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 Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?

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vous vous entrainez combien de fois par semaine?
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AuteurMessage
Kai
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Kai

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeLun 14 Sep 2009 - 13:38

alors vous vous entrainez combien de fois par semaine?
moi ca donne 5 séances de muscu et une de cardio (si si il en faut)

_________________
Ne jamais être satisfait...
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markus

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeLun 14 Sep 2009 - 13:52

idem

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smash

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeLun 14 Sep 2009 - 14:41

4 ou 5 fois pour moi selon les semaines
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Amelie

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeLun 14 Sep 2009 - 15:58

moi quand je m'entrainé c'était 4 fois semaine et des que je recommencerais ce sera 4 fois aussi vivement Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_smile
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bloodyguitar

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeLun 14 Sep 2009 - 17:11

Vu que je suis prof, si je compte tout les cours cardios ..... 8cours cardio !!

6 séances de muscu.
Pec
Dos
Quad
Epaule
Bi Tri
Ischio mollet

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeLun 14 Sep 2009 - 18:41

4 a 5 fois mais plutot 5

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casimir
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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeLun 14 Sep 2009 - 18:55

Je fais toujours 4 sceances par semaines sauf en regime que j'en fait 6 les deux derniers mois a cause du cardio en plus mais sinon c 4 h de muscu par semaine
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Thanos

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeLun 14 Sep 2009 - 20:42

6 séances + cardio le dimanche et/ou en semaine
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JR
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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeLun 14 Sep 2009 - 21:04

en ce moment 6 fois par semaine sur un cycle axé force, chaque muscle est travaillé deux fois: pecs-épaules, dos-triceps, jambes-biceps;

l'entrainement du dos et des jambes est divisé en deux: épaisseur-largeur pour le dos, ischios-quadri pour les jambes;

environ 12-15 séries pour les pecs-dos-jambes et 9 pour les épaules et les bras.

sinon habituellement, c'est 5 séances par semaine: pecs, dos, jambes, épaules et bras, avec 16 à 20 séries environ sauf pour les bras: 12 à 15 séries;

j'ai du faire quelques séances de cardio les deux premieres années et plus jamais depuis...
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Magnum13

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeLun 14 Sep 2009 - 21:12

5 fois par semaine à raison d'une heure par séance donc ça donne 5h par semaine.

Casimir tu m'avais dit que tu t'entrainais 5x par semaine et toi aussi ç'était 5h par semaine Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? 638770
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gallis

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeLun 14 Sep 2009 - 21:41

dans mes dix premieres années j usqu a 7jours/7
de 10 a 20ans 6 jours par semaine,+ footing le week end
de 20 a 30ans 5 jours par semaine + footing le week end

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Magnum13

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeLun 14 Sep 2009 - 21:42

T'as commencé la salle à 10 ans ? lol!
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enki



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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeMar 15 Sep 2009 - 6:29

Hello,'

entre 3 et 4 cardio et 1 sceances a 2 seances de poids.

Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_albino
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Lord

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeMar 15 Sep 2009 - 21:12

6 jours par semaine!!
Je travail chaque groupe musculaire 2 fois par semaine
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remy13

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeMar 15 Sep 2009 - 23:08

5fois par semaine sans cardio Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Lol
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gallis

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeMer 16 Sep 2009 - 8:07

Magnum13 a écrit:
T'as commencé la salle à 10 ans ? lol!



non a 25 ans Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Affraid

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A.Schwarzenegger

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeSam 19 Sep 2009 - 19:16

3 fois par semaine pour moi ( travail en half body)

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeSam 26 Sep 2009 - 17:19

4 fois par semaine en ce moment.
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julie

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeMar 10 Nov 2009 - 0:56

quatre à cinq fois suivant les semaines...
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mecmuscle92

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeMar 10 Nov 2009 - 10:27

bonjour

de 4 à 5 fois suivant les dispos
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manowar

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeVen 3 Déc 2010 - 17:00

6 fois/semaine, voir même 7j/7... Mais de temps en temps il faut se reposer...
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andré.s

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeVen 3 Déc 2010 - 17:53

toujours 4 fois la semaine
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ron2k

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeJeu 9 Déc 2010 - 16:22

5 fois
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neogeo

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeDim 12 Déc 2010 - 1:41

5 fois pour moi
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Ovide

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Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? _
MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitimeDim 12 Déc 2010 - 2:23

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MessageSujet: Re: Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu?   Combien de fois par semaine vous entrainez vous en muscu? Icon_minitime

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