Nouvelles photo

bravo, on voit les resultats de ta seche

Merci , oui avec ses photo j'aperçois mieux les résultat de ma sèche
ça fait plaisir maintenant me reste plus qu'a prendre de la viande

et les cannes???
t'es bien propre en tout cas!

les cannes je vais avouer que je les ai laissé un peu de coté c'est temps si je fais souvent du vélo pour le moment mais c'est pas sa qui va vraiment les travailler , je vais essayer de bien recommencer mes entrainements des jambes

Brocoli riz complet et jambon : mmmmmmm

mmmmmm lol

Et bon appétit bien sûr !

MErci Bon pour le moment je suis en arrêt de muscu depuis un moment, je viens tout juste de guérir , mais je n'ai pas de temps pour aller a la salle
c'est dur, impatient d'y retourner

y' a des jours je vois mes abdos et des jours c'est flou comme sur la photo

moi aussi çà fait un peu çà: des fois je les vois presque et des fois plus du tout lol

Comme y a des jours où tu prends des photos avec des lunettes et des fois non

trop fort j'y avais pensé!!

t'as essayé de regarder sans tes lunettes pour voir si tu les voyais mieux Maurizio?

mdrr oui même sans lunette ça change rien , mais je trouve que sa se vois mieux quand je fais des photo dehors ça donne mieux comme les photos précédente la on voit la différence on dirai que j'ai des abdos xD

bon voila mon retour j'ai retrouver de l'appétit par contre mon poids
bouge pas pourtant j'ai l'impréssion de reprendre un tit peu de gras enfin c'est pas ce qui m'inquiète le plus !

Pour le moment j'ai trouvé du travail 10 jours que je travail dans une boite d'étiquettage, mais on travail dans
de mauvaise position alors mal de dos + fatigue qu'est ce que je peux faire pour me rebooster parce que
je n'arrive plus a allé aussi souvent a la salle j'ai pensé a la cafféine ? d'autre solution ?

l'huile de coude^^

sinon, t'inquiete c'est normal, faut le temps de te faire a ton nouveau rythme et a ton travail, apres ca ira mieux. Malheureusement je pense pas que tu puisse faire grand chose d'autre que de te forcer a y aller, dormir plus tot et plus peu aussi aider au debut

oui Sans doute que tu as raison c'est surement que je dois prendre l'habitude , bon j'ai remarqué que c'est temps si mes performance avait augmenté , par exemple je suis passé de 20 kg au biceps assis a 24 kg les pec je suis passé a 34 kg en incliné voir 36 kg avec aide , aujourd'hui 110 kg a la machine a triceps défi avec un pote ^^ sinon j'ai aussi fais les épaule et la j'ai fais du développé haltère avec 2 de 26 kg tout seul et 28 et 30 kg avec de l'aide alors qu'avant je prenais que 20 kg max

donc que des bonne nouvelle juste un truc qui me pose des problème c'est pour faire mes triceps a la poulie haute je me fais toujours mal les poignet que se soit avec une barre droite ou barre en v , est ce que c'est possible de progresser autant en remplaçant cette exo avec l'extension a la corde ou de l'extension a un bras a la poulie haute ?

la caféine, je ne te la conseille pas franchement... c'est assez délicat comme produit, yu peux facilement faire monter ton cortisol avec et çà peut favoriser certaines blessures (tendinites).

oui c'est ce qui me fais changer d'avis , surtout que le cortisol augmente l'apparition de vergeture, je prefère pas trop jouer avec ça et de plus j'ai déja fais des crise d'épilepsie très rare depuis que je prend des médicament en touchant du bois, je n'ai plus rien mais bon faut pas annulé l'effet des médoc

petite photo pour mes 19 ans :

j'espere que tu fais tes biceps avec une meilleure amplitude que sur ton gif lol

ceinture lombaire et jean, je suis fan ^^
sinon bel ensemble biceps triceps sur la deuxième photo

JR a écrit:

j'espere que tu fais tes biceps avec une meilleure amplitude que sur ton gif lol

oui biensur xD c'est parce que faut pas voir ma tête quand je force mdrr sinon je descend bien bas

JC DUSSE a écrit:

ceinture lombaire et jean, je suis fan ^^
sinon bel ensemble biceps triceps sur la deuxième photo

merci ^^

Bonsoir tout le monde , voila j'ai des problème digestif c'est temps ci, je ne sais pas pour quel raison mais j'ai des maux de ventre, et je vais pas vous le cacher souvent envie de peter donc au boulot je sens mal

j'ai acheter du charbon végétal mais j'ai l'impréssion que sa ne suffit pas , donc j'ai fais quelque recherche sur le net il paraitrai que le pain et certain aliment contenant des fibre tel que les flocon d'avoine pourrai aggraver le problème , donc je sais pas si des gens sont dans le même problème que moi et par quoi je pourrai remplacer ses aliments ?

( donc si possible j'aimerai toujours consommer des sucres lent qui m'évite ce problème )