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 JR

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vortex186

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMar 9 Mar 2010 - 23:02

JR - Page 24 Lol pas mal en noire et blanc JR - Page 24 Icon_smile

_________________
I'll be back
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JR
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMar 9 Mar 2010 - 23:23

alors tour de cuisse pas grand chose, pour mes 1,90m: 66 cm (mesuré à l'instant lol)

sinon je retiens que j'ai quand même l'air d'un athlète lol

pis la période des 70th et début des 80th c'est aussi celle que je préfère haha
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remy13

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMar 9 Mar 2010 - 23:25

ue on voit que tu as des grosses cuisses . 66 cm pas mal je trouve meme bien ! par contre les années 70 bof bof JR - Page 24 Lol
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JR
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMar 9 Mar 2010 - 23:28

ben 66 cm mais autour de 18% de mg!! faudra voir ce qu'il restera quand je serai à 8-10%... si j'y arrive!
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remy13

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMar 9 Mar 2010 - 23:29

tes cuisses ne me paraissent pas des plus grasses
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JR
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMar 9 Mar 2010 - 23:31

moins grasse que le tour de taille c'est sur lol
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMar 9 Mar 2010 - 23:33

JR - Page 24 Lol
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A.Schwarzenegger

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMer 10 Mar 2010 - 12:02

sa rend vraiment bien en noir et blanc!

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JEM77

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMer 10 Mar 2010 - 12:13

takezo a écrit:
t'as un air de joe weider sur cette photo JR - Page 24 Lol fais nous la pose bras croisés de coté comme sur ses publications JR - Page 24 Icon_king

Oui mais il faut la moustache ! JR - Page 24 Icon_wink
Vive les années 70 et surtout continu comme ça, belle progression depuis tes premières photos !
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMer 10 Mar 2010 - 13:53

JR, pour ton problème de biceps, il me semble avoir lu que tu pouvais réaliser des mouvements de tirage mains paumes en vis à vis, as tu essayé les curls concentrés prise marteau et les curls à la barre à triceps qui te permet une exécution paumes en vis à vis ? Si tu y arrives, c'est mieux que rien...
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMer 10 Mar 2010 - 23:17

j'susi allé faire les pecs ce soir et en fin de seance j'ai testé les curls... en fait, ej peux faire la moitié basse du mouvement... dès que je passe l'horizontale çà me tire trop dans l'avant-bras même en prise marteau: c'est vraiment le fait de rapprocher ma main de l'épaule qui me fait mal...

apparemment ce n'est donc pas musculaire car je peux tout contracter à fond (avant-bras et biceps), mais quand je rapproche ma main de l'épaule çà me fait un mal de chien et uen perte quasitotale d eforce dans la main et l'avant-bras...

çà me fait chier d'aller chez le médecin car je sais déjà ce qu'il va me prescrire, des que je vais lui dire que je fais de la muscu: du repos et des anti-inflammatoire, et il va pas chercher plus loin...

vendredi je fais épaules-bras, j'essaye les demi-curls sur la barre EZ, si çà se passe bien çà sera déjà çà... 6 semaines çà commence à faire long quand même...

je me laisse cette derniere chance et si çà ne donne rien je prends rendez-vous chez le toubib mais sans y croire...
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JEM77

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMer 10 Mar 2010 - 23:33

C'est étonnant cette douleur, tu disais avoir déja eu ça, comment avais-tu réussit à te soigner, seulement avec du repos ou suite à une aide médicalisée ?
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMer 10 Mar 2010 - 23:37

en fait çà m'a fait un truc dans le même genre en septembre quand j'ai voulu commencer à faire des tractions à la barre fixe... j'avais juste arrêté de faire cet exo et au bout de deux semaines c'était passé tout seul...

