Simple curiosité, c'est quoi ta diète actuelle Steph ?

John a écrit:

Simple curiosité, c'est quoi ta diète actuelle Steph ?

4 tranche pain complet
6 blanc oeuf
café

40 gr prot 1 fruit

300 gr viande blanche
100 g riz cru
1 pomme
30 gr noix + brocolis

40 gr prot
1 pomme

300 gr poisson
salade
pamplemousse

40 gr prot

voila
environ 2400 kc
c'est une pre diete qui s'annonce beaucoup plus hard

steph1407 a écrit:

steph1407 a écrit:

un peu de news apres quelques semaines de silence

fin novembre 94.5 kg
ce jour 89.5 kg
je commence doucement a descendre plus que 14kg a perdre ca va c'est du gateau
:dingue:

a ce jour 85.5 kg
j'ai faim........................ encore 9.5 j'en chie cette année

Tu tire dans une caté de poids pour etre aussi précis?????

Beaucoup de fruits dans ta diète, non ? Ca ne te fait pas un peu trop de glucides rapides Steph ?

oui Bernard en leger c'est taille + 2kg maxi
faisant 1m74 ---> 76kg maxi

John a écrit:

Beaucoup de fruits dans ta diète, non ? Ca ne te fait pas un peu trop de glucides rapides Steph ?

je sais john en fevrier ca va changer faut pas couper trop d'un coup

Ah ok, tu me rassures là !

presque 20kg a descendre......en tenant compte qu il faut etre écorché dans cette caté,tu doit etre tres propre a 80kg ce qui doit te donner 86/88kg ton meilleur coeficient de poids hors saison,ma question est la suivante, pourquoi monter plus?????

gallis a écrit:

presque 20kg a descendre......en tenant compte qu il faut etre écorché dans cette caté,tu doit etre tres propre a 80kg ce qui doit te donner 86/88kg ton meilleur coeficient de poids hors saison,ma question est la suivante, pourquoi monter plus?????

demande a christian......
mais j'ai jamais été comme ça a 85 kg

alors pourquoi ne pas tirer en lourd?????
quand j ai commencer a faire des compet j étais dans des caté de poids,je n ai jamais autant souffert.
ce qui est bien en lourd ,c est que c est l aspect qui te sanctionne,pas le poids.

en lourd dans 5 ans et encore je n'ai pas la masse necessaire déjà qu'en leger je me fait ramasser par des gars rond comme des ballons
tu verra ça le 18 avril au grand prix de paris je vais tirer en - 85 national ca va être tres tres hard je vais tous miser sur la sèche
de tout façon ce qu'il faut que j'ameliore c'est le rebond je ne suis pas du tout au point sur ce sujet avec christian on va essayer d'y remedier

salut steph!

tu t'entraines à quel moment de la journée?

parceque si c'est le soir, ta ration de glucides post training est très faible... c'est fait exprès pour vider les stocks de glycogène??

salut jr
je m'entraine de 16 a 18 h la semaine( 3 jours ) et de10 a 12 h30 le week end
oui le soir c'est faible en glucide je sais je sais
j'attaque 1 semaine low carb pour decouanner ca va etre hard

84 kg ce matin je me demande si ma balance fonctionne bien ????

T'as pas une balance en libre service dans une pharmacie près de chez toi pour comparer avec la tienne ?

je vais essayer d'en trouver une dans une pharmacie
car j pense que la mienne déconne ...

à mon avis çà te donnera rien de comparer deux balances... 1 kg sur une journee çà veut rien dire: vessie et intestins plus ou moins plein etc etc... c rien 1 kg

oui t'a raison faut que j'arrete de me focaliser sur le poids

l année derniere j ai acheté une balance qui te donne, en plus de ton poids,ton % de masse grasse,et %d eau.
Ca ma bien aidé dans ma seche,ou je devais tombé sous les 10% de masse grasse au bout du régime,en évitant au maxi de perdre du poids.....ca n est pas d une folle précision,mais ca indique que tu es sur le bon chemin.
Comme mention je mettrais 8/10

c'est ce que j'ai comme balance

C'est un impédancemètre!

oui mais vraiment c'est pas super ca balance des mesures bizarre
j'estime etre a 12 -13 % de fat et la balance me dit 30 % si tu crois la balance tu te met a l'eau clai r tous les jours

Ah oui, 30% quand même ! Elle doit un peu délirer ! La mienne est un peu plus précise, elle m'indique toujours entre 8 et 13 selon les périodes. C'est pas de la précision médicale mais ça me semble à peu près réaliste.

la mienne etait en promo je comprend pourquoi

il faut bien la renseigner et mettre tout les parametres.
Je trouve la mienne tres fiable