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toniocci

 Nombre de messages : 44 Age : 43 Localisation : SAINT-LO Réputation : 0 Points : 8647 Date d'inscription : 26/04/2009
 | Sujet: toniocci Sam 9 Mai 2009 - 17:55 | |
| Bonjour à tous, Voilà je me présente, Antoine 32 ans de saint-lo dans la Manche. 1m76 pour 74 kg. J'ai commencé la muscu aprés un gros complexe au niveau du poids, je pesais il y a 5 ans 60kg. D'abord muscu à la maison avec de petits haltères, puis depuis un an en salle, grace au club d'haltéro et force athlétique de ma ville. La partie muscu est une association, nous disposons d'une trés bonne salle pour un tarif défiant toute concurrence je pense. Niveau diète rien d'exceptionnel, j'essaie de faire gaffe à ce que je mange avec un écart ou 2 de temps à autre. Niveau compléments alimentaires, Whey au réveil et en post training, et fromage blanc 0% le soir avant le coucher. Voilà j'espère avoir été complet. A+ tonio |
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Kai Administrateur

 Nombre de messages : 3959 Age : 38 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 12342 Date d'inscription : 02/12/2007
 | Sujet: Re: toniocci Sam 9 Mai 2009 - 18:21 | |
| ha pour une fois je suis le premier à souhaiter la bienvenue à quelqu'un...ben du coup j'sais plus quoi dire! heu...bienvenue!! :fleurs: |
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casimir Coach

 Nombre de messages : 2257 Age : 38 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 10940 Date d'inscription : 23/01/2009
 | Sujet: Re: toniocci Sam 9 Mai 2009 - 19:58 | |
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M

 Nombre de messages : 32 Age : 35 Localisation : Hazebrouck (Nord) Réputation : 0 Points : 8608 Date d'inscription : 08/05/2009
 | Sujet: Re: toniocci Sam 9 Mai 2009 - 20:05 | |
| :Bonjour: bonne continuation  |
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Babtou59 Modérateur

 Nombre de messages : 2935 Age : 39 Localisation : Comines fr (59) Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique Réputation : 28 Points : 10720 Date d'inscription : 02/12/2007
 | Sujet: Re: toniocci Sam 9 Mai 2009 - 20:17 | |
| Bienvenue Antoine !!!  _________________ Nico
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Amandine

 Nombre de messages : 503 Age : 36 Localisation : Comines(59) Salle d'entrainement : Domyos a marcq en bl Réputation : 2 Points : 9535 Date d'inscription : 29/02/2008
 | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 0:50 | |
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toniocci

 Nombre de messages : 44 Age : 43 Localisation : SAINT-LO Réputation : 0 Points : 8647 Date d'inscription : 26/04/2009
 | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 9:18 | |
| merci pour l'accueil c'est sympa. |
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frenchyforce

 Nombre de messages : 130 Age : 38 Localisation : la ou il péle Réputation : -2 Points : 8767 Date d'inscription : 27/04/2009
 | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 9:57 | |
| bienvenu toniocci , jai vu que tu venais de st lo moi je suis de tinchebray a cote de flers ( si tu connais ) ca fait plaisir de voir un autre viking ici  , au plaisir ... , tu verra super forum |
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Yohann Modérateur

 Nombre de messages : 4683 Age : 38 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 12572 Date d'inscription : 03/01/2008
 | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 12:47 | |
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toniocci

 Nombre de messages : 44 Age : 43 Localisation : SAINT-LO Réputation : 0 Points : 8647 Date d'inscription : 26/04/2009
 | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 12:51 | |
| oulala oui je connais tinchebray, passage obligé quand tu veux aller à flers!!!!! |
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John Administrateur

 Nombre de messages : 3973 Age : 35 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 13472 Date d'inscription : 02/12/2007
 | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 13:17 | |
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krazyboys

 Nombre de messages : 294 Age : 38 Localisation : centre Salle d'entrainement : miami gym Réputation : 1 Points : 9584 Date d'inscription : 30/01/2008
 | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 14:34 | |
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JR Modérateur

