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zboob54
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 |  Sujet: Zboob54  Ven 3 Juil 2009 - 10:39 | |
| Bonjour tous le monde, Je fais 1m80 pour 79kg, je pratique la musculation depuis maintenant presque 3ans et je compte faire des compétes de force cette année et peu etre de plastic si possible. Perf: DC : 10x100kg Squat : 7x100kg (reprise depuis 1mois) Rowing barre : 6x100kg Sdt : 2x140kg (j'en fait rarement) Voila j'aimerais séché un peu afin d'etre dans une catégorie en dessou (-75kg) car niveau trop élevé en -82.5  |
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jean francois ballester
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 10:40 | |
| bienvenue parmis nous !!!
_________________
tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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Magnum13
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 10:42 | |
| Salut et bienvenue |
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zboob54
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 10:45 | |
| Merci les gars
WOOW les reponses ont été trés vite!! |
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Yohann
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 10:48 | |
| Bienvenue, et merci pour ta présentation ! |
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zboob54
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 10:55 | |
| Merci yohann,
je posterais quelque photos ainsi que mon plan d'entrainement bientot. |
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mike
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 11:14 | |
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steph1407
Modérateur
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 11:14 | |
| bienvenue _________________ http://www.futurelabmuscle.com/ http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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Valérie
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 11:34 | |
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zboob54
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 12:22 | |
| Merci pour votre acceuil |
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nono
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 12:49 | |
| Bonjour et bienvenue a toi!!!
_________________
------ La plus belle fierté qui existe est celle que l'on voit dans les yeux de son enfant ------[b]
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Kai
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 13:39 | |
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passioné
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 13:58 | |
| salut  |
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roro77
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Localisation : chez roro et rerette !!!!!
Salle d'entrainement : changement de salle dans peux de temp!!!
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 14:49 | |
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Gou
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 15:53 | |
| Bienvenue !
_________________
NO PAIN... NO GAIN
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Amelie
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 16:09 | |
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enki
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 16:20 | |
| Bienvenue Dude, t'as quel age ?
Dernière édition par enki le Ven 3 Juil 2009 - 16:30, édité 1 fois |
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zboob54
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 16:28 | |
| Merci tous le monde
Enki : J'ai bientot 21ans. |
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Amelie
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 16:32 | |
| trop tard enki j'ai eu le temps de lire ton message  |
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enki
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 19:01 | |
| Hello Amelie, en plus d'avoir un tres joli bras, tu as un excellent sens de l'humour... Je donnais dans la flatterie... Il faut savoir profiter de ses atouts, tant que l'on te fait des remarques comme les miennes, bien presentees, c'est que tout va tres bien...Non ? 21 ans, moi aussi presque 2 fois...   |
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vortex186
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 20:21 | |
| bienvenue sur le forum :yeah!: |
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zboob54
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 20:52 | |
| Salut Vortex186 : Merci Enki : et oui les année passe ^^ Sinan : aujourd'huit : Pecs épaules brasDC : 2x115kg + 18x90kg + 16x80kg DI : 1x100kg + 8x80kg + 12x70kg Développé nuque : 10x40kg + 12x40kg + 12x45kg Elévation latérales en superset avec deriére de l'epaule: E.L : 3x15 à 8kg Deriere : 3x15 à 20/25/30kg Bras en triset : Triceps barre deriére la téte debout : 2x12 à 25kg + 1x15 à 20kg Biceps barre curl serré : 3x15 à 30kg Avant-bras : 3x15 à 20kg Etirement Pouu chaleur a crever  |
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casimir
Coach
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 21:41 | |
| Bienvenue ici ( je connais bien le force athletique j'ai deux champion du monde dont un que j'ai préparé qui viennent au magasin ) |
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zboob54
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 23:04 | |
| Merci casimir Si tu veux m'apprendre 2/3 truc en force athlétique je prends |
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proforce
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| | Sujet: Re: Zboob54 Ven 3 Juil 2009 - 23:05 | |
| Bienvenue chef,
Je prépare le triple champion du monde Anton Kraft pour les prochains championnats Européens de bench Press du 06 au 08 Aout 2009 à Frydek-Mistek CZE. Est-ce que ce nom te dis quelque chose ? _________________ STRENGTH COACH - IFBB JUDGE
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| | Sujet: Re: Zboob54 | |
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