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 Le curl "araignée "

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Hélios

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Le curl "araignée " _
MessageSujet: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitimeDim 30 Déc 2007 - 22:32

Ce terme désigne une flexion d'avant bras sur bras ( curl ) le buste penché en avant comme le montre la photo ci-dessous. Contrairement au "curl en concentartion" le coude n'est pas calé sur l'intérieur de la cuisse au niveau du genou. Il est impossible de tricher avec le "curl araignée" puisque l'élan est complètement exclus. Il faut donc remonter l'haltère uniquement à la force du biceps.


Le curl "araignée " Curls10Le curl "araignée " Copie_23
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Kai
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Le curl "araignée " _
MessageSujet: Re: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitimeSam 19 Jan 2008 - 17:43

tient je ne connaissais pas le nom de cet exercice!
c'est bon à savoir! bom

je l'ai rarement pratiqué car je prefere etre toujours bien calé (banc ou machine) mais il est vrai qu'il est rudement efficace! :yeah!:
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JR
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Le curl "araignée " _
MessageSujet: Re: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitimeSam 19 Jan 2008 - 21:09

pareil que kai: je ne connaissais pas le nom de cet exo


jamais vraiment pratiqué... j'ai essayé mais c'est trop dur... j'verrai quand je serai décidé à me faire de sgros bras! lol
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Lord

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Le curl "araignée " _
MessageSujet: Re: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitimeSam 19 Jan 2008 - 22:22

On voit Arnorld faire ce type de curl sur le video Pumping Iron
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roro77

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Le curl "araignée " _
MessageSujet: Re: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitimeDim 20 Jan 2008 - 14:55

c est une question d habitude les gars commencer léger et vous verrez que vous le maitriserais bien par la suite , tres bon exo :yeah!:
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umag

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Le curl "araignée " _
MessageSujet: Re: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitimeDim 20 Jan 2008 - 18:15

Lord a écrit:
On voit Arnorld faire ce type de curl sur le video Pumping Iron

Ouaip et c'est comme sa que j'ai commencé à pratiquer ce mouvement.
Je trouve beaucoup mieu que le curl concentré en appui sur un genoux. Super sensation surtout en se forçant à toujours garder le petit doigt en dessus du pouce.
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mike

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Le curl "araignée " _
MessageSujet: Re: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitimeLun 21 Jan 2008 - 9:23

hmmmm...... va falloir que j'essaye ça,pour voir ce que ça donne
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JR
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Le curl "araignée " _
MessageSujet: Re: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitimeLun 21 Jan 2008 - 10:19

mike62 a écrit:
hmmmm...... va falloir que j'essaye ça,pour voir ce que ça donne

normalement çà donne de gros biceps... lol! lol! lol! lol!
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mike

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Le curl "araignée " _
MessageSujet: Re: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitimeLun 21 Jan 2008 - 10:27

:mortderire:
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MJ23

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Le curl "araignée " _
MessageSujet: Re: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitimeLun 21 Jan 2008 - 12:03

Tiens je ne l'ai pas fait depuis un moment.. mais assez bon en effet Cool
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umag

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Le curl "araignée " _
MessageSujet: Re: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitimeMar 22 Jan 2008 - 17:20

Je l'ai fait pas plus tard que hier. En plus, c'est un peu bête, mais le fait de regarder son muscle bouger et se contracter je sens mieu les sensations
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Le curl "araignée " _
MessageSujet: Re: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitimeMar 8 Sep 2009 - 23:02

il y a des comique sur le forum Le curl "araignée " Lol
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benji76220

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Le curl "araignée " _
MessageSujet: Re: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitimeJeu 1 Oct 2009 - 14:52

est ce que vous aurez en video cette exercices? Le curl "araignée " Icon_smile
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Thanos

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Le curl "araignée " _
MessageSujet: Re: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitimeJeu 1 Oct 2009 - 23:07

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benji76220

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Le curl "araignée " _
MessageSujet: Re: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitimeVen 2 Oct 2009 - 0:41

ok merci Le curl "araignée " Icon_smile
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Le curl "araignée " _
MessageSujet: Re: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitimeMar 16 Fév 2010 - 14:45

moi je dis bof pour cet exo on a tendence a trop se basculer
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MessageSujet: Re: Le curl "araignée "   Le curl "araignée " Icon_minitime

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