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 Charles'o

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charles'o



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Charles'o _
MessageSujet: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 1:24

Bonsoir,

Comme le veut la tradition, je me présente:

Je m'appelle charles-olivier affraid , comme c'est dur a porter tout le monde m'appelle charles'o.
Je mesure 1,79 m pour 80 kl,j'ai 32 ans.

j'ignore précisément mes mensurations, mais je suis en phase de prise de mass, j'ai commencer serieusement la musculation au mois d'oct 2007, je m'entraine 5 fois par semaine et essaye de faire 3 seances de cardio aprés la muscu mais pas plus de 25 minutes.
Mon point fort est les bras, et le point faible les pec.

Je fais attention à lalimentation et prend de la whey, le matin ,avant et aprés l'entrainement.

Mon objectif au jour d'aujourd'hui est de commencer une seche pour cet été.

Désolé pour la longueur, mais j'ai essayé d'etre le plus précis possible.

je veux juste ajouter que je remercie les gens du forum pour les conseils et la motivation qu'ils prodiguent.

Cordialement.
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Babtou59
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Babtou59

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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 1:26

Bienvenu a toi Charles'o cheers

_________________
Nico
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Gennyfitness

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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 1:42

Bienvenue charles'o! Smile
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John
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John

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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 6:37

Sois le bienvenu sur le forum !
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nono

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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 7:34

Bonjour et bienvenue Charles'o!
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charles'o



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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 7:38

Merci pour votre accueil. sunny
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steph1407
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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 7:50

soit bienvenue sur le forum

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Amandine

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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 10:06

Bienvenu Charles'o cheers
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Yohann
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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 10:33

Bienvenue ici!
N'hésites pas à consulter les rubriques sur l'alimentation, tu y trouveras les éléments nécessaires à tes objectifs.
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peter stiewe

peter stiewe

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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 10:43

salut man .

peter
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julie

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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 10:46

bienvenue !!! Smile
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Estelle



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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 10:52

Bienvenu Charles'o sur le fofo Smile
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MJ23

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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 11:27

Bienvenu par ici Smile

_________________
Le sang est le meme pour tous seules les couleurs changent / on fini tous de la meme facon on tend la main aux anges/
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Kai
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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 14:06

bienvenue
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Valérie
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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 14:11

bienvenu parmi nous, charles'o
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JR
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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 15:58

salut et bienvenue Charles'o!!!!

PS: t'es pareil que moi: gros bras (tout est relatif) et petits pecs ( tout est relatif aussi!)!! hihiiiiiii
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roro77

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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 18:17

bienvenue a toi Wink
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krazyboys

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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeMer 2 Avr 2008 - 21:23

bienvenue a toi :salut!:
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charles'o



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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeVen 4 Avr 2008 - 0:04

JR a écrit:
salut et bienvenue Charles'o!!!!

PS: t'es pareil que moi: gros bras (tout est relatif) et petits pecs ( tout est relatif aussi!)!! hihiiiiiii

je confirme, tout est relatif , malheureusement chez moi, l'ensemble fait petit trapu et gras, au grand désespoire de madame qui sur ce coup ne m'encourage pas beaucoup.

j'epere que ma seche reussira et que je pourrais etre plus dessiné pour lui plaire.

une nouvelle fois merci pour vos message de bienvenue.
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christophe ballester

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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeVen 4 Avr 2008 - 0:30

bienvenue parmi nous

_________________
http://twinsballester.skyrock.com/
www.powerslave.fr
www.psykotest.com/psycho/95380/test-psychologique.html
la passion mérite patience, l'impatience mène à l'errance", on ne sait jamais de quoi demain est fait....
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Xplose



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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeVen 4 Avr 2008 - 17:16

salut ! :danse:
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cédric74

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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitimeJeu 10 Avr 2008 - 5:23

bonjour

Bienvenue à toi parmi nous tous ....sur le forum fes fadas et fanas du body ....

Cordialement Cédric
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Charles'o _
MessageSujet: Re: Charles'o   Charles'o Icon_minitime

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Charles'o

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