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 JR

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Kai
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JR - Page 17 _
MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMer 4 Fév 2009 - 20:13

Amelie a écrit:
wwaaaa mais c'est qu'il ferais peur le petit Kai !! lol!

attends t'as vu mon avatar! et encore j'suis hors saison dessus! lol!
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JR
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JR

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JR - Page 17 _
MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMer 4 Fév 2009 - 22:36

Amelie a écrit:
wwaaaa mais c'est qu'il ferais peur le petit Kai !! lol!

bah voilà, j'ai rien à ajouter... lol

bah j'espere quand même qu'on sera pas dans la même catégorie de poids, sinon çà craint pour moi!!! lol
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Amelie

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeJeu 5 Fév 2009 - 11:19

affraid hors saison waaa t'es un fou !! lol!
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Yohann
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JR - Page 17 _
MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMer 11 Fév 2009 - 23:34

Hey t'as raison!! J'étais passé à côté de tes dernières photos!!

T'as beaucoup progressé au niveau des cuisses et des pecs (et il me semble que tu avais dit que les pecs étaient un point faible chez toi?).

T'as pas trop pris de gras en plus, c'est cool!

Je trouve que t'as une bonne "charpente"! T'as vachement progressé par rapport aux précédents mois!

Peut être bosser plus le dos? La lumière n'est peut être pas bonne, mais sur les photos on dirait que tu as un manque au niveau des muscles spinaux (tu fais pas de soulevé de terre?) et il me semble que tu m'avais dit que tu avais du mal avec les grands dorsaux?

Mais je titille un peu... Franchement, il suffit de voir tes photos de l'an dernier pour se rendre compte de ta progression! Bravo, et continue comme ça Tonton!!!
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JR
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMer 11 Fév 2009 - 23:40

bah ecoute la partie haute des grands dorsaux en fait je ne la sens pas du tout donc vraiment pas facile... le seul exo qui me fait sentir ces muscles c'ets le rowing barre (ou le tirage à la poulie basse avec une barre large) et je ne sens que la partie la plus basse quand çà "frotte" sur les côtes...

c'est marrant car moi j'ai l'impression que j'ai pris bien plus du dos que des pecs qui sont effectivement un point faible chez moi tant en force qu'en épaisseur! lol

du soulevé de terre effectivement, je n'en fais pas... faudrait que je vois ptet çà l'an prochain...
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Kai
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeJeu 12 Fév 2009 - 14:46

t'as vachement progressé dis donc!! t'es devenu un as du photoshop lol!
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Yohann
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeJeu 12 Fév 2009 - 15:20

JR a écrit:
du soulevé de terre effectivement, je n'en fais pas... faudrait que je vois ptet çà l'an prochain...

Pas de SDT? Pas de SDT jambes tendues?...etc...
Tu utilises quels exos pour tes lombaires et tes ischios?
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JR
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeJeu 12 Fév 2009 - 21:41

les lombaires: aucun exo spécifique!! j'fais mon rowing barre buste penché mais pas d'exo spécifique....

quant aux ischios, j'suis obligé de faire de gros gros efforts à chaque exo de cuisse (de type presse, squat à la barre guidee...) pour sentir mes quadriceps travailler et celà quelle que soit la position des pieds!

Sinon tout se fait aux ischios et aux fessiers (surtout aux fessiers et çà se voit!! parait que j'ai un cul de black)... donc je fais juste du leg curl en tout dernier dans ma seance de jambes et encore pas à chaque fois...

oui oui je sais, c'est pas bien! lol
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeJeu 12 Fév 2009 - 21:44

Kai a écrit:
t'as vachement progressé dis donc!! t'es devenu un as du photoshop lol!

hheuuuuu... si je savais me servir de photoshop, crois moi je le ferai!!! lol
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jerome11

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeDim 1 Mar 2009 - 22:44

salut jr j a i vu tes photos on a la meme morphologie a peu pres!!! je suis content de moi....il faudra un jour que je mette une photo de moi ici!!!
je tenais a te le dire!! quand on est grand c est dur pour se remplir n est ce pas mais quand on l est c est impressionnant!!
gardons la forme et surtout comme tu m a sdis c est au feeling la muscu et les sceances en ecoutant son corps!!
merci a bientot
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeLun 2 Mar 2009 - 20:59

salut Jerome!

Oui c'est vrai que lorsqu'on est grand c'est quelquefois un peu plus long pour avoir des résultats mais le jeu en vaut la chandelle (à condition d'avoir la chance de ne pas avoir les tendons trop longs!)

n'hésites à mettre tes photos qu'on voit si t'es aussi beau que moi!! lol
nan mais sérieusement, c'est assez motivant de mettre ses photos et de se soumettre ainsi à la critique (dans le sens positif du terme)
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMar 24 Mar 2009 - 22:34

j'ai été agréablement surpris par ton physique jr lorsque je t'ai vue samedi
t'es bien massif
mais pitié enlève tes poils lol!

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMar 24 Mar 2009 - 22:56

Merci steph çà me fait bien plaisir ce que tu dis là!! Smile Smile

bah les poils Clara préfère avec alors tant que c'est pas encore l'été, je reste en mode "ours"! lol
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMer 25 Mar 2009 - 11:13

moi je dirais le mode wolverine, ca fais plus bestial et plus classe! Laughing
sinon wé c'est une masse le JR, c'est impressionnant! Wink
et pas trop gras en plus...bon pas d'abdo visible mais franchement t'as pas grand chose à perdre mec Cool
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMer 25 Mar 2009 - 11:20

Merci Kai!

wé c'est vrai que cette année j'ai pas trop engraissé par rapport à d'habitude!

si j'arrive à pas lacher trop de steack pendant mon dégraissage, j'pense que çà fera une belle différence par rapport à l'an passé! je base sur 4 voir 5 kilos de plus donc çà ferait 96-97kg alors que je suis à 104 actuellement... Tout doucement, je me rapproche de mon objectif pour un jour essayer une compétition qui serait de 99kg sec Smile

j'vais un peu plus forcer sur les proteines, car je pense que j'aurai pu en consommer d'avantage l'an passé...
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMer 25 Mar 2009 - 11:24

en tt cas Clara vu comment elle te regarde ca se voit qu'elle craque à mort sur toi Wink
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMer 25 Mar 2009 - 11:34

le truc trop fort c'est que c'est réciproque!! :Whoua!:
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMer 25 Mar 2009 - 12:10

JR a écrit:
le truc trop fort c'est que c'est réciproque!! :Whoua!:

allez encore 6 mois et je prédis une séparation à l'amiable! lol! lol!
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMer 25 Mar 2009 - 12:22

heu normalement dans 6 mois on sera mariés! si y a séparation çà sera un divorce! lol
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMer 25 Mar 2009 - 12:29

c'est pas gentil ce que tu dit kai
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMer 25 Mar 2009 - 12:46

il est jaloux parceque j'susi plus musclé que lui lol

:boulet: :boulet: :boulet: :boulet:
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Amelie

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMer 25 Mar 2009 - 12:53

oué ça c'est vrai !! Razz
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMer 25 Mar 2009 - 15:38

JR a écrit:
il est jaloux parceque j'susi plus musclé que lui lol

:boulet: :boulet: :boulet: :boulet:

j'y peux rien moi je suis tout en couille lol!
le reste, bof! Laughing
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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMer 25 Mar 2009 - 16:02

couillu le caribou le kai lol

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Amelie

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitimeMer 25 Mar 2009 - 16:56

mais non kai tu est bien on attend juste tes photos ! Wink
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 17 Icon_minitime

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