bienvenue a toi nono , et courage pour la suite

Merci roro , c'est gentil , je commence mon 4eme mois de régime, c'est dur mais ça va je suis bien motivé, et quand on commence a voir les résultats , c'est ça le meilleur.

je te rejoint la dessus , le miroir rien que le miroir

Tu as raison roro, dans ces moments là le miroir est un véritable allié.

:oui!!!:

Bonsoir nono,

Moi j'ai plus de miroir il se casse tous en me voyant .... SHRECK cédric



Cédric

Mais non cédric il ne faut pas dire ça , tu sais avec de la persévérance et de la motivation on arrive a faire beaucoup de chose, je t'assure. D'ailleurs c'est meme surprenant ce qu'on arrive a faire.
Bon je mets 2-3 photos de moi ,comme promis mais pas de critique , je plaisante bien sur, allez c'est parti:

t pas mal du tout mon poulet ,dit donc...

C'est clair!! T'es bien, belle qualité!

christophe ballester a écrit:

t pas mal du tout mon poulet ,dit donc...

Merci christophe , c'est vraiment sympa...

Yowan a écrit:

C'est clair!! T'es bien, belle qualité!

Merci a toi aussi Yowan, ça fait plaisir.

Très bon résultat!!!!!!!!!
Tu vas faire des jaloux parmis ceux qui ont toujours une bonne excuse

En tout cas continu comme ça :yeah!:

Merci philippe , c'est grace a des gens comme vous et des physiques comme les votre que je trouve tous les jours la motivation de m'entrainer et sans jamais baisser les bras. Et je compte bien encore progresser.

:yeah!:
sec de sec super

christophe ballester a écrit:

t pas mal du tout mon poulet ,dit donc...

c'est marrant mais c'est exactement la phrase qui m'est venue en tête!!

bravo nono

Bien sec....bonne qualite....separation...volume sympa.... BRAVO

Merci a tous pour vos compliments , ça motive tout ça

tres beau et tres propre beau boulot nono :yeah!:

Encore une petite photo:

tres bonne qualité

:prosternation: bravo nono tres belle qualité , félicitation
bébé

bravo belle qualitée ,est ce que tu te prepare pour une compet ou par plaisir ??

Merci a tous , en faite non je ne prépare pas de compétition et je n'en ai jamais fait d'ailleurs mais je fais ça pas défi personnel pour voir quel niveau je peux atteindre. Pour la compétition je trouve que c'est un peu tot et je préfère attendre encore 2- 3 ans avant d'entreprendre quelquechose surtout qu'au niveau diète c'est la premiere que je fais sérieusement et j'apprends seulement comment mon corps réagit. En tout cas pour une premiere je suis plutot content du résultat meme si ce n'est pas terminé.

Super celle de dos ... Dos, donc et aussi Bi Epaules :yeah!:

Merci MJ23 , c'est supr cool mais la tienne sur ton avatar est pas mal du tout aussi. :applaudissemen