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 Sinok

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christophe ballester

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeMar 12 Mai 2009 - 21:28

au top sinok ^^ t vraiment génial, suis fan mec lol

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JR
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeMar 12 Mai 2009 - 22:35

christophe ballester a écrit:
au top sinok ^^ t vraiment génial, suis fan mec lol

+1!!

y a vraiment que toi pour faire çà cheers cheers cheers cheers
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nono

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeMer 13 Mai 2009 - 14:36

Bonjour Sinok!! Toujours bien sympa a regarder tes vidéos.
Je suis passé a ta salle ce matin car je pensais que tu y serais mais finalement non tu n'étais pas là mais bon j'ai pu discuter avec ousmane pour la premiere fois qui est un gars super sympa On a discuter un peu du body dans notre ville ou région et c'est vrai qu'il a l'air très déçu de la vision des choses que les gens ont sur nous mais bon on va par refaire le monde. Apparemment dur dur de tenir une salle de nos jours. Sinon il m'a confirmé que tu étais un acharné de l'entrainement et il m'a dit que tu étais le scientifique de la musculation , ça m'a fait bien rire.
Il m'a gentillement invité a faire une séance a l'occasion ce que je ne manquerais pas de faire.
Il va surement te parler de moi demain si tu le vois.
A bientot.
Bruno.

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sinok

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeMer 13 Mai 2009 - 15:58

nono a écrit:
Bonjour Sinok!! Toujours bien sympa a regarder tes vidéos.
Je suis passé a ta salle ce matin car je pensais que tu y serais mais finalement non tu n'étais pas là mais bon j'ai pu discuter avec ousmane pour la premiere fois qui est un gars super sympa On a discuter un peu du body dans notre ville ou région et c'est vrai qu'il a l'air très déçu de la vision des choses que les gens ont sur nous mais bon on va par refaire le monde. Apparemment dur dur de tenir une salle de nos jours. Sinon il m'a confirmé que tu étais un acharné de l'entrainement et il m'a dit que tu étais le scientifique de la musculation , ça m'a fait bien rire.
Il m'a gentillement invité a faire une séance a l'occasion ce que je ne manquerais pas de faire.
Il va surement te parler de moi demain si tu le vois.
A bientot.
Bruno.

En effet, ce matin je n'étais pas à la salle car comme je l'ai mentionné ci-dessus (dans le post sur l'entraînement du mercredi) lorsque le temps me le permet je m'entraîne dehors et ce matin vois tu je me suis fais la côte de Marchaux (c'est vraiment pas une côte pour les fillettes ça!). Si jamais tu veux passer t'entraîner lorsque je suis là tu peux passer tout les matin vers 10h30 sauf demain et après demain où exceptionnellement je m'entraînerais l'après-midi.

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeMer 13 Mai 2009 - 20:15

Pas de problème Sinok, je te tiendrais au courant.
A bientot...

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeMer 13 Mai 2009 - 20:16

Génial Sinok !!! T'es le meilleur pour illuster tes posts avec des tofs et des vidéos !!! Je les ai toutes regardé et je te félicite pour "l'application" que tu met a faire proprement tes éxos !!! :yeah!:

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeVen 15 Mai 2009 - 10:55

J'ai le montage que j'ai fais au salon qui est prêt, il ne me reste plus qu'à trouver un site sur lequel il sera accepté (il est trop long d'une minute pour youtube)...

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeVen 15 Mai 2009 - 20:35

T'as essayé Dailymotion ???

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeVen 15 Mai 2009 - 20:43

slt sinok , tu travail vachement lentement ! tu travail toujour de cette facon ?
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeVen 15 Mai 2009 - 21:31

Babtou59 a écrit:
T'as essayé Dailymotion ???

Non pas encore, je vais essayer dès ce soir Wink

passioné a écrit:
slt sinok , tu travail vachement lentement ! tu travail toujour de cette facon ?

Ca dépend des charges utilisées mais en règle générale j'essais toujours de travailler lentement en phase négative et ce afin d'accentuer le travail sur le muscle visé...

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeSam 16 Mai 2009 - 8:44

Smile Bonjour Sinok ,
C'est toujours un réel plaisir de suivre ton post , je vois que les entrainements sont aussi bien structurés que ta diète !! vraiment génial tout çà .
Bonne continuation à toi et au plaisir .
Sophie flower

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il y a des voleurs de reve partout !!!
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeVen 22 Mai 2009 - 22:42

j'aime bien le Crunchs machine pour les abdos bien assis Smile me faudrai la meme machine a ma salle :yeah!:
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeSam 23 Mai 2009 - 20:52

bon alors et la vidéo du salon "gros"??? lol!
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeDim 24 Mai 2009 - 13:59

JR a écrit:
bon alors et la vidéo du salon "gros"??? lol!

En fait je l'ai déjà faite il y a un bon moment mais elle est à peine trop lourde, je vais donc prendre le temps de refaire un montage d'ici peut afin de la mettre en ligne (c'est promis) Wink

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeDim 24 Mai 2009 - 20:47

Bonjour Sinok et bonjour a tous


Je pratique ton trainning et je dois dire que je ressent bouger mon corp comme un débutant,des courbatures toute la semaine cheers

J'ai hate que tu nous sortes ton nouvel entrainement affraid
Merci encore et bonne continuation rabbit
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sinok

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeMer 27 Mai 2009 - 19:12

sinok a écrit:
JR a écrit:
bon alors et la vidéo du salon "gros"??? lol!

En fait je l'ai déjà faite il y a un bon moment mais elle est à peine trop lourde, je vais donc prendre le temps de refaire un montage d'ici peut afin de la mettre en ligne (c'est promis) Wink

Chose promise, chose du Wink







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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeMer 27 Mai 2009 - 19:25

Excellent Sinok, bien joué !!!! j'avais même pas vu que t'avais tombé le maillot au salon Shocked !!!! Laughing

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeMer 27 Mai 2009 - 21:50

trop fort sinok!!! :yeah!:
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mike

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeJeu 28 Mai 2009 - 7:57

l'appareil de boxe je veux le même à la maison...cherie!!!!! sort le chequier!!!!!!!!
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeJeu 2 Juil 2009 - 17:38

Sinok un cycliste pas comme les autres...


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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeJeu 2 Juil 2009 - 20:48

Quand on partait de bon matin... quand on partait sur les chemins...
à bicycleeeette.....
lol!
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nono

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeSam 8 Aoû 2009 - 11:29

Salut David , juste un petit tour sur ta fiche pour te donner mes impressions sur la séance de jambes, et ben elles sont pulvérisés, j'ai mal partout mais que c'est bon et pourtant j'ai rien fait de plus que d'habitude a une chose près c'est que le squat profond ça change tout et je l'ai vraiment bien senti donc dans mes prochaines séances comme tu me l'a dis , je les ferais complet(profond) , ce ne sera que bénéfique.
Merci encore pour tes petits conseils.

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeJeu 20 Aoû 2009 - 21:07

Salut David et tous les amis. J'étais un peu éloigné du forummais me voilà. Vous allez tous bien?
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeVen 21 Aoû 2009 - 9:03

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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitimeVen 21 Aoû 2009 - 14:57

Hola Steph. Comment vas-tu? Ici il fait très chaud et on profite un peu des jours ensoleillés pour aller à la plage. Et toi et ton entraînement?
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MessageSujet: Re: Sinok   Sinok - Page 11 Icon_minitime

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