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 JU --julien suel

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ju

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JU --julien suel _
MessageSujet: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 21:05

Bonjour à tous,

je pratique la musculation depuis maintenant 12 ans, et j'ai commencé la competition en 2005.
J'ai deux petite filles de 4 et 5 ans, et je suis artisan dans le secteur du batiment.
Depuis juillet 2007 l'equipe de www.proteinepascher.com m'ont proposé un partenariat qui me permet de mieux me preparer aux competitions.
Voici l'adresse de mon site internet pour en savoir un peu plus:
www.juliensuel.com
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JR
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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 21:09

Salut Ju et bienvenue!!
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John
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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 21:55

Bienvenue à toi !
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flo_

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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 22:08

Welcome afro
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Valérie
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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 22:22

bienvenu Ju !!

tu es ici chez toi flower
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Mulk

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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 22:44

Salut toi, ca faisait un petit moment Wink
Alors comme ca tu passe en lourd, et tu as pris combien de muscle depuis ta dernière compet ?
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Kai
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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 22:45

bienvenue chez toi!
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steph1407
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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 22:46

bienvenue julien !!!

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Lord

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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 22:59

Bienvenu Ju !!
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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 0:45

wouah quel acceuil !!!
merci à tous !
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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 1:03

Mulk a écrit:
Salut toi, ca faisait un petit moment Wink
Alors comme ca tu passe en lourd, et tu as pris combien de muscle depuis ta dernière compet ?

Pas evident comme question lol, je te repondrai en mai une fois sec. Mais c'est la premiere année que je reussi ma prise de masse, j'ai misé un max sur mes points faibles (cuisses et bras) et sa commence a payer. l'année derniere j'ai commence mon regime en janvier à 92/93kg et la je suis a 100kg assez propre donc on verra. Je pense que ne pas trop s'eccarter de son poids de forme et garder une diet saine toute l'année et la meilleur option (en tous cas pour moi). Car comme tous les ans je demarre la diet tranquille en janvier pour être prêt bien avant la final, ce qui me permet de gerer tranquille mes glucides le dernier mois.

l'annee derniere le dernier jour de décharge

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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 1:06

:yeah!:

quel ligne super

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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 1:13

ju a écrit:
Mulk a écrit:
Salut toi, ca faisait un petit moment Wink
Alors comme ca tu passe en lourd, et tu as pris combien de muscle depuis ta dernière compet ?

Pas evident comme question lol, je te repondrai en mai une fois sec. Mais c'est la premiere année que je reussi ma prise de masse, j'ai misé un max sur mes points faibles (cuisses et bras) et sa commence a payer. l'année derniere j'ai commence mon regime en janvier à 92/93kg et la je suis a 100kg assez propre donc on verra. Je pense que ne pas trop s'eccarter de son poids de forme et garder une diet saine toute l'année et la meilleur option (en tous cas pour moi). Car comme tous les ans je demarre la diet tranquille en janvier pour être prêt bien avant la final, ce qui me permet de gerer tranquille mes glucides le dernier mois.

Bonjour ju, pour quand la finale ? Quel est ton ratio et quantitée protéines/carbs lorsque tu est à la diète ?

l'annee derniere le dernier jour de décharge

Belles lignes et taille fine ! Beau boulot et bonne route cette année !
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MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 1:15

Super physique!!
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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 1:16

Toujours aussi bien sec. pour tes bras que tu dis points faibles, ce sont peut être tes épaules qui sont trés développées. Bonne préparation Wink
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Hélios

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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 3:30

Tu es le bienvenue Ju sur ce forum :applaudissemen :yeah!:
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roro77

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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 13:19

super ju , ya rien a dire soit la le bienvenue mon amis :yeah!:
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ju

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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 17:30

Proforce a écrit:
ju a écrit:
Mulk a écrit:
Salut toi, ca faisait un petit moment Wink
Alors comme ca tu passe en lourd, et tu as pris combien de muscle depuis ta dernière compet ?

Pas evident comme question lol, je te repondrai en mai une fois sec. Mais c'est la premiere année que je reussi ma prise de masse, j'ai misé un max sur mes points faibles (cuisses et bras) et sa commence a payer. l'année derniere j'ai commence mon regime en janvier à 92/93kg et la je suis a 100kg assez propre donc on verra. Je pense que ne pas trop s'eccarter de son poids de forme et garder une diet saine toute l'année et la meilleur option (en tous cas pour moi). Car comme tous les ans je demarre la diet tranquille en janvier pour être prêt bien avant la final, ce qui me permet de gerer tranquille mes glucides le dernier mois.

Bonjour ju, pour quand la finale ? Quel est ton ratio et quantitée protéines/carbs lorsque tu est à la diète ?

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Salut proforce, pour repondre à tes questions, je pense que la finale aura lieux debut mai. sinon pour ma seche je suis la même diet jusqu'a un mois de la final (je te l'ai mis en dessous dit moi ce que tu en penses?), puis le dernier moi suivant ma forme je refais du lourd à l'entrainement et je re-augmente mes glucide en cyclique sur 3 jour avec une variation de + ou - 25%.

Repas1
8 blans d’œuf+1 jaune
100gr flocon d’avoine
200gr FB 0%
1 compote

Repas 2
4 tranches de blanc de dinde
Ou
1 boite de thon naturel

Repas 3
100 gr riz basmati
200 gr dinde
1 compote

Repas 4
40 gr prot + eau

Repas 5
200 gr cabillaud
Legume vert a volonté
+1 CS huile olive

Repas 6
40gr prot + eau
1 soupe
Legume vert a volonté
+ 1 CS huile colza

Une video de l'année derniere à 5 semaine de la final:

https://www.dailymotion.com/julesssss/video/x1m107_julien-suel-posing
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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 22:40

Quelle ligne !!! affraid

Bienvenu ici Julien !!! cheers

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Nico
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Cobra

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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeLun 7 Jan 2008 - 18:45

Bienvenue sur le forum, superbe physique! :yeah!:
Cobra Wink
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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeLun 7 Jan 2008 - 18:49

tres propre sur la video , peut vetre un petit manque au niveau des cuisses
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cédric74

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JU --julien suel _
MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeMar 8 Jan 2008 - 11:36

BonjourJULIEN,

Je viens te souhaiter la bienvenue parmi nous sur le Forum et aussi par la même occasion une bonne et heureuse année 2008 ...sois ICI chez toi et bon surf ...

Quelle superbe LIGNE ;Bravo je suis bouche baie ....

Cordialement cédric
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MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeMar 22 Jan 2008 - 13:54

Voila c'est partis pour la diet jusqu'a la final wabba qui aura lieux le 31 mai à st Etienne


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MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeMar 22 Jan 2008 - 13:56

Tu as vraiment une taille trés fine, j'adore !!!! :yeah!:

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steph1407
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MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitimeMar 22 Jan 2008 - 14:05

la diete que t'a mis plus haut c'est ce que tu vas faire jusqu'a un mois de la finale c'est ca ??

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Dernière édition par le Mar 22 Jan 2008 - 14:47, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: JU --julien suel   JU --julien suel Icon_minitime

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