà une partie à ne pas négliger ron2k_ Icon_jokercolor
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ron2k

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ron2k_ _
MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeDim 29 Nov 2009 - 21:13

prendre de la masse. En effet les jambes sont pour moi un fardeau. Je les fait une fois à fond toutes les deux semaines seulement.
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takezo

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MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeDim 29 Nov 2009 - 21:42

si ça te draine beaucoup d'énergie cantonnes toi à l'exo de base uniquement et fait 3 sets aprés échauffement c'est tout ron2k_ Icon_wink
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gallis

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MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeDim 29 Nov 2009 - 22:10

ron2k a écrit:
Voilà je m'entraine 5 fois semaine, du lundi au vendredi, 1h30.
Depuis un petit temps je stagne beaucoup niveau physique et cela commence vraiment à me peser. Sans doute dù à ma méthode d'entrainement habituelle, banal.

- Lundi: pecs - biceps
- Mardi: épaules - trapèzes
- Mercredi: triceps
- Jeudi: dos
- Vendredi: pecs - biceps

J'aimerais savoir si des personnes s'entrainent aussi 5 fois semaine du lundi au vendredi, ainsi que leur méthode, les excercies, et le nombre de reps effectués.
Est-il bon de faire chaque jour un entrainement full body, type Waterbury ?
Quel type d'entrainement serait susceptible de me faire reprendre confiance, en voyant un petit changement en quelques semaines.
Merci à vous !


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MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeDim 29 Nov 2009 - 22:13

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MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeDim 29 Nov 2009 - 22:20

t'arrives à prendre des jambes avec une seance tous les 15 jours??

une seance spécifique de triceps le mercredi alors qu'ils sont déjà sollicité par l'entrainement des pecs et des epaules les lundi et mardi, j'trouve pas çà très judicieux...

en fait je trouve que c'est un peu le bazar ton entraînement mec lol
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ron2k

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MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitimeDim 29 Nov 2009 - 22:41

Yohann a écrit:
Une discussion sur la fréquence des entrainements a déjà été ouverte ici:
https://culturephysique.forumpro.fr/methodes-et-questions-diverses-f15/frequence-des-entrainements-t1367.htm?highlight=entrainements

merci Wink
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MessageSujet: Re: ron2k_   ron2k_ Icon_minitime

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