Etude de Pierre Debraux sur Scisport, qui compare par analyse électromyographique les niveaux d'activation musculaire de différentes variantes d'exercices de poussée, à savoir les pompes standards, les pompes avec résistance élastique, les pompes sur TRX, yeux ouverts et bandés, les pompes sur Airfit Trainer Pro, le développé couché à 50, 70 et 85% du 1RM et le developpé debout aux poulies vis-à-vis à 50, 70 et 85% du 1RM également.

Je cite les applications pratiques:

Scisport a écrit:

En conclusion, cette étude montre que les pompes suspendues, et fournissant une forte instabilité, permettent de mieux solliciter la sangle abdominale et les muscles stabilisateurs de la scapula. A l'inverse, les exercices réalisés sur surface stable (pompes et développé couché) permettent de soulever des charges plus lourdes et de mieux recruter les muscles responsables du mouvement des membres supérieurs (grand pectoral et deltoïde antérieur). Il faut d'ailleurs noter que les pompes avec résistance élastique permettent non seulement de solliciter ces muscles de manière similaire au développé couché ( à 70% du 1RM), mais le recrutement des abdominaux est significativement supérieur.

Pour lire l'ensemble de l'étude, c'est ici: http://www.sci-sport.com/articles/variantes-d-exercices-de-poussee-comparaison-par-analyse-electromyographique-121.php