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philippe mandréa
Nombre de messages : 268 Age : 55 Localisation : le cannet Salle d'entrainement : Le Temple Réputation : 0 Points : 11838 Date d'inscription : 06/01/2008
| Sujet: Re: Présentation Proforce Mer 5 Mar 2008 - 21:00 | |
| Salut Alain, pour ma compète la catégorie est moins de 100kg ou un terme que j'adore "Lourd,léger" Donc aucun soucis de poids, je pense descendre encore de 2 kg à peu près pour être vraiment cut. Oscar à 290 lbs Je verrai ça quand je viens.... A+ Phil |
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Bandit1980
Nombre de messages : 209 Age : 40 Localisation : Matane Quebec Salle d'entrainement : Cegep Matane Réputation : 2 Points : 11783 Date d'inscription : 23/02/2008
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 8:36 | |
| - Proforce a écrit:
- Merci à ceux qui ont pris le temps de venir m'acceuillir, Ma diète a commencé pour la saison 2008. Sous peu, j'afficherai les photos de ma progression. Pour le moment, 230 lbs à 8-9% de gras.
tu veux devrait faire combien a 4% ? et aussi tu mesure combien? |
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christophe ballester
Nombre de messages : 2700 Age : 50 Localisation : aix en provence Réputation : 5 Points : 12153 Date d'inscription : 24/01/2008
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 14:14 | |
| coucou alain , j'espere que tout va bien pour toi et que ta prépa se passe comme tu le veux .. a bientot _________________ http://twinsballester.skyrock.com/ www.powerslave.fr www.psykotest.com/psycho/95380/test-psychologique.html la passion mérite patience, l'impatience mène à l'errance", on ne sait jamais de quoi demain est fait....
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Invité Invité
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 15:18 | |
| - Bandit1980 a écrit:
- Proforce a écrit:
- Merci à ceux qui ont pris le temps de venir m'acceuillir, Ma diète a commencé pour la saison 2008. Sous peu, j'afficherai les photos de ma progression. Pour le moment, 230 lbs à 8-9% de gras.
tu veux devrait faire combien a 4% ?
Ca dépend de la méthode de bodyfat utilisée...
et aussi tu mesure combien? 5 et 9 |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 15:21 | |
| - christophe ballester a écrit:
- coucou alain , j'espere que tout va bien pour toi et que ta prépa se passe comme tu le veux .. a bientot
Bonjour Chris, Tout se passe comme prévu, encore 17 semaines. Je continue à perdre .5 kilos par semaine sans aucun cardio. Bonne journée à toi ! |
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bébé
Nombre de messages : 1542 Age : 65 Localisation : avignon Réputation : 25 Points : 12603 Date d'inscription : 05/01/2008
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 15:47 | |
| coucou alain ,un petit bonjour en passant, je vois que tout va bien pour le moment alors continu sur ta lancée et ne lache rien on est tous derriere toi comme pour philippe gros bisous bébé |
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curly
Nombre de messages : 14 Age : 47 Localisation : alsace Réputation : 0 Points : 11846 Date d'inscription : 09/01/2008
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 15:53 | |
| - Proforce a écrit:
- christophe ballester a écrit:
- coucou alain , j'espere que tout va bien pour toi et que ta prépa se passe comme tu le veux .. a bientot
Bonjour Chris,
Tout se passe comme prévu, encore 17 semaines. Je continue à perdre .5 kilos par semaine sans aucun cardio.
Bonne journée à toi ! hello proforce,j'ai dabord cru 5 kg par semaine mais c'est 0.5kg je pense.. @+ curly |
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Glikerie
Nombre de messages : 55 Age : 52 Localisation : 78 Réputation : 0 Points : 11816 Date d'inscription : 24/01/2008
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 16:25 | |
| Pas sur! Il est bien capable d'en perdre 5 par semaine... |
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Bandit1980
Nombre de messages : 209 Age : 40 Localisation : Matane Quebec Salle d'entrainement : Cegep Matane Réputation : 2 Points : 11783 Date d'inscription : 23/02/2008
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 17:46 | |
| - Proforce a écrit:
- Bandit1980 a écrit:
- Proforce a écrit:
- Merci à ceux qui ont pris le temps de venir m'acceuillir, Ma diète a commencé pour la saison 2008. Sous peu, j'afficherai les photos de ma progression. Pour le moment, 230 lbs à 8-9% de gras.
tu veux devrait faire combien a 4% ?