Nombre de messages : 7355 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 16538 Date d'inscription : 02/12/2007
 | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 15:05 | |
| Salut Antoine et bienvenue!!!
çà serait cool si tu avais des photos "avant-après", çà motiverait bien les débutants!! |
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toniocci

 Nombre de messages : 44 Age : 43 Localisation : SAINT-LO Réputation : 0 Points : 8647 Date d'inscription : 26/04/2009
 | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 15:11 | |
| les photos avant j'en ai quasi pas, va falloir fouiller dans les cartons. Pour ce qui est de maintenant, je vais essayé d'en faire quelques unes prochainement |
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JR Modérateur

Nombre de messages : 7355 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 16538 Date d'inscription : 02/12/2007
 | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 15:16 | |
| cool!  |
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A.Schwarzenegger

 Nombre de messages : 929 Age : 28 Localisation : Réunion Réputation : 6 Points : 9821 Date d'inscription : 23/02/2009
 | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 16:55 | |
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mike

 Nombre de messages : 1598 Age : 46 Localisation : au pays des ch'tis Salle d'entrainement : à ma maison... Réputation : 4 Points : 10404 Date d'inscription : 04/01/2008
 | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 17:29 | |
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nono

 Nombre de messages : 842 Age : 44 Localisation : 25 Réputation : 7 Points : 9790 Date d'inscription : 30/01/2008
 | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 20:48 | |
| Bonsoir et bienvenue a toi Antoine!! _________________ ------ La plus belle fierté qui existe est celle que l'on voit dans les yeux de son enfant ------[b]
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steph1407 Modérateur

 Nombre de messages : 4740 Age : 50 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 12746 Date d'inscription : 03/12/2007
 | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 20:58 | |
| bienvenue _________________ http://www.futurelabmuscle.com/ http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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Gou

 Nombre de messages : 307 Age : 43 Localisation : Livry-Gargan Salle d'entrainement : Collines et forêts Réputation : 6 Points : 9657 Date d'inscription : 07/01/2008
 | Sujet: Re: toniocci Lun 11 Mai 2009 - 7:56 | |
| Bienvenue Toniocci !  _________________ NO PAIN... NO GAIN
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Amelie

 Nombre de messages : 1387 Age : 33 Localisation : 62 Réputation : 5 Points : 9790 Date d'inscription : 27/10/2008
 | Sujet: Re: toniocci Lun 11 Mai 2009 - 16:27 | |
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toniocci

 Nombre de messages : 44 Age : 43 Localisation : SAINT-LO Réputation : 0 Points : 8647 Date d'inscription : 26/04/2009
 | Sujet: photo Jeu 11 Nov 2010 - 13:04 | |
| salut à tous,
pouvez-vous me dire comment insérer une photo en la redimensionnant? |
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toniocci

 Nombre de messages : 44 Age : 43 Localisation : SAINT-LO Réputation : 0 Points : 8647 Date d'inscription : 26/04/2009
 | Sujet: Re: toniocci Jeu 11 Nov 2010 - 15:11 | |
| photo - Fichiers joints
DSC00836(1).JPG - Vous n'avez pas la permission de télécharger les fichiers joints.
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toniocci

 Nombre de messages : 44 Age : 43 Localisation : SAINT-LO Réputation : 0 Points : 8647 Date d'inscription : 26/04/2009
 | Sujet: Re: toniocci Jeu 11 Nov 2010 - 15:13 | |
| encore une! - Fichiers joints
DSC00835(1).JPG - ce matin à froid
- Vous n'avez pas la permission de télécharger les fichiers joints.
- (67 Ko) Téléchargé 14 fois
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JR Modérateur

Nombre de messages : 7355 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 16538 Date d'inscription : 02/12/2007
 | Sujet: Re: toniocci Ven 12 Nov 2010 - 0:26 | |
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 | Sujet: Re: toniocci  | |
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