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manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14880 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 10 Mar 2011 - 10:51 | |
| Je suis admiratif, car je ne parviens pas à arrêter, je suis pas loin de ta consommation de l'époque.... J'ai envie d'arrêter mais c'est difficile, à la longue on devient un vrai drogué avec les effets du manque.... |
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gallis
Nombre de messages : 5854 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18772 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 10 Mar 2011 - 20:55 | |
| il te faut programer ton arret comme la muscul,c est a dire échelonner dans le temps,réduction progréssive mais aucun retour en arrière,tu peux te faire aidé avec les outils disponibles aujourdhui quel qu ils soit,le but étant d arreter................... les envies viennent par vagues et s éstonpe avec le temps,tu peux déja partir sur une année pour accrocher le bon wagon....... 3/4mois réduction,3/4 mois avec patch ou autres,3/4 mois avec rien, c est un challenge ou tu te retrouve seul ,il te faut une envie et une volonté que tu ne te soupsonne pas. Mais quand tu en sort c est un bonheur ,que ton corp te rendra ..................... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 10 Mar 2011 - 22:17 | |
| je suis attentif car moi ausi j'ai ce vice !!!! _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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gallis
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 11 Mar 2011 - 8:20 | |
| steph, on peux assimiler ca (la dureté du moment)ayant connu les deux,au régime draconien que demande la compet de body. les différences sont la durée(l une étant plus courte que l autre) et le rendu ,qui ,en sèche te renvoie une image qui t aide dans ton combat. de plus tu te retrouve un peux comme moi avec des enfants a la maison ce qui veux dire des odeurs de bouffe délicieuses(avec qui il faut bataillé pour qu ils finissent leurs assiettes) des gateaux et autre sucreries dans tout les placards.................. enfin bref il faut un éffort constant qui rappelle ,par certains cotés,l arret de la clope. _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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manowar
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 11 Mar 2011 - 16:20 | |
| - gallis a écrit:
- il te faut programer ton arret comme la muscul,c est a dire échelonner dans le temps,réduction progréssive mais aucun retour en arrière,tu peux te faire aidé avec les outils disponibles aujourdhui quel qu ils soit,le but étant d arreter...................
les envies viennent par vagues et s éstonpe avec le temps,tu peux déja partir sur une année pour accrocher le bon wagon....... 3/4mois réduction,3/4 mois avec patch ou autres,3/4 mois avec rien, c est un challenge ou tu te retrouve seul ,il te faut une envie et une volonté que tu ne te soupsonne pas.
Mais quand tu en sort c est un bonheur ,que ton corp te rendra ..................... Je me dis qu'en effet déjà maintenant je sens les effets vraiment négatif de la clope.... Essouflé, tout de plus en plus violentes et répétitives; fragilité face à la maladie moi qui ne tombait que rarement malade.... Je suis en train de me préparé, et comme tu le dis j'essai de choisir une date à partir de laquelle je me dis c'est fini... C'est dingue, rien que d'y penser cela m'angoisse un peu, peut être l'inquiétude d'échouer.... Mais je vais prendre exemple sur ceux qui ont pris leur vie en main et effectivement mon corps me le rendra, j'ai cotoyé pas mal d'ex-fumeurs qui ont seulement regrété de ne pas avoir arrêter plus tôt.... A+ Bernard |
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gallis
Nombre de messages : 5854 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18772 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 12 Mar 2011 - 11:02 | |
| une phrase que j aime bien de MARK TWAIN
on ne se débarrasse pas d une habitude en la flanquant par la fenetre il faut lui faire descendre l escalier marche par marche _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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manowar
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 12 Mar 2011 - 12:32 | |
| C'estn une phrase très représentative pour beaucoup de chose... |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 12 Mar 2011 - 18:37 | |
| Gaffe belle citation mais on pourrait croire que tu fais allusion à la femme qui descend les poubelles mais j'avoue les marches sont plus sures que de passer par la fenêtre Mais pour les mauvaises habitudes je plussoie il faut s'en débarrasser progressivement pour qu'elles ne nous manquent plus |
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takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 67 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13608 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 12 Mar 2011 - 18:45 | |
| je crois que ça dépend essentiellement du mental de la personne , vous connaissez tous dans votre entourage des gens " du tout ou rien " je veux dire par là que leur esprit ne peut aller que dans un sens extrémiste. fatalement ces personnes ne peuvent arrêter que de manière brutale ce qui engrange des tas d'effets indésirables mais c'est sûr qu'elles seront incapables d'arreter en diminuant progressivement, c'est " tout ou rien " |
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manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14880 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 12 Mar 2011 - 18:59 | |
| C'est un peu mon cas ... |
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takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 67 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13608 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 12 Mar 2011 - 19:24 | |
| on est comme on est, et on a les défauts de ses qualités comme dirais l'autre , ce n'est pas un reproche mais un constat, et je connais plusieurs gars "tout ou rien" qui ont arrêté de fumer du jour au lendemain il aura fallu "un déclencheur "et il peut-être d'ordre moral, de santé etc-- il n'y a pas de règle car l'esprit humain est complexe et paradoxal. ainsi pou l'anecdote j'ai connu un gars qui a arrêté de fumer suite à un déclencheur moral, il est allé un dimanche matin pour acheter du pain et en voulant acheter des cigarettes il s'est aperçu qu'il n'avait pas assez de monnaie sur lui , soit il achetait le pain soit les cigarettes, il était préT à sacrifier à son vice et là il s'est ressaisi et c'est posé la question morale sur sa stupidité, à partir de là " le déclencheur " a fonctionné et il n'a plus touché de tabac |
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JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14473 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 20 Avr 2011 - 23:00 | |
| Tu viens avec ta fille qui est encore célibataire à ST PRIX? |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 21 Avr 2011 - 12:40 | |
| j'sais pas pourquoi mais j'ai l'impression que si c'était ce qui était prévu, il vient de changer d'avis lol |
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gilbertorose
Nombre de messages : 433 Age : 69 Localisation : La Havane, Cuba Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 1 Points : 11930 Date d'inscription : 03/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 12 Mai 2011 - 15:33 | |
| - gallis a écrit:
- JC c est toi qui a pris mon chapeau?????????????
