| | L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules |  |
|
| Auteur | Message |
|---|
Hélios
Nombre de messages : 837
Age : 76
Localisation : AUVERGNE
Réputation : 15
Points : 12061
Date d'inscription : 02/12/2007
 |  Sujet: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules  Mer 12 Déc 2007 - 13:33 | |
| |
|
| | |
Magnum13
Nombre de messages : 1878
Age : 36
Localisation : Arles
Réputation : 28
Points : 13673
Date d'inscription : 03/02/2009
| | Sujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Dim 15 Fév 2009 - 22:20 | |
| Je n'arrive pas à voir les photo mais je suppose que c'est la presse à mollets debout !
Je ne sais jamais combien de reps faire ni combien de séries pour les mollets, je suis en général aux alentours de 12-15 reps, mais je n'ai aucun résultat sur les mollets. |
|
| | |
JR
Modérateur
Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18903
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Dim 15 Fév 2009 - 22:34 | |
| ben les photos ne doivent plus être là...
concernant cet exercice je ne peux pas t'en dire plus sur mon expérience personnelle, magnum, car dans ma salle la machine n'étant pas posée sur un sol plat mais en pente (côté droit plus haut que le gauche), je n'ai pas envie de me blesser pour çà... |
|
| | |
John
Administrateur
Nombre de messages : 3977
Age : 39
Localisation : Ille sur Têt (66)
Salle d'entrainement : A la maison
Réputation : 96
Points : 15837
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Dim 15 Fév 2009 - 23:35 | |
| Comment ça vous ne voyez plus les photos ? Pourtant elles y sont voyons...  Sinon pour les mollets tu peux y aller, 20, 30, 50 voire 100 reps de temps en temps. Essaie 4 séries debout et 4 séries assis. |
|
| | |
Kai
Administrateur
Nombre de messages : 3958
Age : 41
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 14702
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Lun 16 Fév 2009 - 14:25 | |
| meme sans machine, juste au poids de corps avec 30 secondes de repos jusqu'à la brulure, tu peux y aller: j'ai mal depuis vendredi (et ca me conviens!  ) |
|
| | |
remy13
Nombre de messages : 801
Age : 30
Localisation : arles
Salle d'entrainement : c.c.c
Réputation : -52
Points : 11787
Date d'inscription : 20/07/2009
| | Sujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Sam 29 Aoû 2009 - 16:31 | |
| les mollets c'est jusqu'a l'echec |
|
| | |
bloodyguitar
Nombre de messages : 1155
Age : 38
Localisation : bouc bel air
Salle d'entrainement : Genae
Réputation : 18
Points : 12535
Date d'inscription : 29/07/2009
| | Sujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Sam 29 Aoû 2009 - 17:53 | |
| comme tout les autres muscles..
_________________
You can't see me ! My time is now !
|
|
| | |
Kai
Administrateur
Nombre de messages : 3958
Age : 41
Localisation : Toulouse
Salle d'entrainement : Movida, Portet-Sur-Garonne
Réputation : 37
Points : 14702
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Sam 29 Aoû 2009 - 20:50 | |
| - bloodyguitar a écrit:
- comme tout les autres muscles..
ha non faut aller jusqu'à 10 et apres tu t'arretes 
_________________
Ne jamais être satisfait...
|
|
| | |
remy13
Nombre de messages : 801
Age : 30
Localisation : arles
Salle d'entrainement : c.c.c
Réputation : -52
Points : 11787
Date d'inscription : 20/07/2009
| | Sujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Dim 30 Aoû 2009 - 11:11 | |
| moi j'en ai deja vu qui s'arretent alors qui sont a leur 1Oeme rep et qui peuvent encore en faire mais bon les fenian sont partout  |
|
| | |
JR
Modérateur
Nombre de messages : 7354
Salle d'entrainement : ITHAQUE Center, Bourges
Réputation : 121
Points : 18903
Date d'inscription : 02/12/2007
| | Sujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Dim 30 Aoû 2009 - 19:23 | |
| l'extension des pieds à la machine poids sur les epaules... faut vachement réfléchir pour savoir de quoi on parle encore: "mollets debout à la machine" c'est plus court! lol |
|
| | |
La-HyèNe
Nombre de messages : 130
Age : 51
Localisation : Cap d'Agde
Salle d'entrainement : Marseillan Alain ThOMAS
Réputation : 6
Points : 10911
Date d'inscription : 29/08/2009
| | Sujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Dim 13 Déc 2009 - 16:57 | |
| je m en sers aussi pour les fentes et elle tuent !!! mdrr |
|
| | |
MJ23
Nombre de messages : 1641
Age : 51
Localisation : 74
Réputation : 7
Points : 12175
Date d'inscription : 11/01/2008
| | Sujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules Dim 13 Déc 2009 - 20:17 | |
| je l'ai pas dans la salle principale ou je vais mais quand je me deplace ailleurs j'aime bcp cet exo pour les mollets, je ressens mieux qu'assis par ex meme si c'est qqe peu diff
_________________
Le sang est le meme pour tous seules les couleurs changent / on fini tous de la meme facon on tend la main aux anges/
|
|
| | |
Contenu sponsorisé
| | Sujet: Re: L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules | |
| |
|
| | |
| | L'extension des pieds à la machine, poids sur les épaules | |
|