Ca dépend de la méthode de bodyfat utilisée...
et aussi tu mesure combien? 5 et 9 Je veux dire tu va etre a quel poid a 4% de gras. Ma question etait vraiment pas clair |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 20:34 | |
| Je veux faire la pesée à 198. le 4% est difficile à évaluer et ca dépend de la méthode. Si tu utilise celle à 10 plis, je suis pour le moment à 1,84 %. |
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13437 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 20:40 | |
| salt , alain , apparement ta photo montre que tu as bien bougé . bon courage _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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krazyboys
Nombre de messages : 294 Age : 41 Localisation : centre Salle d'entrainement : miami gym Réputation : 1 Points : 11910 Date d'inscription : 30/01/2008
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 21:59 | |
| tu peut nous mettre cel de ton avatar en plus grand?stp :triste: :prosternation: |
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MJ23
Nombre de messages : 1641 Age : 51 Localisation : 74 Réputation : 7 Points : 12131 Date d'inscription : 11/01/2008
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 22:03 | |
| Nikel l'avatar !!!!! :yeah!: J'aime beaucoup les pecs comme ca.. pleins et une bonne cage.... Les Bi ressortent bien aussi avec un bon pic.... Et les abdos sont la..... Enfin bref super taf en général jusqu'ici.... Continue comme ca c'est genial _________________ Le sang est le meme pour tous seules les couleurs changent / on fini tous de la meme facon on tend la main aux anges/
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 22:17 | |
| c'est clair qu esur ton avatar tes pecs ont l'air bombés de haut en haut, çà pète!! |
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 22:28 | |
| yes super ta photo sur l'avatar !!! il y a de la masse et sec en plus _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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alex et sophie
Nombre de messages : 430 Age : 51 Localisation : pas de calais Réputation : 3 Points : 11920 Date d'inscription : 24/01/2008
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 23:22 | |
| :yeah!: Un super apperçu du physique d'Alain massif , sec , plein , ligne ......enfin l'athlète rêvé!!! Bon courage pour la suite de ta préparation . |
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Valérie Modératrice
Nombre de messages : 4648 Age : 51 Localisation : Savoie Réputation : 5 Points : 12246 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 23:46 | |
| coach, t'es classe !! :amoureux: |
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nono
Nombre de messages : 842 Age : 47 Localisation : 25 Réputation : 7 Points : 12116 Date d'inscription : 30/01/2008
| Sujet: Re: Présentation Proforce Jeu 6 Mar 2008 - 23:48 | |
| C'est clair , sur l'avatar ça rend super bien, quel boulot! Vivement d' autres photos plus grande.. :yeah!: |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Présentation Proforce Ven 7 Mar 2008 - 4:35 | |
| Merci du support les amis. Je viens de terminer ma pizza, format large ce soir. La peau du ventre est bien tendue Bonne nuit à tous |
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cédric74
Nombre de messages : 739 Age : 44 Salle d'entrainement : CAP FORME à Thonon Réputation : 4 Points : 11878 Date d'inscription : 06/12/2007
| Sujet: Re: Présentation Proforce Ven 7 Mar 2008 - 4:41 | |
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krazyboys
Nombre de messages : 294 Age : 41 Localisation : centre Salle d'entrainement : miami gym Réputation : 1 Points : 11910 Date d'inscription : 30/01/2008
| Sujet: Re: Présentation Proforce Ven 7 Mar 2008 - 8:43 | |
| et la on te vois super quel ligne super harmonieux je te vois completement differemment beau zoom :yeah!: :prosternation: |
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Bandit1980
Nombre de messages : 209 Age : 40 Localisation : Matane Quebec Salle d'entrainement : Cegep Matane Réputation : 2 Points : 11783 Date d'inscription : 23/02/2008
| Sujet: Re: Présentation Proforce Ven 7 Mar 2008 - 9:04 | |
| Bravo alain c'est du solide!!!!!!!!!!!! Au fait ca me fait penser, plus jeune je me tennait avec un gars que sont pere avait deja été monsieur canada. Un boisvert dans les anées 198? ... J'essaie de trouver les champions sur internet mais je ne trouve rien y'a t-il un site qui les répertories? |
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MJ23
Nombre de messages : 1641 Age : 51 Localisation : 74 Réputation : 7 Points : 12131 Date d'inscription : 11/01/2008
| Sujet: Re: Présentation Proforce Ven 7 Mar 2008 - 11:08 | |
| Super un avatar de pret ! Ca ne fait que confirmer ce que je disais plus haut.... Vraiment bien equilibre, tres bon rapport masse ligne... GO GOOOO ALAIN !! :yeah!: _________________ Le sang est le meme pour tous seules les couleurs changent / on fini tous de la meme facon on tend la main aux anges/
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jean francois ballester
Nombre de messages : 5534 Age : 50 Localisation : sanary sur mer Salle d'entrainement : Gigagym Réputation : 30 Points : 13437 Date d'inscription : 21/01/2008
| Sujet: Re: Présentation Proforce Ven 7 Mar 2008 - 11:12 | |
| les stries sur les pecs sont pas loin !!! _________________ tout l or du monde se trouve dans les yeux d un chien pour son maitre ...
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Valérie Modératrice
Nombre de messages : 4648 Age : 51 Localisation : Savoie Réputation : 5 Points : 12246 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Présentation Proforce Ven 7 Mar 2008 - 11:25 | |
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| Sujet: Re: Présentation Proforce | |
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