Babtou59 a écrit:

Oui bein là, évidemment.... je crois qu'il y a a peu près autant de caféine dans un red bull que dans une tasse de café, alors si tu en bois une douzaine, c'est un p'tit peu comme si tu descendais une cafetière a toi tout seul (c'est tes toilettes qui vont être contents^^)...bref, ça peut expliquer a mon sens l'état d'excitation....

Sinon, c'est a confirmer mais j'ai déjà entendu que le red bull contenanit des traces de cocaïne (infime évidemment), ça se compterait en micro grammes mais bon, toujours sur le même principe, si tu en consomme une douzaine, est ce que???.....

oui je confirme tes pas le seul a avoir entendu qu'il y'avais des traces de cocaine ces exagerer quand meme il on meme parlé de les retirer de les ventes mais je pense pas que sa c'est fais

La taurine est utilisé depuis assez longtemps aux USA, ici ça a pris du temps avant de s'installer. Ce qui est amusant de constater c'est que la taurine inhale les effets indésirables de l'alcool, il paraîtrait même que la demande de la vente de boissons "taurinifiées" viendrait des patrons de boites de nuits pour "inciter" les "jeunes" à consommer d'avantage et on voit une nette hausse de la consommation d'alcool dans les boites de nuits depuis à peu près 1 an (la taurine est vendu en France depuis le 15 juillet 2008 il me semble)

Je pense qu'à ce jour, aucune étude ne peut apporter la preuve que la taurine soit bonne ou mauvaise, mais je trouve juste étrange ce phénomène de consommation depuis la mise sur le marché de ce produit. J'ai bu une fois un RedBull, j'ai pas dormi de la nuit ! Bouffée de chaleur, excité, énervé, bouillant avec des pointes d'agressivitées. Plus on en boit, plus ces effets disparaissent en laissant place à une envie de vouloir consommer. D'autant que si la taurine empêche de dormir, c'est une bonne formule pour rebondir sur l'envie de vouloir aller en boite.

Je lis ce dernier post vraiment à la bourre mais mieux vaut tard que jamais.

La taurine n'empêche pas du tout de dormir, bien au contraire, avec une prise supérieure à 3g elle peut être prise au coucher car elle favorise le sommeil en détendant le système nerveux. A des doses plus élevées elle aurait même des effets antidépresseur.

Autres atouts: Elle prévient l'apparition des crampes ou les inhibe, aide au bon fonctionnement du coeur pendant les efforts violents et participe à la congestion.

C'est seulement avec un dosage faible (autour de 1g) que la taurine a des effets excitants.

Pour résumé: 1g de taurine au lever ou en pré-training ou bien 3 à 5g en post-training ou au coucher.

Oui, effectivement, après un effort, les battements du coeur peuvent mettre des heures à retrouver un rythme normal, or, avec la prise de taurine, le rythme cardiaque revient à la normal bien plus rapidement. Ce qui peut être bénéfique en post-training et pre-coucher.

En fait, ce n'est pas la taurine qui "excite" mais d'autres composants présents dans le redbull

La taurine est a prendre tout le temps ou par cure?

moi j'dirai jamais... encore un complément avec des effets "supposés" jamais vraiment mesurés...

après y a des mecs qui ressentent les effets de tout... donc tu peux toujours essayer.

Pour moi c'est du pipo!

Je vais faire un ptit essai, par curiosité. Je viens de commander mes vitamines, j'ai pris un sachet de 100g de taurine. Pour environ 3,36€ je prends pas trop de risque.

John a écrit:

Je lis ce dernier post vraiment à la bourre mais mieux vaut tard que jamais.

La taurine n'empêche pas du tout de dormir, bien au contraire, avec une prise supérieure à 3g elle peut être prise au coucher car elle favorise le sommeil en détendant le système nerveux. A des doses plus élevées elle aurait même des effets antidépresseur.

Autres atouts: Elle prévient l'apparition des crampes ou les inhibe, aide au bon fonctionnement du coeur pendant les efforts violents et participe à la congestion.

C'est seulement avec un dosage faible (autour de 1g) que la taurine a des effets excitants.

Pour résumé: 1g de taurine au lever ou en pré-training ou bien 3 à 5g en post-training ou au coucher.

Par curiosité, d'ou tiens tu ces infos John ???

Pas mal d'études ont été faites sur la taurine, comme sur un peu tout d'ailleurs:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&term=taurine%20supplementation&log$=related_query

Parmi elles:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19423840?ordinalpos=7&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19405082?ordinalpos=9&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum

Un extrait parmi d'autres:

Taurine is a conditionally-essential amino acid which is not utilized in protein synthesis, but rather is found free or in simple peptides. Taurine has been shown to be essential in certain aspects of mammalian development, and in vitro studies in various species have demonstrated that low levels of taurine are associated with various pathological lesions, including cardiomyopathy, retinal degeneration, and growth retardation, especially if deficiency occurs during development. Metabolic actions of taurine include: bile acid conjugation, detoxification, membrane stabilization, osmoregulation, and modulation of cellular calcium levels. Clinically, taurine has been used with varying degrees of success in the treatment of a wide variety of conditions, including: cardiovascular diseases, hypercholesterolemia, epilepsy and other seizure disorders, macular degeneration, Alzheimer's disease, hepatic disorders, alcoholism, and cystic fibrosis. (Alt Med Rev 1998;3(2):128-136)

................................

