|
|
Auteur | Message |
---|
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 12 Nov 2016 - 15:53 | |
| Hébergé par Imagesia, le meilleur hébergeur d'images du net ! Hébergé par Imagesia, le meilleur hébergeur d'images du net ! Hébergé par Imagesia, le meilleur hébergeur d'images du net ! Hébergé par Imagesia, le meilleur hébergeur d'images du net ! _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 12 Nov 2016 - 16:03 | |
| Je fait 58 èm sur 88 coureurs ,avec sur la fin une très grosse douleur au mollet droit ,j ai bien fait de ne pas m inscrire sur le 10km............ En cliquant sur les feuilles on voie un peu mieux. Sinon"" 26,40 mon temps 11,25 ma vitesse et je fait 5èm en vétéran 3........... Hébergé par Imagesia, le meilleur hébergeur d'images du net ! Hébergé par Imagesia, le meilleur hébergeur d'images du net ! _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 22 Nov 2016 - 12:41 | |
| MERCI Je sais que c est automatique mais ça fais plaisir quand même...... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 23 Déc 2016 - 20:54 | |
| Hébergé par Imagesia, le meilleur hébergeur d'images du net ! Hébergé par Imagesia, le meilleur hébergeur d'images du net ! _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15795 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 25 Déc 2016 - 21:09 | |
| Joyeux noël à toi aussi Bernard ! |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 26 Déc 2016 - 14:51 | |
| MERCI........ JE SUIS AVEC MES COPINES Hébergé par Imagesia, le meilleur hébergeur d'images du net ! _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 31 Déc 2016 - 13:56 | |
| POUR TOUS LES MEMBRES DU FORUM....... Hébergé par Imagesia, le meilleur hébergeur d'images du net ! _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15795 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 1 Jan 2017 - 17:12 | |
| Bonne année à toi aussi Bernard, la santé surtout, tant qu'elle est là notre volonté fera le reste ! Continue à être un exemple de longévité, ça motive tout le monde ! |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 2 Jan 2017 - 11:32 | |
| merci John regarde celui la il a 82 ans............. Hébergé par Imagesia, le meilleur hébergeur d'images du net ! _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15795 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 4 Jan 2017 - 18:31 | |
| |
|
| |
manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14882 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 5 Jan 2017 - 20:18 | |
| Bien !! Qui est cet homme ? |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 6 Jan 2017 - 12:31 | |
| Aucune idée ,je l ai prise sur un autre site. J avais trouvé le mec très , très bien............. _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14882 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 7 Jan 2017 - 19:17 | |
| |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 7 Mar 2017 - 11:25 | |
| - gallis a écrit:
- gallis a écrit:
- gallis a écrit:
- gallis a écrit:
- gallis a écrit:
- gallis a écrit:
- gallis a écrit:
- gallis a écrit:
- voila ,demain 8 mars 2009 ,j attaque ma 32éme années de muscul,et dire que je suis meme pas encore a la moitié......................
demain 8 mars 2010,j attaque ma 33ème années de muscul, ainsi que le régime, je vous souhaite a tous un bon dimanche
je continu sur la lancée aujourdhui 8 mars 2011 je rentre dans ma 34 ème années de muscul COMME D HAB........ c est mon petit anniv perso,j entre dans ma 35 ème années j en profite pour donner quelques news,donc après deux mois de reprise je suis a 77 kg/14%mg,certains poids d entrainement sont revenu d autres pas encore (au écartés,tractions,dev nuque)c est le maintien du poids dans la serie qui me fait déffaut,mais d un autre coté je me freine pour ne pas me blessé car l euphorie de la reprise a tendance a m aveugler.................... bon courage a tous
bon et bien demain j entre dans ma 36ème années de muscul,toujours autant d envies et de motivations,le physique me lache de temps en temps mais dans l ensemble je maintien le cap....................
8 mars 2014
Bon demain 37ème années je m en souhaite encore autant
Demain 8 Mars 2015 Attaque de la 38ème années Demain 8 Mars 2016 Attaque de la 39ème années ,quel chemin parcouru ,combien de tonnes tirées,poussées,levées.... Demain 8 Mars 2017 Attaque de la 40ème années ,merde comme le temps passe.......[/quote] _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14882 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 17 Mar 2017 - 16:24 | |
| Déjà 40 ans, cela fait une sacrée carrière ! |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 18 Mar 2017 - 13:37 | |
| merci Mano pourvu que je puisse continuer encore longtemps _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14882 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 19 Mar 2017 - 17:20 | |
| C'est tout le mal que je te souhaite... Félicitation pour une constance assez rare quelque soit le sport pratiqué. |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 20 Mar 2017 - 9:08 | |
| Après c est tellement ancré en toi que tu n y fait plus attention ,c est comme aller au boulot ou respirer ,si rien ne viens entraver son cours il n y a aucune raison de ne pas le faire...... C est juste un peu plus compliquer quand on est a la diète (ce qui est le cas ) _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 3 Juin 2017 - 16:16 | |
| Encore un mois de diète ,je pense arriver a la forme voulue......
https://goo.pics/3jPr _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14882 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 4 Juin 2017 - 17:35 | |
| C'est déjà une bonne condition Bernard ! Bravo à toi |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 9 Juin 2017 - 13:00 | |
| https://goo.pics/0y02
https://goo.pics/ydPD _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14882 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 9 Juin 2017 - 16:34 | |
| Je suis sure que certains jeunes aimeraient avoir ta condition physique, tu es un bon exemple à suivre. |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 10 Juin 2017 - 13:06 | |
| J ai des retours dans se sens a la salle.... A la fin du mois je vais posté des photos qui vont retracer 4 décennies de muscul ,avec le départ j usqu a maintenant ,une photo dans chaque décennie...... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 10 Juin 2017 - 13:08 | |
| https://connect.garmin.com/modern/activity/1788252844/share/0?lang=fr
Footing de ce matin ,ne vous fiez pas au nom c est pour mon gendre il fait la course ( et moi peut etre ) _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18777 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 17 Juin 2017 - 13:04 | |
| https://connect.garmin.com/modern/activity/1801931652/share/0?lang=fr
Un petit semi marathon avec un temps superbe au bord du canal......
_________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: Bernard GALLIS | |
| |
|
| |
|