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 Fred

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fred

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Fred _
MessageSujet: Fred   Fred Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 22:56

Salut a tous
J'ai commancé la muscu serieusement il y a 10 mois et je voudrai plein de conseils sur tout les niveaux ( entrainement , nutrition et complements ) je mesure 1,75M POUR UN POIDS DE 89KG.
Je voudrai augmenter en volume et perdre en poids ,j'attends vos conseils et si quelqu'un veut me coatcher pour m'aider a prograisser plus vite je suis partant , mon objectif est de faire au moins une compétition mais pour l'instant je voudrai perdre ma bouée elephant lol! http://sport-et-fitness.shopmarking.com
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Lord

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Fred _
MessageSujet: Re: Fred   Fred Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 23:06

Salut Fred
Bienvenu
Je pense que tu es au bon endroit pour demander conseils. Tous se feront un plaisir de t'éclairer et de t'aider.
Smile
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http://www.bodybuildingsansdopage.com
fred

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Fred _
MessageSujet: Re: Fred   Fred Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 23:14

merci salut a toi lord :yeah!:
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Valérie
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Fred _
MessageSujet: Re: Fred   Fred Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 23:35

bienvenu fred !!

tu devrais trouver des réponses ici sans problème, et pense aussi à faire un tour sur la rubrique exercices ainsi que nutrition !! flower
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fred

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Fred _
MessageSujet: Re: Fred   Fred Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 23:39

merci Newbody je m'y rends de suite
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steph1407
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Fred _
MessageSujet: Re: Fred   Fred Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 0:42

bienvenue sur le forum Fred

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/

Fred Logo-f12

http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
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flo_

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Fred _
MessageSujet: Re: Fred   Fred Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 12:14

Welcome
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JR
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Fred _
MessageSujet: Re: Fred   Fred Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 12:24

Salut Fred et bienvenue ici!!

Je suis sur que tu trouveras une mine de renseignements pour t'aider à atteindre ton objectif!
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Kai
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Fred _
MessageSujet: Re: Fred   Fred Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 12:24

bienvenue chez toi Fred!
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roro77

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Fred _
MessageSujet: Re: Fred   Fred Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 13:21

idem bienvenue l amis :prosternation:
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Hélios

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Fred _
MessageSujet: Re: Fred   Fred Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 13:22

Bienvenue à la maison..ferme la porte derrière toi il y a du vent ! cheers :muscu:
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gallis

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MessageSujet: Re: Fred   Fred Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 15:45

:Bonjour:
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John
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MessageSujet: Re: Fred   Fred Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 17:32

Bienvenue ! cheers
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Babtou59
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MessageSujet: Re: Fred   Fred Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 22:37

Bienvenu Fred cheers

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Nico
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cédric74

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Fred _
MessageSujet: Re: Fred   Fred Icon_minitimeMar 8 Jan 2008 - 11:16

Bonjour FRED,

Je viens te souhaiter la bienvenue parmi nous sur le Forum et aussi par la même occasion une bonne et heureuse année 2008 ...sois ICI chez toi et bon surf ...

Cordialement Cédric
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fred

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Fred _
MessageSujet: Re: Fred   Fred Icon_minitimeJeu 24 Jan 2008 - 0:30

ok merci les gars pour votre acceuil

Je prends les conseils que je trouve sur les posts au niveaux des mouvements et je voie la différence je recherche un plan diet pour perdre du gras environ 10 kg sachant que j'ai un organisme lent :merci:
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MessageSujet: Re: Fred   Fred Icon_minitime

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