Introduction

Taurine (2-aminoethanesulfonic acid, see Figure 1) is a conditionally-essential amino acid which is not utilized in protein synthesis, but rather is found free or in simple peptides. First discovered as a component of ox bile in 1827, it was not until 1975 that the significance of taurine in human nutrition was identified, when it was discovered that formula-fed, pre-term infants were not able to sustain normal plasma or urinary taurine levels.1 Signs of taurine deficiency have also been detected in children on long-term, total parenteral nutrition,2 and in patients with "blind-loop" syndrome.3 In vivo studies in various species have shown taurine to be essential in certain aspects of mammalian development, and have demonstrated that low levels of taurine are associated with various pathological lesions, including cardiomyopathy, retinal degeneration, and growth retardation, especially if deficiency occurs during development.4

Derived from methionine and cysteine metabolism, taurine is known to play an important role in numerous physiological functions. While conjugation of bile acids is perhaps its best-known function, this accounts for only a small proportion of the total body pool of taurine in humans. Other metabolic actions of taurine include: detoxification, membrane stabilization, osmoregulation, and modulation of cellular calcium levels. Clinically, taurine has been used in the treatment of a wide variety of conditions, including: cardiovascular diseases, epilepsy and other seizure disorders, macular degeneration, Alzheimer's disease, hepatic disorders, and cystic fibrosis. An analog of taurine, acamprosate, has been used as a treatment for alcoholism.

......

Cardiovascular Effects

Taurine comprises over 50 percent of the total free amino acid pool of the heart.9 It has a positive inotropic action on cardiac tissue,10 and has been shown in some studies to lower blood pressure.11,12 In part, the cardiac effects of taurine are probably due to its ability to protect the heart from the adverse effects of either excessive or inadequate calcium ion (Ca2+) levels.13 The consequence of Ca2+ excess is the accumulation of intracellular calcium, ultimately leading to cellular death. Taurine may both directly and indirectly help regulate intracellular Ca2+ ion levels by modulating the activity of the voltage-dependent Ca2+ channels, and by regulation of Na+ channels. Taurine also acts on many other ion channels and transporters. Therefore, its action can be quite non-specific.14 When an adequate amount of taurine is present, calcium-induced myocardial damage is significantly reduced, perhaps by interaction between taurine and membrane proteins.15 At least one study has suggested taurine's ability to function as a membrane stabilizer is related to its capacity to prevent suppression of membrane-bound NaK ATPase.16

Other research demonstrates taurine can protect the heart from neutrophil-induced reperfusion injury and oxidative stress. Because the respiratory burst activity of neutrophils is also significantly reduced in the presence of taurine, perhaps taurine's protective effect is mediated by its antioxidative properties.17

Azuma and associates have observed that taurine alleviates physical signs and symptoms of congestive heart failure (CHF).18-20 Chazov et al were able to demonstrate that taurine could reverse EKG abnormalities such as S-T segment changes, T-wave inversions, and extra systoles in animals with chemically-induced arrhythmias.21

A double-blind, placebo-controlled crossover study suggested, "taurine is an effective agent for the treatment of heart failure without any adverse effects." 22 Fourteen patients (9 men and 5 women) with CHF were evaluated initially and baseline data were obtained. Patients were assigned a "heart-failure score" based on the degree of dyspnea, pulmonary sounds, signs of right-heart failure, and chest film abnormalities. All patients were continued on digitalis with diuretics and/or vasodilators throughout the study period. Patients received 6 grams per day in divided doses of either taurine or placebo for four weeks, followed by a 2-week "wash-out" period. Prior to the cross-over period, baseline data were obtained for the following study period, in which patients received placebo or taurine, whichever was not taken during the first study period. Heart-failure scores fell from 5.8 ± 0.7 before taurine administration to 3.7 ± 0.5 after taurine (p < 0.001); the score did not change significantly during the placebo period. A "favorable response was observed in 79 percent (11/14 patients) during the taurine-treated period and in 21 percent (3/14 patients) during the placebo-treated period; 4 patients worsened during the placebo period, whereas none did during the taurine period (p less than 0.05)."22

Research has also been conducted in animals to determine whether oral taurine increased survivability in CHF which resulted from surgically-induced aortic regurgitation. Albino rabbits received either taurine (100 mg/kg) or placebo after surgical damage to the aortic cusps, which produced aortic regurgitation. "Cumulative mortality at 8 weeks of non-treated rabbits following aortic regurgitation was 52% (12/23 animals) compared with 11% (1/9 animals) in taurine-treated group (p less than 0.05)... Taurine prevented the rapid progress of congestive heart failure induced artificially by aortic regurgitation, and consequently prolonged the life expectancy." 23

"Taurine has been shown to be essential in certain aspects of mammalian development"

çà fait avoir des gros pecs!!!!!

