steph1407 a écrit:

ok reponse clair
merci linda
mais je n'aurais jamais la possibilite d'effectuer un tel exercice ou je m'entraine a moins d'aller dehors avec une barre

moi je pratique les fentes avec des halteres en alternance et je trouve ça déjà bien efficace
sauf pour mes fessiers qui eux ne se developpent plus depuis que j'ai fait une seche extreme il y a 3 ans
je vais d'ailleurs faire un post la dessus

ca sera l'occaz que tu nous montres un peu ton fessier... ok on se retrouve pour en parler sur un autre post (sinon je vais me faire blamer loooooooool parce que je suis hors sujet) en tout cas ils font leur boulot les modo... hihihihihi

c'est fait

Je me demande si cet exo peut corriger les problèmes de dos. Je dis ça car j'ai quelques personnes de mon entourage à qui ça pourrait intéresser en complément d'exo.

il s'agit de quel probleme exactement????
La, on sollicite le caisson abdominal en gainage, la partie posterieure du dos aussi mais legerement en tant que fixateur pour garder le buste droit.

Les problèmes de dos sont surtout liés au déplacements, décalages, pincements etc... qui surviennent notamment du fait du manque de muscles du dos. Si cet exo pourrait tonifier la posture du dos et maintenir le tout ce serait bien.

quel niveau de pratique ont ils??? car cest pas un exo de ... ca ! lol
il faudrait d'abord remuscler par des exo simples et passe a ca plus tard.

cet exo demande beaucoup de concentration et de technique. bon si c'est execute avec un baton pour commencer et puis en changeant la barre une barre de 10kg pourquoi pas.

c'est un exo qui marche a la sensation comme la plupart des exo poly articulaire. je me fais comprendre ou pas (parfois je repetes) :bourré:

Attends voir deux petites minutes:
:bourré:

ça y est j'ai compris!

Je plaisante tu a bien expliqué, les exos polyarticulaires tels notamment le SDT, Squat ... demandent déjà une base musculaire minimum pour le contrôle correct du mouvement afin d'éviter les blessures.

Voila c'est exactement ca... j'ai du mal parfois a m'exprimer simplement ! et ca sans boire ^^
je parles ou plutot j'ecris trop vite... je suis une fougueuse lol sorry !

ouais ben moi on m'as pas repondu... :réflexion:
sinon je vais essayer j'ai la place là où je m'entraine (dans mon grenier...)

mike a écrit:

ouais ben moi on m'as pas repondu... :réflexion:
sinon je vais essayer j'ai la place là où je m'entraine (dans mon grenier...)

oooooooh sorry MIKE... :fleurs: :fleurs: donc tu m'en diras des nouvelles

je place ça dans ma seance de jambes?

evidement... :muscu:

Linda DURBESSON a écrit:

Voici les photos

Attention au pantalon trop grand...

Si c'est polyarticulaire, c'est donc bien pour la masse. :yeah!:

Patrick2007 a écrit:

Linda DURBESSON a écrit:

Voici les photos

Attention au pantalon trop grand...

il est pas trop grand . . . C est ce qu il faut stop qu elle rentre dedans

hein?????? stop, je vois pas, stop, de quoi tu veux parler, stop... on parles des fentes rigolo va en envoit pas un telegramme dans ce poste ^^

Et le ptt rocky en haut lui il se tait et il pousse...

Le petit Rocky trouve que Linda en jette ! :applaudissemen

mais il dit quoi de la fente ... heger??? ^^

J'en dis que c'est un bon exercice.

De mon point de vue, tout ce qui mobilise le corps tant que c'est bien fait, je trouve ça utile.

D'ailleurs le fait de tenir une barre au dessus de soi permet aux abdominaux d'intervenir pour justement stabiliser le tronc.

La prochaine fois, met un pantalon plus court, on verra tes mollets en pleine action !

je viens de voir tes vidéos sur daylimotion. Trop drôle la vidéo où tu fais une présentation sur un Fit Ball..."Donc si l'envie de faire du sport..." j'adore le moment où tu te lève pour faire une mini mini révérence ! Ca ça a du style !

Patrick2007 a écrit:

J'en dis que c'est un bon exercice.

De mon point de vue, tout ce qui mobilise le corps tant que c'est bien fait, je trouve ça utile.

D'ailleurs le fait de tenir une barre au dessus de soi permet aux abdominaux d'intervenir pour justement stabiliser le tronc.

La prochaine fois, met un pantalon plus court, on verra tes mollets en pleine action !

je viens de voir tes vidéos sur daylimotion. Trop drôle la vidéo où tu fais une présentation sur un Fit Ball..."Donc si l'envie de faire du sport..." j'adore le moment où tu te lève pour faire une mini mini révérence ! Ca ça a du style !

merciiiii mais ca sous entend quoi??? héin?

que tu es bonne pour te courber vers l avant

bon sinon qui d'autre l'a essaye (restons dnas le sujet sinon je vais me faire taper apres...) grrr il est pour toi jeff celui la !!!!

tres gros bisou jeff ^^ :fleurs:

Linda DURBESSON a écrit:

Patrick2007 a écrit:

J'en dis que c'est un bon exercice.

De mon point de vue, tout ce qui mobilise le corps tant que c'est bien fait, je trouve ça utile.

D'ailleurs le fait de tenir une barre au dessus de soi permet aux abdominaux d'intervenir pour justement stabiliser le tronc.

La prochaine fois, met un pantalon plus court, on verra tes mollets en pleine action !

je viens de voir tes vidéos sur daylimotion. Trop drôle la vidéo où tu fais une présentation sur un Fit Ball..."Donc si l'envie de faire du sport..." j'adore le moment où tu te lève pour faire une mini mini révérence ! Ca ça a du style !

merciiiii mais ca sous entend quoi??? héin?

Ca sous entend que c'est mimi quoi ! le petit mouvement pour finaliser sa phrase

Ou alors...peut être est-ce dû à l'attraction terrestre va savoir

Alors qui a essaye la fente...? et quels en ont ete vos ressenties?

j ai essayé la fente , c etait bien bon ^^