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 JR

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JR
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JR

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeMer 15 Juin 2011 - 23:04

ben pour une fois, j'mets un truc qui n'a rien à voir avec le body:

quand le groupe dont je suis fan absolu rend hommage à un de mes chanteurs préférés çà donne çà (bien sur c'est pas le genre de truc à mettre dan son mp3 pendant sa séance):

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JC DUSSE

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeJeu 16 Juin 2011 - 9:17

Par contre avant d se suicider c'est nickel
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JR
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeJeu 16 Juin 2011 - 22:16

rhoooo aucun sens de la mélancolie lol
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marcus14

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeJeu 4 Aoû 2011 - 22:47

ben alors, t'en est ou de ta préparation???????

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JC DUSSE

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeJeu 4 Aoû 2011 - 23:05

marcus14 a écrit:
ben alors, t'en est ou de ta préparation???????

La pâte lève Twisted Evil
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marcus14

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeJeu 4 Aoû 2011 - 23:06

c'est bon signe alors. Laughing

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JR
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeVen 5 Aoû 2011 - 23:59

lol moyen!! moyen!:

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Kai
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeSam 6 Aoû 2011 - 8:57

ca claque!! pas mal JR!

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeSam 6 Aoû 2011 - 10:37

Merci!

sauf que de là à être en mode compétition pour le 29 octobre... j'y crois pas. J'pense qu'il va falloir qu ej planifie un peu mieux mes affaires et que je vise uen compétition de printemps.
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marcus14

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeSam 6 Aoû 2011 - 10:45

il te reste un peu mois de 2 mois. comme dit KAi "CA CLAQUE". il faut avoir la positive attitude. Ne te décourage pô!!!!!

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manowar

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeSam 6 Aoû 2011 - 11:03

Moi je trouve qu c'est très bien JR, ne te dénigre pas et ne panique pas...

Je te dis bravo pour le résultat cheers
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeSam 6 Aoû 2011 - 11:57

c'est pas uen question de panique du tout, c'est juste une question de réalisme:
si tout se passe pour le mieux, je ne peux pas attaquer de vraie restriction calorique avant septembre: faut que j'attende un minimum de m'habituer à ma nouvelle masse sinon la pdm va partir en fumée....

Au plus tôt je pourrais démarrer en septembre donc il me restera 8 semaines, en 8 semaines d'où je pars, c'est infaisable. Même Vince sur qui il faut racler avec son opinel pour trouver du gras, il met plus de temps que çà lol

Tout ce que je peux faire c'est de bien commencer là sèche pour déjà virer le plus gros et ensuite voir si y a une compétition au printemps qui pourrait me correspondre. là je pourrais préparer çà sereinement.

Avec ma taille les catégories au au poids, j'y compte même pas, j'vais me retrouver avec des gabarit comme casimir lol

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takezo

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeSam 6 Aoû 2011 - 16:42

de beaux progrès, super j'aime bien ton nouvel avatar le bombé de la poitrine ressort bien sunny
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeSam 6 Aoû 2011 - 20:04

takezo a écrit:
de beaux progrès, super j'aime bien ton nouvel avatar le bombé de la poitrine ressort bien sunny

+1

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeSam 6 Aoû 2011 - 21:43

merci, çà fait bien plaisir ces p'tits messages!

j'vais essayer de faire des photos après chaque séance pour montrer un peu ce que çà donne.
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Yohann
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeDim 7 Aoû 2011 - 22:43

Hey, bravo Tonton !

On croirait presque que tu fais de la muscu^^
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JC DUSSE

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeLun 8 Aoû 2011 - 0:58

Ton avatar il claque salopard !!!!
t'as raison, comme le dit mon idole, "si tu le sens pas ne le fait pas" allé se lancer dans une prépa sans être dns des conditions optimales niveau mental, c'est le top pour se gauffrer.
C'est con de repousser mais vu sous cet angle t'as raison. et tu va consolider tout ça pour début 2012 et tu seras beau comme un J9 ^^
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeLun 8 Aoû 2011 - 9:49

trop fort JR, dommage pour cette année, mais ce n'ai que partie remise, je suis sur que tu vas casser la baraque l'année prochaine^^
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takezo

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeLun 8 Aoû 2011 - 10:14

je sais par d'autre post que tu as toujours eu du mal à congestionner surtout au niveau de la poitrine et que l'entrainement classique ne te conviens pas forcément alors qu'est ce que tu as fait cette année pour avoir un poitrail digne d'une armure romaine king jocolor
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeLun 8 Aoû 2011 - 22:21

Yohann a écrit:
Hey, bravo Tonton !

