t'inquiet' y a des Pros, des "intermediaires" et debutants.... le tt dans une tres bonne et humble ambiance

Et bien moi, je suis plus qu'une débutante, je ne sais pas par où commencer, après une grosse perte de poids, le doc m'a dit de me mettre au sport, et ça c'est dur !
alors je me suis bougé. et à force de chercher comment et quoi faire, je suis tombé sur ce type de forum.
J'ai rien fait encore

t'inquiet' navigue un peu et pose des questions si jamais bcp pourront aider

Pose les questions que tu veux, on t'aidera de toute façon...

et bien, on commence par où :excuse:

Tout d'abord , il faut qu'on sache ce que toi tu cherche ou ce que tu aimerais , si c'est juste de la remise en forme ou plus, enfin tu vois quoi!! en savoir un peu plus sur toi!!

donne des infos !! poids taille, tes objectifs, si tu pratiques un peu de cardio, de sport, donne ton type d'alimentation, etc....

pas de souci, personne ici n'est là pour juger, on s'aide sans problème !!!

Lili a écrit:

et bien, on commence par où :excuse:

L'idéal est de commencer par lire toutes les rubriques du forum pour te donner une base sur la nutrition, les suppléments et les exercices. Une fois que tu auras les connaissances de base, tu fais quelques expérimentation de ton côté et tu notes les résultats. En fait l'entrainement ou plutôt la mise en forme est avant tout une question de savoir et de connaissances.

Car sur les forums de musculation, il y a beaucoup d'avis différents et de techniques différentes...bonnes et moins bonnes. Donc il est primordial de puiser tes sources d'information à travers les lectures d'articles ou de livres scientifiques qui ont fait leur preuves. Il ne faut surtout pas faire comme la plupart et glisser vers la solution de facilité qui consiste à poser des questions et attendre que les solutions nous tombent tout cuit dans le bec...Car bien souvent, les solutions faciles sont loin d'être les meilleurs....

Bonne lecture et bienvenue parmis nous

:Bonjour: Salut,
pour résumé, suite au post de Valérie, je mesure 1m57, je pèse entre 46 et 47 kg en ce moment.
Je ne pratique pas de sport en salle, donc que du "à la maison".
au niveau de l'alimentation, ça dépend des moments je dirais , mais d'après les mdédecins, on mange bien, équilibré en général. Là, on est obligé de faire plus attention qu'avant, il y aura donc une évolution.

Ce que je voudrais, c'est me remettre en forme, être moins "molle", et si possible sans aller en salle, car manque de temps et de budget.

Si ça inspire l'un d'entre vous pour m'aider ????

MERCI
:fleurs:

Visiblement je n'inspire pas grand monde,
évidement, j'ai conscience de ne pas avoir le même profil que vous, mais en venant sur ce forum, je pensais trouvé de l'aide :triste:

Merci quand même

le travail chez toi , tu va le faire un temp , c a d quelques jours , comme bon nombre de personne . Que fais tu , par toit meme , actuellement , pour bouger les choses ???
Qu es tu prete a faire pour evoluer physiquement .
Combien d entrainement par semaine .
De quelle matos disposes tu ?

tu vois l'aide arrive fautpas etre trop impatiente que ce soit ce foum ou autres... parfois ca repond pas de suite mais c pas mechament

Salut,
après une discussion avec Valérie, je reviens vers vous.
J'étais assez échaudée depuis le post du 16 mai, mais bon.
Donc Val à commencé à me donner des conseils.
Je suis toujours à l'affût d'autre conseils.
Merci

T'inkiète, je passe te voir à ton bureau dès lundi comme convenu !!! vu que y a que 50 mètres à faire, ça va pas être difficile !!!

on va y arriver !!!

Merci Val

de rien !! dis donc, bien ton avatar !! c'est tout à fait toi !!!

c'était le but !!!!!!
mais pas facile de trouver :réflexion:

dis donc tu bosses pas toi ?? :mortderire:

Vous êtes débordé par le boulot chez vous à ce que je vois...

Yowan a écrit:

Vous êtes débordé par le boulot chez vous à ce que je vois...

de quoi je me mêles, toi ?? toujours à ramener ta fraise, yo !!

Valérie a écrit:

Yowan a écrit:

Vous êtes débordé par le boulot chez vous à ce que je vois...

de quoi je me mêles, toi ?? toujours à ramener ta fraise, yo !!

Fraise... gateau.. sucres.... fais gaffe de pas craquer... en sortant ce mot...

si si je bosse, mais comme tu sais Val, quand on est en attente......
j'en profites !

T'as raison !! moi aussi suis en attente.... de la sortie à 16h00 !!!

ouf, c'est vendredi :baveux:

allez courage, on y est presque !!!! :danse: bon moi en soi, c'est pas vraiment des week normaux en ce moment.. ce soir training, demain matin aussi.. et comme je peux compter sur ma chère et tendre fille pour faire le ménage dans la casbah.... :cigare:

jef à l'aide, passe lui un tit coup de fil, si c'est toi, elle sera motivée !!! :oui!!!:

bon week, lili !!!!