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Amelie
Nombre de messages : 1372 Age : 36 Localisation : 62 Réputation : 5 Points : 12097 Date d'inscription : 27/10/2008
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 10:55 | |
| de toute façon il aime les planches :mortderire: |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13437 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 10:57 | |
| ca veut dire quoi ca ^^ _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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Amelie
Nombre de messages : 1372 Age : 36 Localisation : 62 Réputation : 5 Points : 12097 Date d'inscription : 27/10/2008
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 10:58 | |
| il suffit de regardé t'es photo sur facebook et on voit bien qu'il y a des planches partout :mortderire: |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13437 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 11:00 | |
| me dit pas que tu voudrais que j enleve mes planches ^^ _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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Amelie
Nombre de messages : 1372 Age : 36 Localisation : 62 Réputation : 5 Points : 12097 Date d'inscription : 27/10/2008
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 11:02 | |
| pourquoi pas au moin on verrais bien que tout tes muscle ne sont pas gros :mortderire: |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13437 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 11:04 | |
| tu dit ca parce que tu as une trop grande bouche ^^ a force de boire a la bouteille _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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Amelie
Nombre de messages : 1372 Age : 36 Localisation : 62 Réputation : 5 Points : 12097 Date d'inscription : 27/10/2008
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 11:05 | |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 14:56 | |
| oh oh oh jolie poupée.... merci jeff grace a ta signature sur un autre fofo cela fait plusieurs jours que j'ai ça dans la tête c'est super pour le training ... _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13437 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 17:48 | |
| _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13437 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 18:03 | |
| c une dedicace a un certain christophe ^^ _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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roro77
Nombre de messages : 2267 Age : 43 Localisation : chez roro et rerette !!!!! Salle d'entrainement : changement de salle dans peux de temp!!! Réputation : -4 Points : 11952 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 19:48 | |
| ta l air d en chier pour respirer sur la derniére photo poulet ?? non ??? lol |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13437 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 20:21 | |
| laquelle tu parles ? _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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Babtou59 Modérateur
Nombre de messages : 2922 Age : 42 Localisation : Comines fr (59) Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique Réputation : 28 Points : 13029 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 21:24 | |
| J'serais curieux d'essayer ça, parait que c'est assez dur.... C'est plus une question de technique ou de force Jeff? _________________ Nico
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14873 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 21:37 | |
| Le début de la montée se fait comme pour des tractions, mais le moment de passer ses coudes au dessus de la planche, là , c'est technique! |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13437 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 21:59 | |
| perso , je fais tout en force , sinon c est des le debut en technique avec balancement des jambes et tirage au retour des guiboles et recpetion des coudes sur la planche . apres c appuie vers l avant du corp quand on arrive a se redresser suffisament ^^ et ensuite relever dips . _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
Dernière édition par jean francois ballester le Mar 10 Fév 2009 - 23:05, édité 1 fois |
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John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15793 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 22:06 | |
| Le mieux c'est quand même de prendre une échelle |
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roro77
Nombre de messages : 2267 Age : 43 Localisation : chez roro et rerette !!!!! Salle d'entrainement : changement de salle dans peux de temp!!! Réputation : -4 Points : 11952 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 22:08 | |
| +100 jef je parlais de la photo ou tu descendais justement |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13437 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 23:06 | |
| tu descend en gainage donc forcement , en apné ma poule ^^ _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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Valérie Modératrice
Nombre de messages : 4648 Age : 51 Localisation : Savoie Réputation : 5 Points : 12246 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 23:17 | |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13437 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mar 10 Fév 2009 - 23:30 | |
| avé joie ^^ _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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Babtou59 Modérateur
Nombre de messages : 2922 Age : 42 Localisation : Comines fr (59) Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique Réputation : 28 Points : 13029 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mer 11 Fév 2009 - 0:53 | |
| Il pête le nouvel ton nouvel avatar mec !!!:yeah!: _________________ Nico
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13437 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mer 11 Fév 2009 - 8:01 | |
| merci mec _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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casimir Coach
Nombre de messages : 2256 Age : 42 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 13261 Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mer 11 Fév 2009 - 9:43 | |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13437 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mer 11 Fév 2009 - 10:43 | |
| absolument pas , me mangeais mes morceaux de nougats, tranquillement mdr _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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casimir Coach
Nombre de messages : 2256 Age : 42 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 13261 Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: Jean-François Ballester Mer 11 Fév 2009 - 11:11 | |
| Pfffff j'en était sur |
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