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Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Les BCAA Ven 22 Fév 2008 - 0:48 | |
| 15 à 30 minutes avant tout apport d'acides aminés, améliore l'utilisation de ceux-ci. |
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kev
Nombre de messages : 146 Age : 43 Localisation : chez moi Salle d'entrainement : L.A FITNESS Réputation : 0 Points : 11794 Date d'inscription : 04/02/2008
| Sujet: Re: Les BCAA Ven 22 Fév 2008 - 1:16 | |
| - Valérie a écrit:
- perso, en poudre, c'est infecte au goût... mais c'est quand même plus pratique. après pour l'efficacité, c'est sensé être la même. alain m'a conseillé de la poudre plutot que des comprimés, car vu le dosage, il aurait fallu que je prenne un nombre inconsidérable de gélules, ce que j'ai fait, le temps de recevoir la bcaa en poudre.
ok et bien vu que je suis de nature a etre un peut curieu je vais essayer en poudre et comme tu dis au niveau de la pratique en poudre c mieu surtout quand tu es au boulot |
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vindiesel25
Nombre de messages : 143 Age : 50 Localisation : 25 Salle d'entrainement : fight.club.fitnes Réputation : 0 Points : 11770 Date d'inscription : 16/02/2008
| Sujet: Re: Les BCAA Ven 22 Fév 2008 - 4:05 | |
| c quoi alors le mieux en poudre ou en gélule et qu'elle marque vous prenais . merci pour la réponse. |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Les BCAA Ven 22 Fév 2008 - 9:42 | |
| en poudre cela reviens moins chere marque scitec ou dymatize ou active power _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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mike
Nombre de messages : 1587 Age : 49 Localisation : au pays des ch'tis Salle d'entrainement : à ma maison... Réputation : 4 Points : 12706 Date d'inscription : 04/01/2008
| Sujet: Re: Les BCAA Ven 22 Fév 2008 - 11:48 | |
| - Valérie a écrit:
- perso, en poudre, c'est infecte au goût... mais c'est quand même plus pratique. après pour l'efficacité, c'est sensé être la même. alain m'a conseillé de la poudre plutot que des comprimés, car vu le dosage, il aurait fallu que je prenne un nombre inconsidérable de gélules, ce que j'ai fait, le temps de recevoir la bcaa en poudre.
on peut le mettre dans du jus d'orange pour le gout? la difference de prix entre les gelulles et la poudre est grande? |
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francisd
Nombre de messages : 44 Age : 62 Localisation : cuincy Salle d'entrainement : chez moi Réputation : 0 Points : 11850 Date d'inscription : 08/01/2008
| Sujet: Re: Les BCAA Ven 22 Fév 2008 - 15:02 | |
| m'entrainant que 3 fois par semaine(methode waterbury) je voulais savoir si l'on prend les bcaa les jours de repos? ou sinon pendants les jours d'entrainement je prend 14 gellules 20mn avant l'entrainement j'achète mes bcaa et autres acides aminées chez" power star food "tres bon marché je trouve , qu'en pensez vous? |
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Valérie Modératrice
Nombre de messages : 4648 Age : 51 Localisation : Savoie Réputation : 5 Points : 12246 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Les BCAA Ven 22 Fév 2008 - 15:08 | |
| - steph1407 a écrit:
- en poudre cela reviens moins chere
marque scitec ou dymatize ou active power exact, moins cher. je prend aussi la scitec chez proteinepascher. |
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francisd
Nombre de messages : 44 Age : 62 Localisation : cuincy Salle d'entrainement : chez moi Réputation : 0 Points : 11850 Date d'inscription : 08/01/2008
| Sujet: Re: Les BCAA Ven 22 Fév 2008 - 21:45 | |
| quelqu'un pourrait-il me répondre?!!!!! |
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Valérie Modératrice
Nombre de messages : 4648 Age : 51 Localisation : Savoie Réputation : 5 Points : 12246 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Les BCAA Ven 22 Fév 2008 - 22:08 | |
| - francisd a écrit:
- quelqu'un pourrait-il me répondre?!!!!!
la patience est une vertu... on n'est pas toujours planté devant le net, et tu poses ta question à 13h00 !! on fait ce qu'on peut pour répondre au mieux.. de plus rien ne t'empêche de naviguer sur le net pour essayer d'obtenir des infos à ce sujet.. sinon pour ma part, je les prend également les jours de repos. |
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Mulk
Nombre de messages : 471 Age : 48 Localisation : RP Réputation : 16 Points : 12115 Date d'inscription : 02/01/2008
| Sujet: Re: Les BCAA Ven 22 Fév 2008 - 22:12 | |
| BCAA tous les jours !!!!!! |
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francisd
Nombre de messages : 44 Age : 62 Localisation : cuincy Salle d'entrainement : chez moi Réputation : 0 Points : 11850 Date d'inscription : 08/01/2008
| Sujet: Re: Les BCAA Ven 22 Fév 2008 - 22:47 | |
| merci mulk mais doit-on en prendre plus les jours d'entrainement ou les mêmes doses chaque jour? |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Les BCAA Ven 22 Fév 2008 - 22:52 | |
| avant chaque repas les jours de repos et au coucher _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Les BCAA Ven 22 Fév 2008 - 22:54 | |
| - steph1407 a écrit:
- avant chaque repas les jours de repos et au coucher
tout pareil pour moi! |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Les BCAA Ven 22 Fév 2008 - 22:56 | |
| - vindiesel25 a écrit:
- c quoi alors le mieux en poudre ou en gélule et qu'elle marque vous prenais .
