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Un livre de Pierre Mazereau des éditions De Vecchi...

Le grand livre illustré de la Gymanastique et de la Musculation

Chaque mouvement de musculation, de fitness et de gym athlétique sollicite un ou des groupes de muscles particuliers. Il importe de bien connaître ces exercices et de savoir les exécuter avec précision si l'on veut améliorer de façon optimale sa puissance, la fluidité de ses déplacements, l'harmonie et l'équilibre général de son corps... Cet ouvrage regroupe tous les mouvements concernant les cuisses, les hanches et les fessiers ; le cou, les jambes, les abdominaux, les lombaires et les obliques ; les épaules et les bras ; la poitrine et le dos. Pierre Mazereau, grand spécialiste de la remise en forme, décline pour chaque groupe musculaire tous les types d'exercices possibles (développés, élévations, flexions, extensions, abductions...). Il explique de façon claire et didactique comment les exécuter, quels sont les muscles sollicités selon les différents sports intéressés, les précautions et les contre-indications, comment respirer pendant l'exécution du mouvement...

Biographie de l'auteur
Pierre Mazereau est professeur de culture physique et créateur de plusieurs concepts d'entraînement : gym harmonique, gym athlétique en cours collectifs, athlétic-cardio-training, ainsi qu'un entraînement spécifique et personnalisé pour le mal de dos. C'est à la suite d'une paralysie du bassin qu'il a découvert la musculation. Son enthousiasme pour ce sport lui a permis de pratiquer l'athlétisme au Racing Club de France, de courir le 100 m en 11 secondes et de passer 4,10 m à la perche. Après avoir dirigé son propre club pendant 2 7 ans, il est toujours professeur et conseiller technique.

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