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 La nutrition au réveil

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bloodyguitar

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MessageSujet: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeDim 2 Aoû 2009 - 22:11

Que conseillez vous de manger le matin au réveil ?

Faut-il du sucre rapide après toute une nuit à jeun ?

Moi je priviligie les hydrates lents, et un mélange whey/caseine.

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JR
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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeDim 2 Aoû 2009 - 22:13

pour moi c'est whey et banane et environ 1h30 plus tard le vrai petit déjeuner..
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Criti



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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeDim 2 Aoû 2009 - 23:12

Whey + flocons d'avoine + Amandes douces.

Quand j'ai le temps, je fait genre
Whey + Flocons d'avoine, puis blanc d'oeuf & 2 jaunes 30 à 1heure après.
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Kai
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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeLun 3 Aoû 2009 - 13:39

au petit déj c'es du solide et rien que du solide!
apres toute une nuit sans manger faut bien se caler l'estomac!

cela fait plusieurs années que je prends du fromage blanc avec des flocons d'avoine au petit déj' meme si on dit qu'il faut de la proteine à assimilation rapide au lever et que le fromage blanc est à assimilation lente
quelques grammes de raisins secs versés dans le tout (10 grammes pour etre preci) et c'est parti!
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Yohann
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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeLun 3 Aoû 2009 - 15:34

Pour moi, c'est toujours une base de blancs d'oeufs et de flocons d'avoine. Les quantités varient et d'autres choses viennent s'ajouter si c'est un jour plus bas ou plus haut en hydrates.
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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeLun 3 Aoû 2009 - 19:36

Au petit dèj rien de tel que les crêpes à la sinok!

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proforce

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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeLun 3 Aoû 2009 - 20:23

2 scoops de cell-tech hardcore + 60g de whey et 30 minutes plus tard gros déjeuner pain, flocon d'avoine, blancs d'oeufs, jus de fruits, confiture et cottage Laughing eat for mass !

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casimir
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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeLun 3 Aoû 2009 - 21:25

100 g de korn flakes 50 g de whey 10 g de glutamine 1 g de hmb 1 multivitaminée 3 g d'arginine 5 g de bcaa et pis c tout je crois lol!
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proforce

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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeLun 3 Aoû 2009 - 21:27

hihihi pas drôle ta diète toi demi-portion lol! :fleurs:

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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeLun 3 Aoû 2009 - 21:29

Nan quand j'etais au chimique iavait pas tout ça en effet lol!
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proforce

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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeLun 3 Aoû 2009 - 22:05

C'est vrai que maintenant au naturel, ca prends un peu plus de pilules et moins de bouffe :mortderire:

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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeLun 3 Aoû 2009 - 22:07

bah forcément çà libère du budget pour les complément, surtout au prix où ils les a! lol
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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeLun 3 Aoû 2009 - 22:18

C'était une farce JR ne soit pas naïf tout de même :dingue:

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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeLun 3 Aoû 2009 - 22:25

plein d humour par ici lol!

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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeLun 3 Aoû 2009 - 22:26

lol!
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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeLun 3 Aoû 2009 - 22:29

JF y a casimir qui se fou de la gueule des gens ! hein qu'il aura pas de biscuits ni de chocolat hein dis lui !

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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeLun 3 Aoû 2009 - 23:03

non juste une madeleine , si il demande gentiment ^^

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bloodyguitar

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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeMar 4 Aoû 2009 - 0:07

proforce a écrit:
2 scoops de cell-tech hardcore + 60g de whey et 30 minutes plus tard gros déjeuner pain, flocon d'avoine, blancs d'oeufs, jus de fruits, confiture et cottage Laughing eat for mass !

Poème pour Alain

Il y a un truc qui va pas dans ta diète canaille !
Désoler, mais j'ai trouvé ta faille !
Ho toi ! Grand coach des pays froids !
Ou sont passer les biscuits et chocolats !

Anthony.

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tazmania

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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeMer 5 Aoû 2009 - 12:24

moi pour le momment je suis a poulet et un peu de riz.
Sinon je tourne a 150 à 2oog de flocons d'avoine, blanc d'oeuf et pain complet accompagné d'un jus de fruit et un kiwi. "et au pire une dosette de prot."
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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeJeu 6 Aoû 2009 - 12:06

fromage blanc avoine et yahourt fruit 0% pour le gout, et voila tous Wink ensuite pour le retse de la journée c est un secret !!lool
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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeJeu 6 Aoû 2009 - 14:55

ou trouve t'on des flocon d'avoines ??? svp
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Magnum13

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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeJeu 6 Aoû 2009 - 15:01

Bah dans les champs d'avoine lol!
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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeJeu 6 Aoû 2009 - 15:03

mdr non serieux , un vrai reponse magnum si possible lol!
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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeJeu 6 Aoû 2009 - 15:04

remy13 a écrit:
ou trouve t'on des flocon d'avoines ??? svp


dans les supermarchés au rayon cereales Wink

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remy13

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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitimeJeu 6 Aoû 2009 - 15:06

ok merci et je constate que magnum a tjr son humour cheers lol!
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MessageSujet: Re: La nutrition au réveil   La nutrition au réveil Icon_minitime

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