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toniocci
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 |  Sujet: toniocci  Sam 9 Mai 2009 - 17:55 | |
| Bonjour à tous,
Voilà je me présente, Antoine 32 ans de saint-lo dans la Manche. 1m76 pour 74 kg. J'ai commencé la muscu aprés un gros complexe au niveau du poids, je pesais il y a 5 ans 60kg. D'abord muscu à la maison avec de petits haltères, puis depuis un an en salle, grace au club d'haltéro et force athlétique de ma ville. La partie muscu est une association, nous disposons d'une trés bonne salle pour un tarif défiant toute concurrence je pense. Niveau diète rien d'exceptionnel, j'essaie de faire gaffe à ce que je mange avec un écart ou 2 de temps à autre. Niveau compléments alimentaires, Whey au réveil et en post training, et fromage blanc 0% le soir avant le coucher.
Voilà j'espère avoir été complet.
A+
tonio |
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Kai
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| | Sujet: Re: toniocci Sam 9 Mai 2009 - 18:21 | |
| ha pour une fois je suis le premier à souhaiter la bienvenue à quelqu'un...ben du coup j'sais plus quoi dire!  heu...bienvenue!! :fleurs: |
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casimir
Coach
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| | Sujet: Re: toniocci Sam 9 Mai 2009 - 19:58 | |
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M
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| | Sujet: Re: toniocci Sam 9 Mai 2009 - 20:05 | |
| :Bonjour: bonne continuation  |
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Babtou59
Modérateur
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| | Sujet: Re: toniocci Sam 9 Mai 2009 - 20:17 | |
| Bienvenue Antoine !!! 
_________________
Nico
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Amandine
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| | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 0:50 | |
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toniocci
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| | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 9:18 | |
| merci pour l'accueil c'est sympa. |
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frenchyforce
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| | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 9:57 | |
| bienvenu toniocci , jai vu que tu venais de st lo moi je suis de tinchebray a cote de flers ( si tu connais ) ca fait plaisir de voir un autre viking ici , au plaisir ... , tu verra super forum |
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Yohann
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| | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 12:47 | |
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toniocci
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| | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 12:51 | |
| oulala oui je connais tinchebray, passage obligé quand tu veux aller à flers!!!!! |
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John
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| | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 13:17 | |
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krazyboys
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| | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 14:34 | |
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JR
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| | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 15:05 | |
| Salut Antoine et bienvenue!!!
çà serait cool si tu avais des photos "avant-après", çà motiverait bien les débutants!! |
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toniocci
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| | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 15:11 | |
| les photos avant j'en ai quasi pas, va falloir fouiller dans les cartons. Pour ce qui est de maintenant, je vais essayé d'en faire quelques unes prochainement |
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JR
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| | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 15:16 | |
| cool! |
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A.Schwarzenegger
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| | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 16:55 | |
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mike
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| | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 17:29 | |
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nono
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| | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 20:48 | |
| Bonsoir et bienvenue a toi Antoine!!
_________________
------ La plus belle fierté qui existe est celle que l'on voit dans les yeux de son enfant ------[b]
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steph1407
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| | Sujet: Re: toniocci Dim 10 Mai 2009 - 20:58 | |
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Gou
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| | Sujet: Re: toniocci Lun 11 Mai 2009 - 7:56 | |
| Bienvenue Toniocci !
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NO PAIN... NO GAIN
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Amelie
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| | Sujet: Re: toniocci Lun 11 Mai 2009 - 16:27 | |
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toniocci
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| | Sujet: photo Jeu 11 Nov 2010 - 13:04 | |
| salut à tous,
pouvez-vous me dire comment insérer une photo en la redimensionnant? |
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toniocci
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| | Sujet: Re: toniocci Jeu 11 Nov 2010 - 15:11 | |
| photo - Fichiers joints
 DSC00836(1).JPG - Vous n'avez pas la permission de télécharger les fichiers joints.
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toniocci
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| | Sujet: Re: toniocci Jeu 11 Nov 2010 - 15:13 | |
| encore une! - Fichiers joints
- DSC00835(1).JPG
- ce matin à froid
- Vous n'avez pas la permission de télécharger les fichiers joints.
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JR
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| | Sujet: Re: toniocci Ven 12 Nov 2010 - 0:26 | |
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| | Sujet: Re: toniocci | |
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