là j'ai plis l'impression que c'est au niveau d'un os ou entre les os de l'avant-bras...
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeJeu 11 Mar 2010 - 15:16

y a pas d'ostéo dans ton secteur? C'est le genre de problème qu'ils peuvent régler sans que tu prennes des anti-inflammatoire JR - Page 24 Icon_eek j'en parle en connaissance de cause car je me suis enfin décidé à en voir un LUNDI aussi je suis au repos total pour 8 jours pas facile je sais mais ça fait trois mois que je déguste des douleurs intenses dans le dos et le plexus solaire. il m'a meme dit que j'avais toujours ce blocage à la hanche dont j'avais parlé et qui avait disparu avec une cure d'oméga 3 JR - Page 24 Icon_evil mais c'était toujourslà;je pense que ton problème de biceps c'est un peu pareil tu crois que c'est parti mais en fait non et comme tu compenses sans le savoir tu crées des problèmes ailleurs. Renseigne toi sur un bon praticien qui a des retours positifs de sa clientèle.
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeJeu 11 Mar 2010 - 22:48

ben j'en connais un qui m'a remis en place quand je me suis déplacé des vertèbres en décembre, il ne m'avait préconisé que 48 heures de repos et apres de reprendre doucement en évitant les exos qui me génaient ou étaient douloureux... le problème c'est que c'est encore 53 € (j'y ai déjà laissé 106 € en décembre et c'était pas remboursé!!).

depuis janvier, ma mutuelle me rembourse à 50%, mais que deux séances par an... j'ai bien envie d'aller chez le toubib et de lui demander de me prescrire des séances de kiné et j'irai chez un kiné-ostéo... çà me reviendra ptet moins cher...
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeJeu 11 Mar 2010 - 23:32

se n'est pas de chance!!

il est vrai qu'avec un bon ostéopathe tu gagnerais du temps mais tu perds de l'argent scratch

surtout ne force pas sur cette douleur

biz cathy
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takezo

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeVen 12 Mar 2010 - 0:01

c'est ce que j'ai fait, mon ostéo se paye avec les séances de kiné qui sont prévues par mon médecin. JR - Page 24 Icon_jokercolor
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeVen 12 Mar 2010 - 22:13

takezo a écrit:
c'est ce que j'ai fait, mon ostéo se paye avec les séances de kiné qui sont prévues par mon médecin. JR - Page 24 Icon_jokercolor

bon ben j'vais essayer cette démarche... la séance épaules-bras est remise à demain... j'vais bien voir ce que çà va donner!
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeLun 15 Mar 2010 - 11:46

Alors, tu as pris RDV ? Quoi de neuf ?
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeLun 15 Mar 2010 - 22:41

nan pas pu appeler aujourd'hui, j'étais pris toute la journée, juste le temps de m'entraîner vite fait!
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMar 16 Mar 2010 - 11:39

Attention, priorité à la santé ! Si pas de santé pas d'entraînement !
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMar 16 Mar 2010 - 13:09

eu sa c'est toi qui le dis JEM77!
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMar 16 Mar 2010 - 14:05

remy13 a écrit:
eu sa c'est toi qui le dis JEM77!

Il faut bien le motiver à aller consulter, il a encore au moins 40 années d'entraînement à assurer devant lui ! JR - Page 24 Affraid
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMar 16 Mar 2010 - 15:09

les docteur dise que du pipo je sais de quoi je parle!
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitimeMar 16 Mar 2010 - 22:55

bon rendez-vous vendredi matin à 11h00... on verra ce que çà donnera

sinon hier séance de jambes, je me suis inspiré des méthodes Thibaudeau un peu adaptées à ma sauce: j'ai donc fait du demi-squat à la barre barre guidée.

l'amplitude est faible mais j'ai pu mettre bien plus lourd que pour les squats profonds et surtout le gros avantage c'est que j'ai tout pris dans les quads et qu'aujourd'hui j'ai les jambes explosées...

(en plus j'ai fini mon exo avec des séries dégressives, comme à la presse à cuisse, et çà permet de prendre bien plus lourd au squat profond que lorsqu'on fait des series propres dès le départ: la technique c'est donc d'abaisser les butées au fur et à mesure qu'on enleve du poids)

j'ai fini la seance avec 3-4 séries de fentes marchées avec haltères (histoire d'avoir mal aux fessiers aussi lol) et quelques séries du superset leg extension-leg curl...
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 24 Icon_minitime

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