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Un livre de Pierre Mazereau des éditions De Vecchi...

Musculation : cuisses ,hanches ,fessiers


La poitrine et le dos doivent être travaillés efficacement pour acquérir un parfait maintien de la colonne vertébrale et accroître lés capacités pulmonaires. Soignez leur entraînement et vous obtiendrez un développement harmonieux du haut du corps.
A cet effet, Pierre Mazereau, grand spécialiste de la remise en forme, décline dans cet ouvrage de la collection Gymnastique et musculation l'intégralité des mouvements les concernant. Il explique de façon claire et didactique comment les exécuter, quels sont les muscles sollicités selon les différents sports intéressés, les précautions et les contre-indications, comment respirer pendant l'exécution du mouvement...
L'auteur nous présente, entre autres choses, des exercices :
d'électrostimulation ;
de traction et de répulsion ;
de développé ;
d'écarté latéral et de tirage, etc.
Illustré par plus de 200 photographies, cet ouvrage vous permettra d'obtenir une exécution parfaite des exercices de base, et vous serez à même de suivre dans des conditions optimales les programmes d'entraînement concernant la poitrine et le dos.

Biographie de l'auteur
Pierre Mazereau est préparateur physique, spécialiste de gymnastique et de musculation. Il est également photographe, journaliste sportif et rédacteur en chef de plusieurs magazines. Ayant contracté dans sa jeunesse une forme grave de poliomyélite, il découvre la musculation. Peu de temps après, il entre au Racing Club de France, court le 100 m en 11 s et passe 4,10 m à la perche. Depuis, son enthousiasme pour la musculation est resté intact, et il met au point de nouveaux concepts d'entraînements tels que la gym harmonique, l'athlétic-cardio-training et la gym en cours collectifs. Il est actuellement directeur et conseiller technique dans une salle de sports en région parisienne. Aux éditions De Vecchi il est l'auteur de plusieurs ouvrages : Gymnastique et musculation : exercices pour épaules, bras ; Gymnastique et musculation : exercices pour cuisses, hanches, fessiers ; Gymnastique et musculation : exercices pour cou, jambes, abdominaux, lombaires et obliques.

Vous pouvez trouver ce Livre sur www.amazon.fr au prix de 13,50 Euros