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 métalliman

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metalliman

metalliman

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métalliman _
MessageSujet: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 14:06

Salut à toute la communauté,

moi c'est Seb, métalliman sur les forums.

j'ai bientôt 30ans, ça fait pas mal d'années que je touche aux poids et haltères, mais jamais de façon très très sérieuse.

Je mesure 1m76 et suis arrivé à un poids de 78 kilos, je vise les 80 pas trop "sales", je ne suis pas de diète spécifique.

Je m'entraine à domicile actuellement en split 4 jours, mais aussi en fullbody.

Mon programme actuel (mais qui peut varier selon mon humeur et ma forme)

pecs + épaules + un rappel éventuel (triceps)
dos/trap + un petit groupe (biceps)
off
pecs + un petit groupe (triceps)
cuisses + éventuellement un rappel (biceps)

ou alors

pecs+biceps
dos+trap
off
épaules+triceps
cuisses

ou encore

pecs+épaules
dos+trap
off
biceps+triceps
cuisses


Dernière édition par metalliman le Mer 27 Fév 2008 - 15:34, édité 2 fois
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Valérie
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Valérie

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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 14:14

sois le bienvenu parmi nous, metalliman !!! flower
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MJ23

MJ23

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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 14:15

Bienvenu Smile
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steph1407
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steph1407

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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 14:19

Bienvenue !

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/

métalliman Logo-f12

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julie

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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 14:37

bienvenue ! Smile
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Yohann
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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 14:39

Bienvenue homme de métal Laughing !
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nono

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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 14:41

Bienvenue a toi.
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Valérie
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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 14:47

Yowan a écrit:
Bienvenue homme de métal Laughing !

fais pas ton malin, toi !! Razz
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alex et sophie



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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 14:52

bienvenue !!
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mike

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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 14:59

bienvenue :muscu:
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Kai
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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 15:10

bienvenue ami métalique!! Razz

content de te compter parmis nous!
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flexbody

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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 15:13

bienvenu également !
Arnaud

_________________
Champ de France et d'Europe WABBA 2007 toute caté , Vice-Champ du Monde WABBA 2008
Mon site relooké au 30 avril 2008, visitez et n'hésitez pas à donner vos avis
http://www.arnaud-duchenne.com/phpBB2/index.php

Coaching / suivi personnalisé :
http://www.arnaud-duchenne.com/phpBB2/viewtopic.php?t=113

métalliman Banniremk9
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bébé

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MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 15:16

bienvenue tres cher

bébé
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Yohann
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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 15:26

Valérie a écrit:
Yowan a écrit:
Bienvenue homme de métal Laughing !

fais pas ton malin, toi !! Razz

Qui fait son malin.. tombe dans le ravin Laughing
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Valérie
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MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 15:30

:langue: :diable:
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metalliman

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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 16:33

merci à vous pour votre accueil

c'est plutôt homme du métal que de métal !
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JR
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MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 16:35

salut seb et bienvenue!
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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 7 Fév 2008 - 19:34

Bonjour Métalliman,

Homme du métal ....tu travailles pas l'or des fois ????? sinon ça nous interesse ???? lol!

Bienvenue parmi nous tous sur ce forum des fadas et fanas du body et autres ....

Cordialement cédric
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francisd

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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeVen 8 Fév 2008 - 21:42

bienvenu metalliman tu veux faire 80kg pas trop sale, une douche par jour s'impose!!!(lol!)
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krazyboys

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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeVen 8 Fév 2008 - 22:39

bienvenue a toi
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metalliman

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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeSam 9 Fév 2008 - 0:12

cédric74 a écrit:
Bonjour Métalliman,

Homme du métal ....tu travailles pas l'or des fois ????? sinon ça nous interesse ???? lol!

Cordialement cédric

si cela était le cas, je le garderai pour moi !!!


francisd a écrit:
bienvenu metalliman tu veux faire 80kg pas trop sale, une douche par jour s'impose!!!(lol!)

pourquoi, ça joue sur le poids ?!! non mais juste parce que je ne désire pas être super sec...
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BLADE911

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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeSam 9 Fév 2008 - 2:34

bienvenue :salut!:
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John
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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeSam 9 Fév 2008 - 11:25

Bienvenue sur le forum !
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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeMer 27 Fév 2008 - 18:21

[quote="metalliman"]
cédric74 a écrit:
Bonjour Métalliman,

Homme du métal ....tu travailles pas l'or des fois ????? sinon ça nous interesse ???? lol!

Cordialement cédric

si cela était le cas, je le garderai pour moi !!!


RADIN .......... lol! lol! lol!

Cédric
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metalliman

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métalliman _
MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitimeJeu 13 Mar 2008 - 11:30

Voici quelques photos de moi sans aucunes prétentions :

métalliman IMGP1469

métalliman NouvelleexpositionIMGP1471

métalliman IMGP1472

métalliman IMGP1468

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MessageSujet: Re: métalliman   métalliman Icon_minitime

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