15 à 30 minutes avant tout apport d'acides aminés, améliore l'utilisation de ceux-ci.

Valérie a écrit:

perso, en poudre, c'est infecte au goût... mais c'est quand même plus pratique. après pour l'efficacité, c'est sensé être la même. alain m'a conseillé de la poudre plutot que des comprimés, car vu le dosage, il aurait fallu que je prenne un nombre inconsidérable de gélules, ce que j'ai fait, le temps de recevoir la bcaa en poudre.

ok et bien vu que je suis de nature a etre un peut curieu je vais essayer en poudre et comme tu dis au niveau de la pratique en poudre c mieu surtout quand tu es au boulot

c quoi alors le mieux en poudre ou en gélule et qu'elle marque vous prenais .
merci pour la réponse.

en poudre cela reviens moins chere
marque scitec ou dymatize ou active power

Valérie a écrit:

perso, en poudre, c'est infecte au goût... mais c'est quand même plus pratique. après pour l'efficacité, c'est sensé être la même. alain m'a conseillé de la poudre plutot que des comprimés, car vu le dosage, il aurait fallu que je prenne un nombre inconsidérable de gélules, ce que j'ai fait, le temps de recevoir la bcaa en poudre.

on peut le mettre dans du jus d'orange pour le gout?

la difference de prix entre les gelulles et la poudre est grande?

m'entrainant que 3 fois par semaine(methode waterbury) je voulais savoir si l'on prend les bcaa les jours de repos? ou sinon pendants les jours d'entrainement je prend 14 gellules 20mn avant l'entrainement
j'achète mes bcaa et autres acides aminées chez" power star food "tres bon marché je trouve , qu'en pensez vous?

steph1407 a écrit:

en poudre cela reviens moins chere
marque scitec ou dymatize ou active power

exact, moins cher.
je prend aussi la scitec chez proteinepascher.

quelqu'un pourrait-il me répondre?!!!!!

francisd a écrit:

quelqu'un pourrait-il me répondre?!!!!!

la patience est une vertu...
on n'est pas toujours planté devant le net, et tu poses ta question à 13h00 !! on fait ce qu'on peut pour répondre au mieux.. de plus rien ne t'empêche de naviguer sur le net pour essayer d'obtenir des infos à ce sujet..

sinon pour ma part, je les prend également les jours de repos.

BCAA tous les jours !!!!!!

merci mulk mais doit-on en prendre plus les jours d'entrainement ou les mêmes doses chaque jour?

avant chaque repas les jours de repos et au coucher

steph1407 a écrit:

avant chaque repas les jours de repos et au coucher

tout pareil pour moi!

vindiesel25 a écrit:

c quoi alors le mieux en poudre ou en gélule et qu'elle marque vous prenais .
merci pour la réponse.

en poudre c'est moins cher mais en gélule c'est plsu pratique et pas de probleme de goût

salut ,
concrètement comment calculer la dose réelle de bccaa à prendre par jour ??
par rapport à son poids ?
y a t'il une dose à ne pas dépasser journellement ?
merci
bébé

voila ce que j'ai trouvé :

En fonction de votre poids, on estime qu'il faut environ 700 mg de BCAA pour 10kg de poids de corps à prendre en 1 ou 2 prises, avant et après le sport. Mais tout dépend si vous les prenez seuls ou en complément d'un Gainer. Pris seuls, il faut monter à 1000 mg / 10kg. Pris avec un Gainer, on peut descendre à 400 mg / 10 kg.

Pour simplifier, il vaut mieux considérer une moyenne de 5000 mg.

Modalités d'utilisation

Partons avec un exemple de cachet dosé à 800 mg. Il faut compter environ 1 cachet par 10kg de corps (8 à 10 cachets) à prendre soit en une seule fois 30 minutes avant le sport, soit en deux prises avec la moitié avant et l'autre moitié tout de suite après le sport. En deux prises, on mise d'avantage sur la récupération.
Par conséquent, si vous êtes en phase de prise de masse et que vous utilisez un Gainer, on vous recommande de tout prendre (les 10 cachets) avant le sport, alors que si vous êtes plutôt en phase de régime, il est préférable de scinder la prise en 2 (5 cachets avant et 5 après).

merci steph pour ces infos :yeah!:

Il aurait été intéressant de nommer tes sources et références Steph... Pour ma part j'en donne entre 20 et 60 g par jour à mes athlètes...

Proforce a écrit:

Il aurait été intéressant de nommer tes sources et références Steph... Pour ma part j'en donne entre 20 et 60 g par jour à mes athlètes...

voila ou j'avais trouvé ces dires : http://www.bodxl.fr/bcaas.htm
perso j'en prend 35 gr par jour pour 77 / 78 kg mais je ne ressent pas trop d'effet peut etre faudrait il que j'augmente les doses ??

moi j'tourne dans les 40 grammes par jour pour 95 kg environ (5 grammes avant les repas et avant et apres le training)

C'est bien ce que je pensais...N'attache pas rop d'importance aux articles de ti-jo connaissant...Aucunes références ni études pour soutenir ses dires...!!!

merci steph pour tes recherches :merci:


je vais essayer de'y voir plus clair

biz bébé

Proforce a écrit:

C'est bien ce que je pensais...N'attache pas rop d'importance aux articles de ti-jo connaissant...Aucunes références ni études pour soutenir ses dires...!!!

ok Alain :yeah!:

je prend 10g au réveil
7g avant l'entrainement
10g après l'entrainement
7g avant le deuxième entrainement
10g après l'entrainement
et 10g au coucher
soit 54g/jour.

powerstar viens de sortir de nouveaux bcaa en poudre mais aromatisé au citron
ca passe beaucoup mieux que ceux sans gout

dosage satisfaisant , prix raisonnable ( pour le marché français )




https://www.powerstar.de/fr/products/index.html