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 La Presse Latérale

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Lord

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MessageSujet: La Presse Latérale   La Presse Latérale Icon_minitimeSam 15 Mar 2008 - 0:58

La Presse Latérale
Par: Christian Thibaudeau

Il s’agit simplement d’une combinaison de shoulder press (presse à épaule) et de lateral raise (élévation latérale)

La Presse Latérale Image003tx5
La Presse Latérale Image004dx4
Débutez le mouvement comme un Arnold press, les bras en face de vous avec une prise en supination (les paumes vous faisant face). Amorcez le mouvement en poussant les haltères vers l’extérieur et le haut, tout comme un Arnold Press normal, mais lorsque les coudes atteignent la hauteur des épaules, vous levez alors les bras comme lors d’un lateral raise en ne gardant que la poussée extérieure sur les haltères, comme si vous déployez vos bras de chaque côté.
La fin du mouvement est similaire à celle d’un lateral raise. Les mains sont à peu près au niveau de votre tête, paumes vers le bas avec les avant-bras faisant un angle d’environ 45 degrés. Faite le mouvement à l’envers pour revenir à la position de départ.
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MessageSujet: Re: La Presse Latérale   La Presse Latérale Icon_minitimeMar 17 Fév 2009 - 1:59

ca ressemble un peu au developpe arnorld non?
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MessageSujet: Re: La Presse Latérale   La Presse Latérale Icon_minitimeMar 17 Fév 2009 - 10:27

Le début, oui (lis l'explication!! Razz )
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MessageSujet: Re: La Presse Latérale   La Presse Latérale Icon_minitimeMar 17 Fév 2009 - 10:49

Jamais fait ce mouvement Shocked
C'est pas trop dangereux pour la coiffe des rotateurs ?
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jean francois ballester

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MessageSujet: Re: La Presse Latérale   La Presse Latérale Icon_minitimeMar 17 Fév 2009 - 10:55

je le fait par moment , ca change et ca ce bosse a la sensation donc lentement et non pas par acoup et lourd . Sinon ouille !!!

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MessageSujet: Re: La Presse Latérale   La Presse Latérale Icon_minitimeMar 17 Fév 2009 - 11:10

Moi qui aime pas les petites charges c'est pas trop bon pour moi alors lol!
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MessageSujet: Re: La Presse Latérale   La Presse Latérale Icon_minitimeMar 17 Fév 2009 - 11:15

la sensation et la congestion vas bien avec ^^

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MessageSujet: Re: La Presse Latérale   La Presse Latérale Icon_minitimeMar 17 Fév 2009 - 13:41

cest clair qu'au niveau ressentie ca doit etre top. apres cest comme tout, si l'execution est propre !
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MessageSujet: Re: La Presse Latérale   La Presse Latérale Icon_minitimeMar 17 Fév 2009 - 14:22

muscugirl a écrit:
ca ressemble un peu au developpe arnorld non?

je prefere le développé Arnold meme si ca y ressemble un peu Wink
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MessageSujet: Re: La Presse Latérale   La Presse Latérale Icon_minitime

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