merci pour la réponse. en poudre c'est moins cher mais en gélule c'est plsu pratique et pas de probleme de goût |
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bébé
Nombre de messages : 1542 Age : 65 Localisation : avignon Réputation : 25 Points : 12603 Date d'inscription : 05/01/2008
| Sujet: Re: Les BCAA Jeu 20 Mar 2008 - 13:29 | |
| salut , concrètement comment calculer la dose réelle de bccaa à prendre par jour ?? par rapport à son poids ? y a t'il une dose à ne pas dépasser journellement ? merci bébé |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: en fait Jeu 20 Mar 2008 - 13:48 | |
| voila ce que j'ai trouvé :
En fonction de votre poids, on estime qu'il faut environ 700 mg de BCAA pour 10kg de poids de corps à prendre en 1 ou 2 prises, avant et après le sport. Mais tout dépend si vous les prenez seuls ou en complément d'un Gainer. Pris seuls, il faut monter à 1000 mg / 10kg. Pris avec un Gainer, on peut descendre à 400 mg / 10 kg.
Pour simplifier, il vaut mieux considérer une moyenne de 5000 mg.
Modalités d'utilisation
Partons avec un exemple de cachet dosé à 800 mg. Il faut compter environ 1 cachet par 10kg de corps (8 à 10 cachets) à prendre soit en une seule fois 30 minutes avant le sport, soit en deux prises avec la moitié avant et l'autre moitié tout de suite après le sport. En deux prises, on mise d'avantage sur la récupération. Par conséquent, si vous êtes en phase de prise de masse et que vous utilisez un Gainer, on vous recommande de tout prendre (les 10 cachets) avant le sport, alors que si vous êtes plutôt en phase de régime, il est préférable de scinder la prise en 2 (5 cachets avant et 5 après). _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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julie
Nombre de messages : 740 Age : 36 Localisation : amiens Réputation : 2 Points : 11894 Date d'inscription : 28/01/2008
| Sujet: Re: Les BCAA Jeu 20 Mar 2008 - 14:46 | |
| merci steph pour ces infos :yeah!: |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Les BCAA Jeu 20 Mar 2008 - 14:55 | |
| Il aurait été intéressant de nommer tes sources et références Steph... Pour ma part j'en donne entre 20 et 60 g par jour à mes athlètes... |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Les BCAA Jeu 20 Mar 2008 - 15:03 | |
| - Proforce a écrit:
- Il aurait été intéressant de nommer tes sources et références Steph... Pour ma part j'en donne entre 20 et 60 g par jour à mes athlètes...
voila ou j'avais trouvé ces dires : http://www.bodxl.fr/bcaas.htm perso j'en prend 35 gr par jour pour 77 / 78 kg mais je ne ressent pas trop d'effet peut etre faudrait il que j'augmente les doses ?? _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Les BCAA Jeu 20 Mar 2008 - 17:44 | |
| moi j'tourne dans les 40 grammes par jour pour 95 kg environ (5 grammes avant les repas et avant et apres le training) |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Les BCAA Jeu 20 Mar 2008 - 22:41 | |
| C'est bien ce que je pensais...N'attache pas rop d'importance aux articles de ti-jo connaissant...Aucunes références ni études pour soutenir ses dires...!!! |
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bébé
Nombre de messages : 1542 Age : 65 Localisation : avignon Réputation : 25 Points : 12603 Date d'inscription : 05/01/2008
| Sujet: Re: Les BCAA Jeu 20 Mar 2008 - 23:04 | |
| merci steph pour tes recherches :merci: je vais essayer de'y voir plus clair biz bébé |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Les BCAA Jeu 20 Mar 2008 - 23:45 | |
| - Proforce a écrit:
- C'est bien ce que je pensais...N'attache pas rop d'importance aux articles de ti-jo connaissant...Aucunes références ni études pour soutenir ses dires...!!!
ok Alain :yeah!: _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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jim
Nombre de messages : 99 Age : 43 Localisation : metz Réputation : 0 Points : 11706 Date d'inscription : 19/03/2008
| Sujet: Re: Les BCAA Ven 21 Mar 2008 - 4:21 | |
| je prend 10g au réveil 7g avant l'entrainement 10g après l'entrainement 7g avant le deuxième entrainement 10g après l'entrainement et 10g au coucher soit 54g/jour. |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Les BCAA Mer 9 Juil 2008 - 10:27 | |
| powerstar viens de sortir de nouveaux bcaa en poudre mais aromatisé au citron ca passe beaucoup mieux que ceux sans gout dosage satisfaisant , prix raisonnable ( pour le marché français ) https://www.powerstar.de/fr/products/index.html |
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| Sujet: Re: Les BCAA | |
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