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 JR

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JR
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JR

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeJeu 6 Mar 2008 - 22:52

bon sinon niveau dégraissage je commence à serieusement perdre sur le ventre
me reste plus qu'une plaque autour du nombril mais assez étendue quand même... par contre à vérifier la semaine prochaine car là j emanque un peu de sommeil mais mes barres commencent à baisser un chouya...

dimanche je ferai un peu le point sur ma fiche dans proforce consultation
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christophe ballester

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeJeu 6 Mar 2008 - 23:36

courage mec Wink

_________________
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la passion mérite patience, l'impatience mène à l'errance", on ne sait jamais de quoi demain est fait....
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MJ23

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeVen 7 Mar 2008 - 0:08

Tiens nous au jus pour le toubib j'espere que c pas trop grave....


Courage pour la diete et training Smile

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Le sang est le meme pour tous seules les couleurs changent / on fini tous de la meme facon on tend la main aux anges/
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gilbertorose

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeVen 7 Mar 2008 - 2:10

Bon courage JR, et coucou à tous...
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cédric74

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeVen 7 Mar 2008 - 4:37

JR a écrit:
JR - Page 7 Pose10

Bonjour JR ....

PFFFFFFFFF je suis sur le C.L .... affraid affraid affraid affraid affraid QUELLE PROGRESSION .....MAGNIFIQUE je reste bouche baie ....

Bonne continuation ...

Amicalement Cédric
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeVen 7 Mar 2008 - 5:03

Effectivement ! Belle amélioration mon ami, très satisfait des résultats mon homme ! Si tu manques de sommeil repose-toi et saute une journée d'entrainement. Tu maigriras plus vite si tu es bien reposé !
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gilbertorose

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeVen 7 Mar 2008 - 17:47

WOW!!!! :espanté: Félicitations JR.. C'est vraiment de bons résultats. Moi aussi, je vais suivre les conseils de Proforce, parce que j'ai pris quelques kilos de trop..
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roro77

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeVen 7 Mar 2008 - 19:54

c est bon tonton ca marche le net Laughing bon sinon belle progession mon gros :yeah!:
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JR
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeDim 9 Mar 2008 - 21:50

j'laisse tombé le net roro: j'suis plus celibataire depuis ce week end!!! mdrrrr

par contre j'ai un gros gros manque de sommeil: 10 heures de sommeil depuis vendredi seulement pis gros manque de bouffe aussi...

demain çà devrait repartir comme il faut... demain j'essaye de m'entrainer mais si je vois que j'susi mort je laisse passer une journee
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Gou

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeDim 9 Mar 2008 - 22:43

Bravo JR... Belle progression! :muscu:
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christophe ballester

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeDim 9 Mar 2008 - 23:06

félicitations jr belle progression dis donc !!

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Kai
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeDim 9 Mar 2008 - 23:36

je crois que c'est la 1ere année ou tu es aussi satisfait de ta seche JR non?
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james06

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeLun 10 Mar 2008 - 1:21

Bravo Jr!
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeLun 10 Mar 2008 - 2:02

Non demain tu te repose et tu manges !!! COMPRIS... :non!!!:
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeLun 10 Mar 2008 - 18:05

hihiiiiiiiiiiiiiiiiiii comme j'étais fatigué j'ai préféré zappé l'entrainement ( plutot que de faire une seance de merde ou de me faire mal )et j'ai pris 200 grammes de riz à 10h00 (au lieu de 150) et 200 grammes de pommes de terre ce midi (au lieu de 100) et à 16h00 je prends 100 grammes de pomme de terre en plus de mes légumes...
je m'etais dit justement que çà serait l'occasion de faire une sorte de petit rebond apres une journee un peu faible en bouffe...

j'vois que j'ai bien fait d'apres ton message Alain!!! Smile
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Bandit1980

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeLun 10 Mar 2008 - 22:05

tu ne cesse de progresser bravo!!!!!!!!
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeMar 11 Mar 2008 - 13:40

Kai a écrit:
je crois que c'est la 1ere année ou tu es aussi satisfait de ta seche JR non?

wep... mais c'ets aussi la première année où je fais "si peu" (tout est relatif bien sur) de gras en essayant de prendre de la masse et je crois que c'est fortement lié!!!

