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 Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3)

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| pr0faz |

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Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) _
MessageSujet: Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3)   Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Icon_minitimeJeu 29 Oct 2009 - 0:28

Coucou, j'ai trouvé ce muesli qui m'a l'air de qualié :

Valeur énergétique 343Kcal (100g)

Protéines 12,9g
Glucides 49g
dont sucre 10g
Lipides 10,7g
dont acides gras saturés 1,5g
dont acide gras mono-insaturés 2,9g
dont acides gras poly-insaturés 5,8g
acide alpha-linolénique (oméga 3) 1,2g
acide linoléique (oméga 6) 4,5g

Fibres alimentaires 18,4g
Sodium 14mg
Phosphore 360mg
Magnésium 140mg
Fer 7,5mg

L'acide linoléique c'est des CLA ça ? Sinon, pour une sèche, vous pensez que c'est bon ou y a trop de lipides ?

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Dernière édition par | pr0faz | le Ven 30 Oct 2009 - 13:43, édité 1 fois
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casimir
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Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) _
MessageSujet: Re: Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3)   Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Icon_minitimeJeu 29 Oct 2009 - 8:21

Pour une seche , je te conseille les korn flakes tt simple sans sucre dessus , c'est pas super bon mais il me semble que tu as utilisé le mot "seche" donc c'est element sans gout quasiment Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Icon_rr
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Mulk

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Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) _
MessageSujet: Re: Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3)   Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Icon_minitimeJeu 29 Oct 2009 - 12:15

Mais David tu deconnes ou pas ?
Les korn flakes sont plein de graisse non ?
et c'est du blé raffiné non complet ?

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Yohann
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Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) _
MessageSujet: Re: Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3)   Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Icon_minitimeJeu 29 Oct 2009 - 12:39

Les flocons d'avoine, c'est l'idéal non?
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casimir
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Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) _
MessageSujet: Re: Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3)   Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Icon_minitimeJeu 29 Oct 2009 - 13:17

Bin imaginer ma forme si je mangeait des flocons d'avoine alors ( c'est un element mort pour la digestion les flocons d'avoine , au niveau assimilation renseignez vous chez des fous du naturel ils vous le diront lol )
Je fais toute mes prepas au korn flakes bas de gamme moi
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Yohann
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Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) _
MessageSujet: Re: Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3)   Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Icon_minitimeJeu 29 Oct 2009 - 13:54

Ta façon de te préparer te réussit, on ne peut pas le nier !

Mais d'un autre côté, les flocons d'avoine c'est quand même un truc incontournable dans l'alimentation de beaucoup de culturistes.
Qu'est ce que tu veux dire par "c'est un element mort pour la digestion les flocons d'avoine , au niveau assimilation"?
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Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) _
MessageSujet: Re: Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3)   Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Icon_minitimeJeu 29 Oct 2009 - 13:55

C une naturopate qui m'en avait parler et elle m'avait dit que au niveau enzime truc de ce genre c'etait pas top
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MessageSujet: Re: Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3)   Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Icon_minitimeJeu 29 Oct 2009 - 14:01

Korn Flakes :

Valeur énergétique :
370.4 Cal
Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Pxt
Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Petit_orange Protéines : 7 g
Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Pxt
Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Petit_orange Lipides : 0.6 g
dont AG Saturés : 0.2 g
Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Pxt
Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Petit_orange Glucides : 83 g
dont Sucres totaux : 8 g
Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Pxt
Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Petit_orange Fibres alimentaires : 2.5 g
Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Pxt
Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Petit_orange Sodium : 1000 mg
équivalent à environ 2.5 g de Sel

Y a plus de 30g en plus de glucide puis 2 fois moins de protéine, sans compter sa grande teneur en sel... J'me disais que si ce muesli contenait des acides linoléiques (oméga 6=CLA ?) c'était plutôt un avantage ?

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Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) _
MessageSujet: Re: Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3)   Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Icon_minitimeSam 31 Oct 2009 - 0:27

pour le sodium, je les trouve à 0,4 grammes moi...
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MessageSujet: Re: Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3)   Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Icon_minitimeSam 31 Oct 2009 - 1:34

Ouais, possible, mais tu penses que le muesli n'est pas au top ? C'est bizarre car d'après-moi il possède des céréales aux bonnes qualités nutritionnelles... Pis pas besoin de se supplémenter en oméga 3 et 6, d'autant que ça risque d'être ma seule source de lipide et vue qu'elle est de bonne qualité...

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MessageSujet: Re: Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3)   Muesli sans sucres ajoutés (riche en oméga 3) Icon_minitime

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