| Prendre de la whey après la séance, ou manger ? | |
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Auteur | Message |
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Magnum13
Nombre de messages : 1878 Age : 36 Localisation : Arles Réputation : 28 Points : 13629 Date d'inscription : 03/02/2009
| Sujet: Re: Prendre de la whey après la séance, ou manger ? Mer 22 Sep 2010 - 22:31 | |
| Bah mince alors, alors sa sert à rien la whey que je prends en post-training ? Le fait que j'y mette des glucides dedans ca change quelques chose ? |
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neogeo
Nombre de messages : 276 Age : 41 Localisation : aix en provence Réputation : 5 Points : 10291 Date d'inscription : 07/09/2010
| Sujet: Re: Prendre de la whey après la séance, ou manger ? Mer 22 Sep 2010 - 22:53 | |
| - Magnum13 a écrit:
- Bah mince alors, alors sa sert à rien la whey que je prends en post-training ? Le fait que j'y mette des glucides dedans ca change quelques chose ?
ouai je suis dans le meme cas que toi. j'aimerai bien savoir |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Prendre de la whey après la séance, ou manger ? Jeu 23 Sep 2010 - 7:56 | |
| Pourtant dans la premiere demi heure qui suit l'entrainement en le meilleur moment pour la protéine, tout le corps est pret a la recevoir.
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casimir Coach
Nombre de messages : 2256 Age : 42 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 13261 Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: Prendre de la whey après la séance, ou manger ? Jeu 23 Sep 2010 - 8:29 | |
| - Magnum13 a écrit:
- Bah mince alors, alors sa sert à rien la whey que je prends en post-training ? Le fait que j'y mette des glucides dedans ca change quelques chose ?
Ouais les glucidesvpour le glycogene et puis l insuline et chacun sa méthode l'un n'est pas mieux que l autre , mais les objectifs le sont |
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peutio
Nombre de messages : 114 Age : 34 Localisation : pas de calais Salle d'entrainement : aqua fitness Réputation : 0 Points : 10133 Date d'inscription : 19/09/2010
| Sujet: Re: Prendre de la whey après la séance, ou manger ? Jeu 23 Sep 2010 - 10:55 | |
| - musclamateur a écrit:
- Pourtant dans la premiere demi heure qui suit l'entrainement en le meilleur moment pour la protéine, tout le corps est pret a la recevoir.
on m'a souvent dit que prendre sa whey aprés l'entrainement n'est pas bon car le taux d'acide (je ne sais plus trop) ainsi que le dioxyde de carbone est encore beacoup trop présent dans les muscles .. je n'en sais pas plus ,info ou intox ?! |
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andré.s
Nombre de messages : 346 Age : 79 Localisation : hautmont Salle d'entrainement : maubeuge Réputation : 6 Points : 10447 Date d'inscription : 31/07/2010
| Sujet: Re: Prendre de la whey après la séance, ou manger ? Jeu 23 Sep 2010 - 11:08 | |
| d'après ce que sais 1/2 heure avant l'entraînement glucides lents, dans le 1/4h qui suit glucides rapides et 1heure après la whey. |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Prendre de la whey après la séance, ou manger ? Jeu 23 Sep 2010 - 22:39 | |
| ben moi j'ai toujours pris une whey juste après le training et une heure après un repas haut en protéines... |
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markus
Nombre de messages : 723 Age : 47 Localisation : sud de la france Réputation : 40 Points : 12849 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Prendre de la whey après la séance, ou manger ? Jeu 23 Sep 2010 - 23:42 | |
| La encore il y a plusieurs écoles , chaque préparateur a sa propre recette en post training :
Glucides ou pas pendant l'entrainement ... Whey ou pas immédiatement en post training ... cratine ou pas en post training ...
pour ma part je profite de l'épuisement musculaire en glycogène créé par l'entrainement pour faire une "recharge " uniquement de glucides en post training avec acides aminés et whey ou isolat . la whey ou isolat permettant de prendre le relais des acides aminés dans leur utilisation par les muscles .
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andré.s
Nombre de messages : 346 Age : 79 Localisation : hautmont Salle d'entrainement : maubeuge Réputation : 6 Points : 10447 Date d'inscription : 31/07/2010
| Sujet: Re: Prendre de la whey après la séance, ou manger ? Ven 24 Sep 2010 - 16:58 | |
| question La whey est elle réellement détruite juste après l'entraînement? |
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casimir Coach
Nombre de messages : 2256 Age : 42 Localisation : Saint Etienne Réputation : 39 Points : 13261 Date d'inscription : 23/01/2009
| Sujet: Re: Prendre de la whey après la séance, ou manger ? Ven 24 Sep 2010 - 18:46 | |
| - andré.s a écrit:
- question
La whey est elle réellement détruite juste après l'entraînement? La whey c'est quoi ? une chaine d'acides aminées , pour faire simple la whey est transformée en acide aminées pour que le muscles puisse s'en servir et une partie est dénaturée apres l'entrainement c'est tout , mais c'est tres bien d'en prendre mais ia mieux a prendre c tout |
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andré.s
Nombre de messages : 346 Age : 79 Localisation : hautmont Salle d'entrainement : maubeuge Réputation : 6 Points : 10447 Date d'inscription : 31/07/2010
| Sujet: Re: Prendre de la whey après la séance, ou manger ? Ven 24 Sep 2010 - 19:14 | |
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