1 mois d arrêt total rdv mardi pour une nouvelle radio et IRM puis visite chez mon cador pour voir (éventuellement ) les améliorations....

De toute façon reprise lundi.........

J'espère que ça ira pou toi

Bon retour du spécialiste ,aucune amélioration notable .
Donc plus de footing , de vélo ,de squats ,en gros tout les chocs ou poids sur le genou...........

L os étant nécrosé et qu il n y a plus de cartilage ,continué comme ça accélèrera la fissure déjà visible sur 9mm.
c est pas fini , arthrose de la hanche gauche (on en a pas trop parler j étais pas la pour ça ).
Donc dans un avenir pas très lointain quand je ne pourrai me déplacer qu avec des béquilles opération du genou pour la pose d une prothèse.....

Je dois avouez que je suis au fond du sceau , je vais reprendre la muscul pour le haut du corps mais sans entrainement pour les jambes je me fais moins plaisir.

Est-ce le début de la fin??????

Petite rétro pour mon anniversaire......dernière photo 2021

Joyeux anniversaire Bernard !

Tu gardes toujours la forme !

Bon anniversaire Bernard, courage pour la suite !

Bon anniversaire Bernard, sympa de voir les différentes évolutions

John a écrit:

Bon anniversaire Bernard, courage pour la suite !

salut John merci pour le taf.....

Salut la team ,quelques news de fin d année qui va s avérer charger au niveau du rétablissement de mon physique ,je vous donne le détail.......

1) après le vaccin contre la grippe ,la 3ème doses du covid le 11/12/21

2) suite au résultats ( IRM/RADIO ) de mon entorse du genoux de juillet visite chez le rhumato le 23/12/2021 en vue d une infiltration..........

3) suite au retour de douleurs dans mon épaule droite infiltration de celle-ci le 30/11/2021

4) retour également de fourmillement dans les mains ,surement du au canal carpien (opéré de la main droite il y a une 20aine d années) en attente d un rdv chez le neurologue.....

A part ça entrainement 5j par semaine ,avec réduction des charges, pour garder du fond ;Je vous cache pas que c est gonflan ,je suis encore avec de l envie mais c est usant de se faire piquer de partout pour pouvoir s entrainé ,car pour une vie lambda je pourrai très bien rester comme ça.........

Bon comme dab je vous tient au jus et que la force soit avec vous.

Je te souhaite tout le courage possible. Je n'ai pas encore trop de problème et je compatie.

Merci Mano

https://zupimages.net/up/21/48/itar.jpg

je le poste comme ça sinon trop grande image.........

Bon 3/4 jours de repos puis on remet ça ,semaine prochaine 3 èm doses du covid.....

Bon allez pour la 3em doses......

fait ,1em et2 em doses astra z 3 em dose moderna .........pour la 4 em fizer et j aurai fait le tour lol lol

En effet pour moi la 3ème c'est pour le 29 décembre, en tout cas tu feras dans la variété côté vaccin lol

Vue le rhumato hier ,infiltration du genou avec un gel prévu le 07/01 ..........

Piquousé de partout je vais ressemblé a de la dentelle

Bonne année à toi aussi Bernard

infiltration du genou fait ,nickel ,y a plus qu' a attendre, pas de reprise des membres inférieurs avant un mois.............
Je verrai début Février sur mon tapis de course avec pour commencer de la marche rapide.

Bonjour ,
Je pense de plus en plus a une refonte complète de mon activité sportive ,quelques douleurs revenant ,malgré ma baisse volontaire de poids soulevé ,j ai entrepris une étude basé sur les variations des sports a pratiqués (natation, muscul ,vélo, course a pieds ,yoga/étirement/thai-chi.)
Je maitrise a peut près ceux cités ,ce challenge me convient car il me faut trouvé un palliatif au faite de diminué l intensité des entrainement muscul.
J ai du temps devant moi pour posé les bases de rotations(sport)combien de temps (durée) abonnement(piscine, yoga).

Je vais devoir passer par la si je veux continué a avoir une activité physique motivante ,je vous cache pas que réduire ma muscul me serre le cœur, mais les visites, répété chez les médecins,me mine de plus en plus....
Je me donne 6 mois pour mettre tout en place(juste avant mes vacances) et vous détaillerai tous ça quand ça sera en place......

Je suivrai ça avec grand intérêt...

tout ça ne pourra débuté que quand j aurai récupéré de la mobilité dans le genou droit....

Mais sur le papier je peux préparer mes rotations et voir comment je m organise.
Le rhumato qui m a infiltré m a dit deux mois avant récupération complète.

C'est reparti pour un tour de patience, récupère bien Bernard

Hier 3kms sur mon tapis, marche rapide, 4% d inclinaison, 6kmh.....
Ce matin ça va ,muscul (abos,dos )demain piscine....

La prochaine sortie sera vélo dans le courant de la semaine( je pars sur 40 bornes )