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 Valérie

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roro77

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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeJeu 10 Jan 2008 - 18:23

Valérie - Page 5 P1010510

et 1 dessert pour la une
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roro77

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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeJeu 10 Jan 2008 - 18:28

les regardes pas trop pret sinon....tu vas comprendre pourquoi lol!
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Valérie
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeJeu 10 Jan 2008 - 18:29

je savoure en ce moment même mes 50 gras de glucides, là...
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeJeu 10 Jan 2008 - 18:30

tu veux dire du genre un mars et ca repart ? c est ca? :espanté:
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Valérie
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeJeu 10 Jan 2008 - 20:38

nan nan... du riz...
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeJeu 10 Jan 2008 - 20:39

en effet c est autre chose Wink
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Valérie
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeLun 14 Jan 2008 - 22:33

début d'un tout nouveau programme aujourd'hui !!

au menu, jambes, pecs, abdos !!!
pour le dessert, j'ai failli me resservir ma prot et ma pomme de 16h00 !! :beurk:

en tout cas de bonnes sensations !! contente d'en avoir bien chier sur cette séance :yeah!:
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeLun 14 Jan 2008 - 22:34

il etais temp hihihihihhi :mortderire:
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Babtou59
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeLun 14 Jan 2008 - 22:35

Et une galette pour la 7, une !!! Laughing

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Nico
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeLun 14 Jan 2008 - 22:36

:mortderire:
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeLun 14 Jan 2008 - 22:43

Qu'est-ce que tu as fait comme exo lors de cette séance?

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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeLun 14 Jan 2008 - 23:19

squat au guidé une jambe sur un banc
chest press
leg extension
pec à la poulie basse en vis à vis
abducteur debout à la machine
abdos
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeLun 14 Jan 2008 - 23:28

en tout cas un programme vraiment top et qui me plait !! merci coach !! :yeah!:
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeMar 15 Jan 2008 - 0:25

Si je comprend bien tu jongles cuisses, pecs, cuisses, pecs? Ca me paraît léger dans l'ensemble mais vois comment tu réagis à ce training...

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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeMar 15 Jan 2008 - 0:33

je fais confiance à alain :yeah!:
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeMar 15 Jan 2008 - 0:35

Je dis pas le contraire, ça peut te faire que du bien, c'est pour ça que je te dis de voir comment tu vas réagir à ce training...

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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeMar 15 Jan 2008 - 0:40

cela va bien dans ce sens, arnaud !! flower
il faut essayer pour voir ce que ça donne, y a pas de mystère :yeah!:
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeMar 15 Jan 2008 - 0:42

Wink

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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeMar 15 Jan 2008 - 0:45

vais me piauter, suis rincée :salut!:
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeMar 15 Jan 2008 - 10:24

SUPERMAN a écrit:
Si je comprend bien tu jongles cuisses, pecs, cuisses, pecs? Ca me paraît léger dans l'ensemble mais vois comment tu réagis à ce training...

ben wé pareilk pour moi çà me parait tout petit comme training... mais bon pour une "minette" comme valou çà doit déjà être beaucoup hihiiiiiiiiiiiii :mortderire:

nan je deconne... de toute façon sans essayer, on saura pas alors à l'attaque la miss!!! oublie pas que t'as une compétition de prévue alors mets la gomme sur les training! c'ets plus le moment de se reposer!! :muscu: :muscu: :muscu:
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeMar 15 Jan 2008 - 10:30

Gros mal aux guiboles ce matin...
la séance a été très intense, c'est ça qui compte !! l'intensité !! et la bonne exécution des mouvements ! :yeah!:
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Babtou59
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeMar 15 Jan 2008 - 10:43

Le pire, c'est qu'il se peut que t'ais encore plus mal demain Twisted Evil Twisted Evil , c'est bon les courbatures....... mais défois c'est chiant.

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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeMar 15 Jan 2008 - 10:47

surtout aux jambes...t'as dus mal à marcher, à te lever.En gros t'ai bien qu'assis
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Valérie
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeMar 15 Jan 2008 - 11:00

je redoute demain, effectivement !! quant à essayer de m'asseoir normalement, je peux toujours me brosser !! lol! c'est une main de chaque côté du fauteuil, et hop, on s'assied comme on peux Razz
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cédric74

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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitimeMar 15 Jan 2008 - 11:03

Bonjour VAlou,

ahlalalala les cuisses le pire au niveaux courbatures ..... aie aie aie ....Je compatis

Cédric
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MessageSujet: Re: Valérie   Valérie - Page 5 Icon_minitime

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