Belle photo, mon cher ami!!! |
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gallis
Nombre de messages : 5854 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18772 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 4 Oct 2011 - 22:20 | |
| Bien évidement rien n était visible a l achat,certe c était une vieille maison mais a ce point la........ Je vous en dirais plus de vive voix a ST PRIX première photo la salle de bain cette pièce était la pire c est pour ca que je l ai faite en premier je viens juste de la finir,ca prend du temps car je suis seul. _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 5 Oct 2011 - 7:15 | |
| ouahh ! Effectivement t a du boulot bon courage _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
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Kai Administrateur
Nombre de messages : 3958 Age : 41 Localisation : Toulouse Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne Réputation : 37 Points : 14658 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 5 Oct 2011 - 13:28 | |
| quel changement!!! boulot de titan!!! _________________ Ne jamais être satisfait...
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Micka®
Nombre de messages : 174 Age : 38 Localisation : aulnay Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 7 Points : 9596 Date d'inscription : 13/05/2011
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 5 Oct 2011 - 14:47 | |
| Je ne pensais pas que c’était dans cet état Bravo pour le résultat , bon courage pour la fin des travaux ! |
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manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14880 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 5 Oct 2011 - 15:02 | |
| Je retape aussi une vieille maison en pierre et connaissant le temps et l'energie que cela demande, je te félicite Bernard et le résultat est vraiment sympa |
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JC DUSSE
Nombre de messages : 2506 Age : 42 Localisation : 75 et 02 Réputation : 90 Points : 14473 Date d'inscription : 14/06/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 5 Oct 2011 - 15:21 | |
| Superbe boulot Bernard ! Je sais ce que c'est moi aussi je refais entièrement la mienne, même si en ce moment je lève le pied ^^ |
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takezo
Nombre de messages : 2482 Age : 67 Localisation : auvergne Salle d'entrainement : dans mon home gym ou dans le jardin Réputation : 90 Points : 13608 Date d'inscription : 25/10/2009
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 5 Oct 2011 - 15:23 | |
| félicitations dommage que tu sois si loin car je suis assez médiocre niveau plomberie en échange de ma main d'oeuvre tes connaissances aurait été les bienvenues en plus à deux le travail avance plus vite chapeau "man" |
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bébé
Nombre de messages : 1542 Age : 65 Localisation : avignon Réputation : 25 Points : 12603 Date d'inscription : 05/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 5 Oct 2011 - 21:35 | |
| félicitation Bernard , ta fille a bien de la chance d'avoir un papa bricoleur professionnel bisous et bon courage pour la suite |
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 5 Oct 2011 - 21:37 | |
| bien beau résultat Bernard!
tu sais takezo, la plomberie maintenant c'est bien plus facile avec les nouveaux matériaux: plus besoin de soudure quasiment! Ceci-dit çà demande toujours les mêmes connaissances de base |
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gallis
Nombre de messages : 5854 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18772 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 5 Oct 2011 - 22:09 | |
| et encore je ne vous est pas tout montrer.................. Trous dans la toiture laissant passer la pluie dans la cuisine,pas de terre digne de ce nom,des prises de courant obsolètes,des surprises dans le faux plafond....... Bon pour ilustrer je vous met la photo des purgeurs cacher,vous constaterer qu il avait bourré de chiffon afin d éviter que les fils électrique qui passaient dessous ne foute le feu. _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
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JR Modérateur
Nombre de messages : 7354 Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges Réputation : 121 Points : 18859 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 5 Oct 2011 - 22:27 | |
| ben dis donc, t'as eu que des bonnes surprises lol |
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| Sujet: Re: Bernard GALLIS | |
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