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 Umag

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umag

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Umag _
MessageSujet: Umag   Umag Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 18:10

Bonjour à tous!

Une petite présentation:

Age: 28ans
Année de pratique: 6 ans
Taille:1m78
Poid: 89kg (15% actuellement fêtes de fin d'année oblige Laughing ))

Perfs:
dc: 1x115kg
squat: 8x130kg
sdt: 5x145kg

Training: Variable selon l'objectif avec une préférence pour l'utilisation de techniques tels que le drop set et le rest pause

Nutrition: Varaible selon l'objectif, mais généralement je tourne avec 7 repas par jour ou 6 les jours de repos

Objectif: Le plus massif (avec un % de mg respectable) possible en étant naturel. Je devrai commencer la compétition en fin d'année 2008 si tout va bien. Je pense me présenter à la fédération pour les compétitions F.F.H.M.F.A.C.
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Hélios

Hélios

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Umag _
MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 18:16

Tu es le bienvenu sur le forum. J'espère que tu nous fera profiter de ton expérience, ce sera un "plus" pour le forum ! cheers
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John
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John

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Umag _
MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 18:24

Sois le bienvenu sur culturephysique.fr
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http://www.culturephysique.fr
bodynat59

bodynat59

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MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 18:40

Bienvenue sur le forum.
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mike

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Umag _
MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 19:13

:muscu: bienvenue :muscu:
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flo_

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MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 19:23

Welcome afro
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JR
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MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 19:45

salut et bienvenue!
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steph1407
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Umag _
MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 20:01

bienvenue sur le forum

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/

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http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
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Kai
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MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 22:44

bienvenue
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Lord

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MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeSam 5 Jan 2008 - 23:07

Bienvenu Umag
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roro77

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MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 13:22

bienvenue a toi :applaudissemen
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Babtou59
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MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeDim 6 Jan 2008 - 22:44

:Bonjour: et Bienvenu !!!

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Nico
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cédric74

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Umag _
MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeMar 8 Jan 2008 - 11:18

Bonjour UMAG,

Je viens te souhaiter la bienvenue parmi nous sur le Forum et aussi par la même occasion une bonne et heureuse année 2008 ...sois ICI chez toi et bon surf ...

Cordialement Cédric
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james06

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MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeDim 27 Jan 2008 - 22:11

Salut umag c'est toi sur la photo?
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umag

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MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeDim 27 Jan 2008 - 22:17

J'aurai bien voulu dire oui, mais c'est victor martinez en avatar Wink
Moi, je suis à 90kg, très loin de lui.

Pour les tophs, j'en metterai lorsque j'attaquerai ma sèche. En ce moment, je suis en prise de masse et j'essaye d'améliorer mes faiblesses (épaules, bras). Du coup, je suis à un peu plus de 15%, donc aucun intérêt de mettre des photos.

Sinon, merci pour les messages de bienvenue Smile
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james06

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Umag _
MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeDim 27 Jan 2008 - 22:33

a oki desolé je ne connais pas victor martinez :$ jsuis encore novice. A ok jattends les photos alors Smile Moi jsuis a 76kgs :$ encore gringalet pour un metre 80 mais je suis encore trop sec c'est pas vraiment une prise de masse que je fais j'ai limpression m'enfin jai peur de torp me gaver et de pas savoir les perdres
ET bien de rien et fais nous part de ton experience ce serait cool vu que ca faitu n moment que tu as commencé. Moi perso depusi septembre c'est tout
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Valérie
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Umag _
MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeMer 23 Avr 2008 - 9:33

joyeux anniversaire, Umag !!! sunny :fêtard:
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MJ23

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Umag _
MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeMer 23 Avr 2008 - 11:34

Bon ben RE Wink U' ... le 23 veinard Basketball Wink

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Le sang est le meme pour tous seules les couleurs changent / on fini tous de la meme facon on tend la main aux anges/
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Yohann
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Umag _
MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeMer 23 Avr 2008 - 12:17

Bon anniversaire U-Mag!
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Amandine

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Umag _
MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitimeJeu 24 Avr 2008 - 0:36

Re-joyeux anniversaire Umag. :fêtard:
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MessageSujet: Re: Umag   Umag Icon_minitime

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