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 Gunter SCHLIERKAMP

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Hélios

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MessageSujet: Gunter SCHLIERKAMP   Lun 10 Déc 2007 - 12:32

Le site de GUNTER : http://www.gunters.net/





















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enki



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MessageSujet: Re: Gunter SCHLIERKAMP   Ven 12 Juin 2009 - 11:24

Hello,

sur la premiere photo, on dirait Johnny Bravo le dessin anime...

La bonne tete du circuit...

Smile
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takezo

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MessageSujet: Re: Gunter SCHLIERKAMP   Jeu 22 Aoû 2013 - 12:23

un superbe athlète très massif mais qui restent très équilibré, j'ai regardé sur son site officiel un programme qu'il a utilisé pour Olympia 2005, et qui lui a donné bcp de résultat ( ce qui n'a rien à voir avec le classement obtenu ) et j'ai remarqué qu'il ne faisait aucun exos concernant les abs, par contre bcp de cardio mais sans dépasser les 120 bt/mn pour ne pas perdre de masse , 30mn après chaque session de muscu qui durait moins d'une heure et 45mn de cardio les jours de repos, cinq sessions /semaine de muscu, en général 20 sets sur les gros muscles réparties en cinq exos pour 4 sets chacun, bien qu'il utilise des gammes montantes avec diminution des reps il cherche à travailler lourd mais sans se soucier du poids qui est secondaire, en bref il adapte la charge "lourde" à sa sensation du moment, son entraineur à cette époque était charles glass.
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gallis

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MessageSujet: Re: Gunter SCHLIERKAMP   Jeu 22 Aoû 2013 - 12:32

IL y a toujours quelque chose a prendre chez les pros,il faut juste garder de la distance..............

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manowar

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MessageSujet: Re: Gunter SCHLIERKAMP   Jeu 22 Aoû 2013 - 14:58

Pas mal de pro "made in USA" ne font pas d'abdos, après s'ils utilisent des exercices de base type soulevé de terre, squat avec de lourdes charges, les abdominaux seront largement sollicité.
En force athlétique les abdos sont rarement pratiqué, par contre les lombaires sont très entraîné pour assurer une stabilité de la colonne.
Ce sont des choix d'entraînement avec leur avantages et inconvénients.
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Romain 72

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MessageSujet: Re: Gunter SCHLIERKAMP   Ven 31 Jan 2014 - 3:36

C'était un très bel athlète Günter . Le seul à avoir battu Ronnie Coleman ( 2002 GNC SHOW OF STRENGTH BODYBUILDING CHAMPIONSHIP ) durant la période où ce dernier était Mr. Olympia .







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steph1407
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MessageSujet: Re: Gunter SCHLIERKAMP   Ven 31 Jan 2014 - 10:24

J'aimais bien son physique

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/



http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
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Gunter SCHLIERKAMP

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