En tout cas une chose est sure: fini les montées de 15kg en période hivernale pour moi. Cette année j'ai pris beaucoup moins de poids vu que je ne suis monté qu'à 104-105 kg cet hiver pour 110 l'an passé mais j'y gagne largement maintenant!!!

pis là j'suis super motivé pour dégraissé un max!!
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Kai
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeMar 11 Mar 2008 - 22:08

j'ai moi meme fais l'erreur de vouloir grossir pour grossir cet hiver, et effectivement ce n'est pas la meilleure des solutions!
je crois qu'il vaut mieux avoir une bonne alimentation bien ciblée et adapté à chaque cas pour avoir les meilleurs résultats possibles!
en tout cas j'suis tres content pour toi JR! je sais plus si tu viens au salon cette année, mais tu vas tout déchirer lol!
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeMer 12 Mar 2008 - 0:29

C'est clair je te rejoins Kai, j'essai de prendre petit peu par petit peu sans trop prendre en couenne c'est dur mais bon j'essai de m'y tenir car perso je sais que si je prends je ne saurai pas perdre sans perdre du muscle car je n'ai pas la diet qui va avec.
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeMer 12 Mar 2008 - 1:45

Kai a écrit:
j'ai moi meme fais l'erreur de vouloir grossir pour grossir cet hiver, et effectivement ce n'est pas la meilleure des solutions!
je crois qu'il vaut mieux avoir une bonne alimentation bien ciblée et adapté à chaque cas pour avoir les meilleurs résultats possibles!
en tout cas j'suis tres content pour toi JR! je sais plus si tu viens au salon cette année, mais tu vas tout déchirer lol!

Un peu qu'il va venir Tonton !!! Twisted Evil .... Normalement, il arrive a peu près a la même heure que nous mon pote cheers

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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeMer 12 Mar 2008 - 10:22

wep wep les gars, je compte arriver vers 11h00 au salon samedi matin, enfin si je me lève à l'heure prévue car vendredi, j'suis de sortie...

enfin hier bonne seance de pecs le midi et retour des supersets pour le sbras le soir apres 4 semaines d'arrêt pour essayer defaire passer la tendinite du coude gauche qui est toujours là même si çà a un peu diminué quand même...
enfin en bossant les biceps avec la barre EZ et en prise neutre aux halteres et sans charger çà a l'air de bien se passer quand même (impossible de faire quoi que ce soit avec la barre droite par contre): pas de bobo particulier ce matin!

Pis la bonne nouvelle c'est que depuis ce week-end j'ai retrouvé une pêche d'enfer!!! cheers cheers cheers
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Kai
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeMer 12 Mar 2008 - 20:28

faut arriver en forme mon pepere! les cernes sur les photos, dis toi que ca te suivra toute ta vie!!! Laughing
tu prendra ta chaise comme sur l'avatar pour faire les photos hein? :mortderire:
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeJeu 13 Mar 2008 - 12:47

j'vais ptet venir avec ma photographe perso... hehehe... c'est en discussion... Au cas où j'emmene ma miss, tu peux nous ramener tous les deux dans le nord Nico?
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Babtou59
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeJeu 13 Mar 2008 - 23:55

Nan!!!!, pas de femme dans la voiture, faut s'arrêter toutes les 20 minutes pour faire pipi... lol!


J'déconne biencure, ya pas de problèmes Wink

_________________
Nico
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitimeVen 14 Mar 2008 - 0:11

Babtou59 a écrit:
Nan!!!!, pas de femme dans la voiture, faut s'arrêter toutes les 20 minutes pour faire pipi... lol!


J'déconne biencure, ya pas de problèmes Wink

Hé...souviens toi de ce que avait dit Philippe... avec un bodybuilder aussi faut s'arrêter souvent pour faire pipi....
Alors, avec JR, qui est devenu un maître Jedi Laughing bah tu vas devoir s'arrêter pour qu'il fasse pipi!! lol!
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MessageSujet: Re: JR   JR - Page 7 Icon_minitime

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