proforce a écrit:

Pierre Daniel a écrit:

Pas de confusion, en fait ce que j ' essaye de faire et de mettre en place c'est d' adapter mes trainings avec le ou les suppléments que je prend à ce moment là..
Exemple: training en Pyramidale + (kréalcaline ou boster)
en Volume (12 à 15 reps) avec du NO et tribulus
en Super-sets avec des bruneurs et cla

Pour ma part, j'utilise toute l'année de la créatine, un produit NO, de la glutamine et des BCAA. Indépendamment des entraînement que je fais. A mon avis, les suppléments doivent toujours être utilisés en combinaison avec l'alimentation. Ils font partie d'un tout et ne devraient pas être disociés ou cyclé. Pour les bruleurs de graisses je n'en n'utilise pas parce que la plupart coupe la faim, masque la fatigue et épuisent le SNC.

Tu ne cycle donc pas la créatine ?

Oui, ainsi que tous les suppléments énoncés ci-haut, je change de marque lol

J'ai lu une étude là dessus... faut que je la retrouve...

Mais en gros, elle disait que l'idée qu'il fallait cycler la créatine était fausse et que si on s'entrainait toute l'année, il ne fallait pas l'arrêter.

Chouette est-ce que j'ai gagné quelque chose Yohann lol

Je t'amis un "+"...
ça fait monter ta réputation...

Merci trop gentil lol Et moi je te donne le lien d'un site sérieux qui va surement t'intéresser,tout comme les autres ! Ceux qui lisent l'anglais en tout cas lol

http://www.elitetrack.com/

http://www.elitetrack.com/swf_files/creatine.swf

Yohann a écrit:

J'ai lu une étude là dessus... faut que je la retrouve...

Mais en gros, elle disait que l'idée qu'il fallait cycler la créatine était fausse et que si on s'entrainait toute l'année, il ne fallait pas l'arrêter.

mais çà sort d'où cette idée de "cycler"é la créatine? dans ma salle aussi les mecs parlent de "cure" de créatine voir même de protéines pour certains!!!

c'est pour faire plus "anabos" ou quoi? franchement même dans les revues comme flex ou muscle et fitness ils disent bien que si on en prend c'ets tout le temps, par par "cycles"...

Merci de confirmer, des fois je me sent seul dans mon camp :prosternation:

Pour moi cycler les suppléments m ' évite ( et je dis m' évite ) l' accoutumance a tel ou tel produit, pour pouvoir avoir a chaque reprise cet effet " Boost", et de ne pas tourner constamment aux suppléments et laisser mon organisme réagir seul ..

Pour info: j' ai arreté en juin juste aprés les championat du monde de laye , la Prot ( whey ) , et tourner qu avec des aliments , idée qu' avais suggeré J.F Ballester , et çà as plustot été bénéfique...

JF Ballester...pfffff qu'est-ce qu'un poids plume connaît là-dedans Ne l'écoute pas, regarde ce que ca a donné, il est resté tout piti Effectivement, suite à une préparation et à une consomation excessive de protéines, il peut être bon de réduire l'apport pour quelques temps. Mais je ne suis pas du tout convaincu que l'arrêt total de supplémentation soit la bonne solution.

Je préfère donc varier mes sources de protéines tant au niveau des suppléments que de l'alimentation.

p.s. j'ai comme l'impression que je vais en baver lors de notre rencontre, hein JF :yeah!:

+1 avec proforce!

g demandé conseille a mon medecin et mon coach y mon di ke ca meserviré a rien a part me fatiguer a la longue les reins et lefoie et le coeur .il on rajouter t fou ou koi?? et vou ca vous fatigue??

Jespère que tu ne le paye pas ton coach...Quant à ton medecin, écoute le c'est surement lui qui a raison puisqu'il est medecin

proforce a écrit:

JF Ballester...pfffff qu'est-ce qu'un poids plume connaît là-dedans Ne l'écoute pas, regarde ce que ca a donné, il est resté tout piti Effectivement, suite à une préparation et à une consomation excessive de protéines, il peut être bon de réduire l'apport pour quelques temps. Mais je ne suis pas du tout convaincu que l'arrêt total de supplémentation soit la bonne solution.

Je préfère donc varier mes sources de protéines tant au niveau des suppléments que de l'alimentation.

p.s. j'ai comme l'impression que je vais en baver lors de notre rencontre, hein JF :yeah!:

J'ai trop peur de tirer contre des gros c est pour ca ^^ , sinon effectivement ! je stop durant un mois complet apres mes compets l apport de complement ! et je stop 2 semaines total la musculation !
Apres , comme le souligne le Mr au bonnet tu peux varier tes sources de proteines bien sur !!

proforce non je ne le payepa mon coach lol mé creatine jen ai jamé pri et jprefer pa essayer lol mé tu c g conseillé plusieur medecin et la plupart me disent ke la gold standard 100% whey protein de ON n'est pas bonne du tout !

proforce a écrit:

Jespère que tu ne le paye pas ton coach...Quant à ton medecin, écoute le c'est surement lui qui a raison puisqu'il est medecin

C'est clair que les medecins sont bien callé en complément alimentaire... LOL

bloodyguitar a écrit:

C'est clair que les medecins sont bien callé en complément alimentaire... LOL

et en body en général! lol

J'ai eu un échantillon de Kre Alkalyn au FIBO l'année dernière. J'ai surtout senti un plus au niveau de la force. Universal, c'est vrai que c'est excellent, Storm marche bien en respectant scrupuleusement les prises. J'ai rarement pris autant de masse avec un complément mais Schock Therapy, je sais pas.

Les marques de créatine vendues en salle (performance, maximize, etc) sont elles moins bonnes que les créatines vendu en magasin spécialisé style universal, scitec nutrition etc ?

je ne vois pas pourquoi çà serait le cas...

Je dirais meme le contraire parfois suivant les marques

hello je profite de ce post je recommence une cure de créatine mais je me demande si les recommandations (5gr par jour) sont suffisantes ? la créatine est de la mono de chez nutrimuscle

peutio a écrit:

hello je profite de ce post je recommence une cure de créatine mais je me demande si les recommandations (5gr par jour) sont suffisantes ? la créatine est de la mono de chez nutrimuscle

C'est de la créa mono donc 5 ou 20 c'est peu efficace

casimir a écrit:

peutio a écrit:

hello je profite de ce post je recommence une cure de créatine mais je me demande si les recommandations (5gr par jour) sont suffisantes ? la créatine est de la mono de chez nutrimuscle

C'est de la créa mono donc 5 ou 20 c'est peu efficace

tu entends quoi par la david ? tu conseil d'en prendre cmb par jour de la mono?