Bonjour j'aurais une petite question a vous demander svp cela fait 1 ans et demi que je fait de la musculation, j'ai eu un prob de santé et j'ai pris en poids, je pèse actuellement 85 kg pour 1m70, j'ai de la graisse mais je voudrais savoir es que je peut prendre une prot de mass malgré que je suis gras ou je devrais encore attendre ? car mes bras et mes pec ne me plaise pas je manque de volume dans mes pec et bras et sachant que je cours aussi tout les jours donc la prot de mass va musclé mes muscle et en courant je bruleré les graisses. Alors votre avis svp merci beaucoup

une proteine pour la masse comme tu l'entends est un gainer , composé de 30 à 50% ( pour les meilleurs ) de proteine et le reste essentiellment de sucres ( soit 50% à 70 % ) .
ce n'est donc pas le meilleur choix que tu puisses faire pour perdre ta graisse corporelle .
Deplus tu vas " muscler tes muscles " en t'entrainant sur des exercices à charges ( musculation ) et non en consommant des proteines ou gainers .

bloodyguitar a écrit:

charly a écrit:

jfait pas de diet je prend 3 repas normaux c'est a dire entrée repas dessert .ok puis 2 autre repas qui se constituent de pates ou riz :portions de 100 ou 200 g . quand je rate un repas je prend de la whey .je vais a la salle de muscu a 18h jcommence mon entrainement et a 19h20 j'ai fini .je vais a la salle environ 4 a 5 fois par semaine. ca fé 3 mois que j'ai recommencé la muscu et jusque la j'ai pris 2kg . les gainer sont censé te donner de la masse musculaire non?? ex serious mass ou crash wheight gain ou cell mass.

C'est ton alimentation et ton entrainement qui vont te donner de la masse musculaire.
Pas le gainer.

tu avais une partie de ta réponse un peu plus haut .
les gainers ne sont pas adaptés pour toi mais pour les personnes qui ont ( à l'inverse de toi ) du mal a prendre du poids .

markus a écrit:

De plus tu vas " muscler tes muscles " en t'entrainant sur des exercices à charges ( musculation ) et non en consommant des proteines ou gainers .

ça résume TOUT !

Reponces a Markus:
Donc il est préférable de rien prendre pour le moment et continué a s'entrainer pour le moment et de perdre la graisse ? et peut etre plus tard prendre

Nicolas , inutile de faire un doublon en m'envoyant ta réponse en mp . d'autant plus qu'ici tout le monde pourra en profiter et répondre a leur tour s'il le désire .

oui je pense que pour le moment , une alimentation adaptée seule te permetra de perdre ton excédant de poids.

désolé Markus ok dacor merci pour le renseisgnement

la prot de marque EAFIT est elle bonne ? on me la conseillé

Tres moyens comme produits

casimir a écrit:

Tres moyens comme produits

je dirais méme de la daube !!!!!! rabat toi sur des marques connues, proteck, universal !!!!!

NICKI_67 a écrit:

Reponces a Markus:
Donc il est préférable de rien prendre pour le moment et continué a s'entrainer pour le moment et de perdre la graisse ? et peut etre plus tard prendre

Merci de consulter tes MP, nous t'en avons déjà envoyé trois. Si tu ne te conformes pas au réglement du forum, nous serons dans l'obligation d'effacer tes messages et d'envisager ton bannissement...

Nutrimuscle ou Myprotein, des bons produits et des prix imbattables.
Une transparence totale au niveau des matières premières et des compositions chez Nutrimuscle !

Yohann a écrit:

Nutrimuscle ou Myprotein, des bons produits et des prix imbattables.
Une transparence totale au niveau des matières premières et des compositions chez Nutrimuscle !

Je plussoie pour Nutrimuscle, super produits. En plus livraison flash éclair: j'ai commandé de la whey hier matin sur leur site, le colis m'attends déjà à la poste.

Nutrimuscle ? qui vend de la prot tellement peu chere que tu te demandes comment a partir d'un prix de matiere premiere de bonne qualité il te sorte ce prix la

suis pas la pour faire de la pub mais la prot a david est excellente

Te ferais un bisouilles a toi

aujourd'hui a la pharmacie il avait de la prot 95 + si quelqun connait ?

Je connais pas.
Le mieux, si tu te poses des questions, c'est que tu commandes là : www.performancediet.fr
David te conseillera.

elle remplace la prot 90 de decathlon

remy13 a écrit:

elle remplace la prot 90 de decathlon

C'est la daube aussi celle de " Décath ", rabat toi sur des bonnes marques !!!!

remy13 a écrit:

aujourd'hui a la pharmacie il avait de la prot 95 + si quelqun connait ?

c'est vraissemblablement de la caseine , donc une proteine à digestion lente.

en regle generale , il vaut mieux choisir des marques etants sur le marché depuis qques années et surtout les achetées a des commercants ou des sites faisant parti de la communauté culturiste !

que me conseille tu alors ??

de la whey ??

On t'a déjà donné plusieurs marques et distributeurs dans nos posts précédents... tu ne lis pas ou quoi? !