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charles'o
Nombre de messages : 75 Age : 48 Localisation : Noisy le grand Réputation : 0 Points : 11901 Date d'inscription : 10/01/2008
| Sujet: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 1:24 | |
| Bonsoir, Comme le veut la tradition, je me présente: Je m'appelle charles-olivier , comme c'est dur a porter tout le monde m'appelle charles'o. Je mesure 1,79 m pour 80 kl,j'ai 32 ans. j'ignore précisément mes mensurations, mais je suis en phase de prise de mass, j'ai commencer serieusement la musculation au mois d'oct 2007, je m'entraine 5 fois par semaine et essaye de faire 3 seances de cardio aprés la muscu mais pas plus de 25 minutes. Mon point fort est les bras, et le point faible les pec. Je fais attention à lalimentation et prend de la whey, le matin ,avant et aprés l'entrainement. Mon objectif au jour d'aujourd'hui est de commencer une seche pour cet été. Désolé pour la longueur, mais j'ai essayé d'etre le plus précis possible. je veux juste ajouter que je remercie les gens du forum pour les conseils et la motivation qu'ils prodiguent. Cordialement. |
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Babtou59 Modérateur
Nombre de messages : 2922 Age : 42 Localisation : Comines fr (59) Salle d'entrainement : Euro-fitness Comines belgique Réputation : 28 Points : 13073 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 1:26 | |
| Bienvenu a toi Charles'o _________________ Nico
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Gennyfitness
Nombre de messages : 56 Age : 41 Localisation : Longueuil, québec Salle d'entrainement : Nautilus Plus Réputation : 0 Points : 11754 Date d'inscription : 17/03/2008
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 1:42 | |
| Bienvenue charles'o! |
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John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15837 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 6:37 | |
| Sois le bienvenu sur le forum ! |
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nono
Nombre de messages : 842 Age : 47 Localisation : 25 Réputation : 7 Points : 12160 Date d'inscription : 30/01/2008
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 7:34 | |
| Bonjour et bienvenue Charles'o! |
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charles'o
Nombre de messages : 75 Age : 48 Localisation : Noisy le grand Réputation : 0 Points : 11901 Date d'inscription : 10/01/2008
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 7:38 | |
| Merci pour votre accueil. |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15113 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 7:50 | |
| soit bienvenue sur le forum _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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Amandine
Nombre de messages : 502 Age : 40 Localisation : Comines(59) Salle d'entrainement : Domyos a marcq en bl Réputation : 2 Points : 11900 Date d'inscription : 29/02/2008
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 10:06 | |
| Bienvenu Charles'o |
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Yohann Modérateur
Nombre de messages : 4675 Age : 41 Localisation : Amiens Salle d'entrainement : BioGym Réputation : 66 Points : 14917 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 10:33 | |
| Bienvenue ici! N'hésites pas à consulter les rubriques sur l'alimentation, tu y trouveras les éléments nécessaires à tes objectifs. |
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peter stiewe
Nombre de messages : 497 Age : 45 Localisation : toulon/france Salle d'entrainement : partout Réputation : -2 Points : 11721 Date d'inscription : 23/03/2008
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 10:43 | |
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julie
Nombre de messages : 740 Age : 36 Localisation : amiens Réputation : 2 Points : 11938 Date d'inscription : 28/01/2008
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 10:46 | |
| bienvenue !!! |
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Estelle
Nombre de messages : 133 Age : 54 Localisation : Tours Réputation : 0 Points : 11784 Date d'inscription : 02/03/2008
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 10:52 | |
| Bienvenu Charles'o sur le fofo |
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MJ23
Nombre de messages : 1641 Age : 51 Localisation : 74 Réputation : 7 Points : 12175 Date d'inscription : 11/01/2008
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 11:27 | |
| Bienvenu par ici _________________ Le sang est le meme pour tous seules les couleurs changent / on fini tous de la meme facon on tend la main aux anges/
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14702 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 14:06 | |
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Valérie Modératrice
Nombre de messages : 4648 Age : 51 Localisation : Savoie Réputation : 5 Points : 12290 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 14:11 | |
| bienvenu parmi nous, charles'o |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18903 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 15:58 | |
| salut et bienvenue Charles'o!!!!
PS: t'es pareil que moi: gros bras (tout est relatif) et petits pecs ( tout est relatif aussi!)!! hihiiiiiii |
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roro77
Nombre de messages : 2267 Age : 43 Localisation : chez roro et rerette !!!!! Salle d'entrainement : changement de salle dans peux de temp!!! Réputation : -4 Points : 11996 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 18:17 | |
| bienvenue a toi |
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krazyboys
Nombre de messages : 294 Age : 41 Localisation : centre Salle d'entrainement : miami gym Réputation : 1 Points : 11954 Date d'inscription : 30/01/2008
| Sujet: Re: Charles'o Mer 2 Avr 2008 - 21:23 | |
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charles'o
Nombre de messages : 75 Age : 48 Localisation : Noisy le grand Réputation : 0 Points : 11901 Date d'inscription : 10/01/2008
| Sujet: Re: Charles'o Ven 4 Avr 2008 - 0:04 | |
| - JR a écrit:
- salut et bienvenue Charles'o!!!!
PS: t'es pareil que moi: gros bras (tout est relatif) et petits pecs ( tout est relatif aussi!)!! hihiiiiiii je confirme, tout est relatif , malheureusement chez moi, l'ensemble fait petit trapu et gras, au grand désespoire de madame qui sur ce coup ne m'encourage pas beaucoup. j'epere que ma seche reussira et que je pourrais etre plus dessiné pour lui plaire. une nouvelle fois merci pour vos message de bienvenue. |
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christophe ballester
Nombre de messages : 2700 Age : 50 Localisation : aix en provence Réputation : 5 Points : 12197 Date d'inscription : 24/01/2008
| Sujet: Re: Charles'o Ven 4 Avr 2008 - 0:30 | |
| bienvenue parmi nous _________________ http://twinsballester.skyrock.com/ www.powerslave.fr www.psykotest.com/psycho/95380/test-psychologique.html la passion mérite patience, l'impatience mène à l'errance", on ne sait jamais de quoi demain est fait....
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Xplose
Nombre de messages : 63 Age : 40 Localisation : France Réputation : 0 Points : 11728 Date d'inscription : 30/03/2008
| Sujet: Re: Charles'o Ven 4 Avr 2008 - 17:16 | |
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cédric74
Nombre de messages : 739 Age : 44 Salle d'entrainement : CAP FORME à Thonon Réputation : 4 Points : 11922 Date d'inscription : 06/12/2007
| Sujet: Re: Charles'o Jeu 10 Avr 2008 - 5:23 | |
| bonjour
Bienvenue à toi parmi nous tous ....sur le forum fes fadas et fanas du body ....
Cordialement Cédric |
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| Sujet: Re: Charles'o | |
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