5,5kg en un mois et demi: çà c'est de la prise de masse rapide!!!

JR a écrit:

5,5kg en un mois et demi: çà c'est de la prise de masse rapide!!!

Oui j'ai repris mon poids davant maintenant je voudrais allé a 80kg avant la fin de lannee

Je sais pas si c'est prouvé scientifiquement mais il semblerait qu'on ne puisse pas dépasser plus de 5kg de muscle sec par an.
On pourra en profiter pour lancer un débat LOL.

bloodyguitar a écrit:

Je sais pas si c'est prouvé scientifiquement mais il semblerait qu'on ne puisse pas dépasser plus de 5kg de muscle sec par an.
On pourra en profiter pour lancer un débat LOL.

Moi je suis pas daccord car il y a quelque 2ans avant mes plaisur au poeignee j'avais pris 9kg en 1an et pas de graisse... Apres je pense que plus on devien lourd plus cela devient difficile car je fesais 66kg je suis passé a 75kg et apres dure dure de prendre quelque kilo.
Blaisure 8mois et me voila de retour lol on verra si jarrive a 80kg avant la fin de l'année

sauf la premiere année les 5kg bien sur! surtout si t'as un physique de squelette quand tu commences...

comment inserer une photo su le forum??? merci de la reponse

C'est ici:

https://culturephysique.forumpro.fr/a-lire-absolument-f38/comment-mettre-des-photos-sur-le-forum-t1670.htm

Merci alors voila une photo de moi je suis celui en short blanc je fesais 74kg c'etais lannee derniere
Bon pas trop de volume mais quelquepetite forme . J'attend vos remarque merci de pas trop etre dure

niveau pec, t'as l'air d'avoir du potentiel

JR a écrit:

niveau pec, t'as l'air d'avoir du potentiel

Merci bientot une photo de moi car un petit peut plus de volume mais pas encore ce que je desir lol

Salut a tous alors voila je me pose une question quand je fais des abdo j'arrive pas a faire plusieurs series car dans la premiere serie de 12 reps je commence a avoir des crampes au ventre et apres des que je contracte un pe la crampes arrive

Qui a le meme probleme et que faire pour que les crampes narrive pas ??? pour le moment je faire 2series par jour voir si sa passe avec le temps

Aussi bien en crunchs, en reverse crunch, en relevé de buste? Peu importe l'exercice d'abdos?

oui nimporte quel mouvement et grosses crampes

Salut a tous me revoila de nouveau apres 1 petit moi d'absence cause trop de boulot et les travaux dans mon appart, j'ai repris le sport et de nouveau une bonne allimentation lol

bienvenue!

Salut a tous j'ai un gros probleme a chaque fois que j'entraine mes abdo des la premiere serie je commence a avoir des douleurs et des crampes. Apres quelque series des fois j'arrive plus a en faire car les crampes sont trop fort.

Qui pourrai me conseiller ou qui a le meme probleme

pas moi, je n'ai pas encore commencé à bosser les abdos...

Salut a tous alors voila mon programme allimentaire, merci de me donner vos avis

7h -6blanc d'oeuf avec un jaune
- 1 bol de flocon d'avoine
- 1 banane

10h -gainer
-200g de fromage blanc

12h30 -viande ( poulet ou viandes rouges environ 200g)
- riz ou pate
- 1 banane

15h30 -gainer
- 200g fromage blanc

avant entrainement 1 bol de flocon d'avoine
apres entrainement 1gainer

21h30 -viandes
-pates ou riz
- legumes ( petit poids, carottes etc...)
et environ 1l 1/2 d'eau dans la journee

J'atten vos conseil et votre esperience et on peut dire que je suis le genre de personne qui a un petit appetit et qui a du mal a prendre du poids

Salut a tous alors me voila de nouveau dans un programme prise de masse, j'avais arrete 1 mois les gainers car niveau bide c'etais pas top . Alors la je teste incredible bulk, j'entend beaucoup de monde en ire du bien donc je vous direz reelement ce que sa donne sur moi ...

Salut a tous me voila de nouveau apres une long blessure au poignet, je pense reprendre la musculation dans quelque semaine et presque 1an sans sport j'ai perdu 6 kg dure dure et encore plus dure la reprise

Salut depuis quelque semaine j'ai une douleur a larriere de la tete qui va jusqu'au front et quand je force encore pire. Je voudrais si quelqu'un a deja eu ce probleme. merci de vos reponse

Allez voir un bon osthéo, il y a des chances qu'il y ai quelque chose de déplacé, ici on ne pourra pas t'aider sur un problème de cet ordre à distance.

A l'arrière de la tête, c'est un peu vague...
Au niveau des cervicales ?

Sinon je vois bien une névralgie du trijumeau.
C'est une inflammation ou une compression du nerf trijumeau (principal nerf sensitif du visage), qui provoque une décharge électrique ressentie au niveau du cuir chevelu, du front, du nez, des mâchoires et des gencives.

Mais comme tes symptômes sont vagues....

non je demande pas un diagnostique je vais voir le docteur jeudi alors la douleur commence au niveau des cervicales continu cuir chevelu et s'arrete juste au dessus de l'oeil voila mon symptomes

Si ça commence aux cervicales je dirai une névralgie d'Arnold (mais pas schwartzy)dont les symptômes sont :

Localisation à la face postérieure de la nuque;
Irradiation jusqu'au sommet du crâne Intensité de la douleur très vive, qui ressemble à des élancements ou à des brûlures et peut être intermittente ou continue.

À l'examen clinique, il est possible de déclencher la douleur habituellement ressentie en appuyant sur la zone d'émergence (de sortie) du nerf, c'est-à-dire à la base du crâne, au niveau de la naissance des cheveux.

Bien sur après il faut creuser en faisant un IRM ou plus si tu as la sensation de ne plus sentir convenablement les différences de température au niveau d'un bras ou des deux.

Bon courage, en espérant que ce ne soit pas cela. Tiens nous au courant.