Donnez 5 g de Taurine à des athlètes d'endurance tous les jours pendant une semaine ...
... Et pas grand chose se produira.



Du moins, pas dans l'étude canadienne publiée en 2008 dans le Journal of Applied Physiology.
Si les suppléments de taurine boostaient les performances des athlètes d'endurance , l'effet est minime.



La taurine, acide aminé augmentait l'effet de l'adrénaline dans le corps en augmentant le nombre de récepteurs de l'adrénaline dans le corps. C'est la théorie, du moins.
Et bien qu'il n'y ait pas de preuves tangibles pour appuyer cette théorie, presque toutes les boissons énergisantes ne contient pas seulement le stimulant caféine, mais aussi de la taurine.

L'études animale dans laquelle des rats ont reçu un demi-gramme de taurine par kg de poids vif pendant deux semaines a révélé que le supplément a augmenté le temps pendant lequel des animaux ont été en mesure d'exécuter dans une roue d'exercice. [J Orthop Sci 2003]

Les Canadiens ont été curieux de savoir si la taurine a le même effet chez l'homme, alors ils ont fait un test avec 8 athlètes d'endurance. Les athlètes ont reçu une dose de 1,7 g de taurine 3 fois par jour pendant une semaine. À la fin de la semaine, les athlètes ont dû pédaler pendant 2 heures à 60 pour cent de leur VO2max. C'est un niveau auquel il est juste possible de tenir une conversation. Les chercheurs ont également fait le test même après que les sujets aient pris un placebo pendant une semaine.

Le supplément n'a eu aucun effet sur le type de carburant que les cellules musculaires ont utilisé. Cela n'a pas non plus modifié le rapport entre la quantité de glucides et de graisses que les cellules musculaires ont brûlé. Ce n'est pas si étrange, parce que les cellules musculaires ne peuvent pas absorber toute la taurine contenue dans le supplément. La concentration de la taurine a augmenté dans le sang, mais apparemment, l'acide aminé n'a pas été absorbé par les cellules musculaires.





Néanmoins, la supplémentation en taurine a eu un certain effet. Les concentrations de certains acides aminés ont effectivement augmenté dans les cellules musculaires, la glutamine, la valine, la leucine et l'isoleucine. Immédiatement après le test d'effort, la concentration de glycogène était légèrement plus élevée lorsque les athlètes avaient pris la taurine. Une explication peut être, est que la taurine élève la fonction de certains acides aminés en tant que précurseurs du glycogène.





De quelle manière la taurine augmente la concentration d'acides aminés, les chercheurs ne le savent pas. Une possibilité est que la taurine sabote l'accumulation des protéines musculaires. Si tel est le cas, les athlètes feraient mieux de ne pas utiliser la taurine. Une autre possibilité est que la taurine accroît le transport des acides aminés dans ce cas la taurine pourrait avoir un effet ergogénique. Un petit effet ergogénique.

Source:
J Physiol Appl. Août 2008;

La Taurine est gangereuse pour le coeur...

Un coeur normal bat de manière irrégulière, c'est comme ça; la Taurine a pour effet de le faire battre très régulièrement, et un coeur qui devient un métronome est celui d'une personne cardiaque...

A méditer, il ne faut pas fonctionner qu'avec l'idée des compléments....

Pour ma part, j'ai déjà testé RedBull, Monster, DarkDog etc .. car à un moment je cumulais travail de jour et travail de nuit et bah perso celà ne me faisait aucun effet ! Pas d'énergie supplémentaire, fatigue tjrs présente .. Bien déçu vu le prix !!!

Rien de mieux qu'une ou deux tasse de café noir sans sucre pour "casser" la fatigue et retrouver la pêche un petit moment !

A++
Zoizeg

Pour ma part, ça n'a jamais rien changé à mes entraînements. (au même titre que la créatine ou le tribulus par exemple, mais ça c'est autre chose)

Bon le soucis c'est que jusqu'à maintenant je n'ai jamais eu à souffrir de coup de barre au moment de m'entraîner, hormis la fatigue musculaire, mais ça c'est l'effet recherché non ?

En revanche pas mal de personnes dans ma salle disent que la taurine a tendance à avoir des effets positifs sur eux.

Mais la plupart ont tendance à prendre des cocktails qui contiennent un peu de tout, et souvent un mélange taurine / caféine à dosage élevé, donc peut-être que l'effet coup de fouet vient de là.

Je suis contre les "super-cocktails", et d'autant plus lorsqu'ils sont surdosés... Sur du long terme certains aurront peut être des soucis de santé... Enfin, chacun fait ce qu'il veut...