On croirait presque que tu fais de la muscu^^

j'ai commencé au mois de juin... dans ma nouvelle salle lol
Moi aussi j'commence à le voir maintenant, c'est que çà doit commencer à être bien Cool

JC DUSSE a écrit:
Ton avatar il claque salopard !!!!
t'as raison, comme le dit mon idole, "si tu le sens pas ne le fait pas" allé se lancer dans une prépa sans être dns des conditions optimales niveau mental, c'est le top pour se gauffrer.
C'est con de repousser mais vu sous cet angle t'as raison. et tu va consolider tout ça pour début 2012 et tu seras beau comme un J9 ^^

wé j'aime bien aussi, quand j'ai mis la tof, sur l'ordi, je me suis dit "tiens v'là un avatar" mdr
ben wé pis comme j'compte demander au "gros au bonnet" un p'tit coup de main et que là je ne pouvais pas ben voilà quoi... de toute façon, au niveau timing, je m'étais mis dans les choux donc bon... là je me laisse le temps de voir exactement comment tout goupiller de A à Z.

sebs22 a écrit:
Trop fort JR, dommage pour cette année, mais ce n'ai que partie remise, je suis sur que tu vas casser la baraque l'année prochaine^^
oui ce n'est que partie remise comme tu dis. Le but çà sera surtout de se faire plaisir mais pour çà je pense qu'il faut quand même mettre toutes les chances de son côté pour ne pas avoir de regrets après...

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeLun 8 Aoû 2011 - 22:33

takezo a écrit:
je sais par d'autre post que tu as toujours eu du mal à congestionner surtout au niveau de la poitrine et que l'entrainement classique ne te conviens pas forcément alors qu'est ce que tu as fait cette année pour avoir un poitrail digne d'une armure romaine king jocolor

ben j'suis revenu sur du classique mais la différence c'est que je ne bosse qu'avec mes pecs; en fait, avec le temps je crois que le truc pour moi c'est çà: je me sers de mes pecs pour tirer sur mes bras.

niveau congestion çà va beaucoup mieux aussi; j'y arrive quasiment sur tout en travaillant un peu plus vite et en allongeant un peu les séries. Pour les pecs par exemple, en ce moment c'est çà:
DC: échauffement puis je me mets sur ma charge de travaille et je fais 4 séries à l'échec; en gros çà donne un truc du genre 12 (10 repos en hauit pendant 3 secondes+2), 9, 9 et 7 reps
DI haltères: 15, 15, 14, 12 reps
"demi"écartés couché: j'arrête mes haltères légèrement à l'extérieur des épaules (avant qu'ils ne soient à la verticale et que la tension disparaisse): 3x15 reps

la séance d'après tout pareil au niveau du principe des reps sauf que je commence par de l'incliné à la barre guidée, puis du couché aux haltères et des écartés incliné.

début septembre, j ecompte sur l'ostéo pour me débloquer mon epaule qui coince un peu et rattaquer les dips comme il se doit, j'adore cet exo et j'y crois beaucoup.
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steph1407
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeMar 9 Aoû 2011 - 22:49

Super ton avatar Jr , t'a fait de sacré progres je trouve

dommage pour octobre j'aurais bien aimé te voir sur scene ... nous nous croiserons peut etre sur les planches au printemps ce serais sympa...


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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeVen 12 Aoû 2011 - 13:50

carrément que çà serait sympa!!!
même si je ne concourre pasà st Prix, j'espere y être en tant que spectateur!
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Ice Man

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeVen 12 Aoû 2011 - 23:23

Shocked Shocked Shocked Shocked Shocked

JR tu m'en bouche un coin ...

Bravo pour tes résultats cheers
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sinok

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitimeVen 12 Aoû 2011 - 23:38

Monté sur scène ça vaut le détour l'ami, que tu soit premier ou dernier tu peux me croire Wink
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 35 Icon_minitime

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