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 Divers exercices pour les fessiers

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Hélios

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Divers exercices pour les fessiers _
MessageSujet: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeMer 26 Déc 2007 - 21:44

Divers exercices pour les fessiers Copie_10

Divers exercices pour les fessiers Cci00012
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Hélios

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Divers exercices pour les fessiers _
MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeDim 30 Déc 2007 - 19:29

Divers exercices pour les fessiers Gluteu10

De nombreux exercices développent les fessiers

Les fentes avants https://culturephysique.forumpro.fr/fessiers-cuisses-et-mollets-f12/la-fente-avant-t1083.htm

Le squat https://culturephysique.forumpro.fr/fessiers-cuisses-et-mollets-f12/le-squat-t429.htm



Divers exercices pour les fessiers Cci00036Divers exercices pour les fessiers Copie_24
Les abducteurs de la hanche se travaillent aussi avec des appareils comme celui qui figure ci-dessous

Divers exercices pour les fessiers 25_xpl10

Divers exercices pour les fessiers 27_xpl10Divers exercices pour les fessiers 27_xp_10
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steph1407
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Divers exercices pour les fessiers _
MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeJeu 10 Jan 2008 - 16:46

Divers exercices pour les fessiers Exos14

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Linda DURBESSON
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Divers exercices pour les fessiers _
MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeMar 17 Fév 2009 - 1:51

on a le mm bouquin steph ^^ (comme bcp je penses) ms ya pas que ca comme exos qd mm...heureusement

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Divers exercices pour les fessiers _
MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeMar 17 Fév 2009 - 10:39

oh que non , nombreux sont les exo qui permette de ce deboiter le petoulet !

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Divers exercices pour les fessiers _
MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeMar 17 Fév 2009 - 13:30

c'est des exos fait pr moi ca non? jeff?? bizarre qeu tu l'es pas sortie en meme temps Laughing

ps: c'est qd meme ce que je dis il en existe des tonnes !

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Divers exercices pour les fessiers _
MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeMar 17 Fév 2009 - 13:44

je suis d humeur gentil ^^

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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeMar 21 Juil 2009 - 21:03

Et la planche romaine, vous en pensez quoi?
Mon ancien prof la pronait pour faire des fesses rebondies.

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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeMar 21 Juil 2009 - 21:30

Rien de mieux que les Squats et Deadlifts !

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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeMer 22 Juil 2009 - 8:23

La presse inclinée aussi est excellente pour les fessiers

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Kai
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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeMer 22 Juil 2009 - 13:30

proforce a écrit:
Rien de mieux que les Squats et Deadlifts !

je confirme! mon fessiers en tremble encore de lundi...aie aie aie
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Magnum13

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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeMer 22 Juil 2009 - 14:26

Moi c'est surtout les fentes qui m'explose les fessiers !
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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeMer 22 Juil 2009 - 14:44

le squat est un exercice complet de toute maniére non ?
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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeMer 22 Juil 2009 - 18:10

Exactement , cest un exerice polyarticulaire .

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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeJeu 23 Juil 2009 - 11:05

si j'pouvais developper mes quadri aussi bien que mes fessiers je serai heureux!
vous faites vraiment des exos spécifiques aux fessiers????
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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeJeu 23 Juil 2009 - 11:34

Personnelement non je vois pas l'interet vu que lors des seances de jambes on travaille deja énormement les fessiers et en générale le lendemain on a du mal a sassoir tellement on a mal au fessiers lol.

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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeJeu 23 Juil 2009 - 11:53

Ceux qui poussent lourd, comme ils le devraient, sur les squats ou deadlifts en ont pas besoin. Le seul exercice qu'il m'arrive de faire en finition est la machine abducteur.

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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeJeu 23 Juil 2009 - 17:13

Y aurait-il une différence entre les hommes et les femmes pour développer certains muscles comme les fessiers?

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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeJeu 23 Juil 2009 - 17:20

Aucunement ! La différence vient très souvent du fait quel les femmes se sous-estime au niveau de leur charges et que la peur de devenir énorme du jour au lendemain...lol fait qu'elle ne travaille pas de façon optimale.

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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeJeu 23 Juil 2009 - 17:44

perso moi je le fais en squat sumo et fente "fente que je ne fais que pour les fessiers et non pas pour les quad"

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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeJeu 23 Juil 2009 - 19:46

et tu fais çà toute l'année Chris ou juste pour sécher en vue d'une compétition?
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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeJeu 23 Juil 2009 - 20:03

toute l année Wink

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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeJeu 23 Juil 2009 - 22:12

Je préfère le Walking Lunges que les Lunges, j'ai horreur du " un pas en avant, un pas en arrière" :mortderire:

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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeJeu 23 Juil 2009 - 23:34

les aller retour te derange mon cher Alain ^^ lol!

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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitimeVen 24 Juil 2009 - 9:04

disons que je change presque une séance sur deux en fait . j'ai deux trainings différents et je tourne sur les deux un fois sur deux !! voilà ^^

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MessageSujet: Re: Divers exercices pour les fessiers   Divers exercices pour les fessiers Icon_minitime

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