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 toniocci

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toniocci

toniocci

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toniocci _
MessageSujet: toniocci   toniocci Icon_minitimeSam 9 Mai 2009 - 17:55

Bonjour à tous,
Voilà je me présente, Antoine 32 ans de saint-lo dans la Manche. 1m76 pour 74 kg. J'ai commencé la muscu aprés un gros complexe au niveau du poids, je pesais il y a 5 ans 60kg. D'abord muscu à la maison avec de petits haltères, puis depuis un an en salle, grace au club d'haltéro et force athlétique de ma ville. La partie muscu est une association, nous disposons d'une trés bonne salle pour un tarif défiant toute concurrence je pense. Niveau diète rien d'exceptionnel, j'essaie de faire gaffe à ce que je mange avec un écart ou 2 de temps à autre. Niveau compléments alimentaires, Whey au réveil et en post training, et fromage blanc 0% le soir avant le coucher.
Voilà j'espère avoir été complet.
A+
tonio
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Kai
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toniocci _
MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeSam 9 Mai 2009 - 18:21

ha pour une fois je suis le premier à souhaiter la bienvenue à quelqu'un...ben du coup j'sais plus quoi dire! Laughing

heu...bienvenue!! :fleurs:
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casimir
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toniocci _
MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeSam 9 Mai 2009 - 19:58

Bienvenue
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M

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toniocci _
MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeSam 9 Mai 2009 - 20:05

:Bonjour: bonne continuation Wink
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Babtou59
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toniocci _
MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeSam 9 Mai 2009 - 20:17

Bienvenue Antoine !!! cheers

_________________
Nico
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Amandine

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toniocci _
MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeDim 10 Mai 2009 - 0:50

Bienvenu a toi Antoine!!
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toniocci

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toniocci _
MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeDim 10 Mai 2009 - 9:18

merci pour l'accueil c'est sympa.
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frenchyforce

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toniocci _
MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeDim 10 Mai 2009 - 9:57

bienvenu toniocci , jai vu que tu venais de st lo moi je suis de tinchebray a cote de flers ( si tu connais ) ca fait plaisir de voir un autre viking ici Wink , au plaisir ... , tu verra super forum
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Yohann
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toniocci _
MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeDim 10 Mai 2009 - 12:47

Bienvenue!
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toniocci

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toniocci _
MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeDim 10 Mai 2009 - 12:51

oulala oui je connais tinchebray, passage obligé quand tu veux aller à flers!!!!!
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John
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toniocci _
MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeDim 10 Mai 2009 - 13:17

Bienvenue !
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krazyboys

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toniocci _
MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeDim 10 Mai 2009 - 14:34

:Bonjour: et bienvenue
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JR
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toniocci _
MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeDim 10 Mai 2009 - 15:05

Salut Antoine et bienvenue!!!

çà serait cool si tu avais des photos "avant-après", çà motiverait bien les débutants!!
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toniocci

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toniocci _
MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeDim 10 Mai 2009 - 15:11

les photos avant j'en ai quasi pas, va falloir fouiller dans les cartons. Pour ce qui est de maintenant, je vais essayé d'en faire quelques unes prochainement
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MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeDim 10 Mai 2009 - 15:16

cool! Wink
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MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeDim 10 Mai 2009 - 16:55

bienvenu
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mike

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MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeDim 10 Mai 2009 - 17:29

bienvenue sur le fofo
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nono

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toniocci _
MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeDim 10 Mai 2009 - 20:48

Bonsoir et bienvenue a toi Antoine!!

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steph1407
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MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeDim 10 Mai 2009 - 20:58

bienvenue

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Gou

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MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeLun 11 Mai 2009 - 7:56

Bienvenue Toniocci ! Wink

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Amelie

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MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeLun 11 Mai 2009 - 16:27

bienvenue a toi ^^
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MessageSujet: photo   toniocci Icon_minitimeJeu 11 Nov 2010 - 13:04

salut à tous,

pouvez-vous me dire comment insérer une photo en la redimensionnant?
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toniocci

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MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeJeu 11 Nov 2010 - 15:11

photo
Fichiers joints
DSC00836(1).JPG
Vous n'avez pas la permission de télécharger les fichiers joints.
(58 Ko) Téléchargé 17 fois
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MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeJeu 11 Nov 2010 - 15:13

encore une!
Fichiers joints
DSC00835(1).JPG
ce matin à froid
Vous n'avez pas la permission de télécharger les fichiers joints.
(67 Ko) Téléchargé 14 fois
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MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitimeVen 12 Nov 2010 - 0:26

bon pecs!
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MessageSujet: Re: toniocci   toniocci Icon_minitime

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