|
|
Auteur | Message |
---|
manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14880 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 18 Juin 2017 - 18:56 | |
| Bonne moyenne, 2h pour 20 km |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 3 Juil 2017 - 18:34 | |
| _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 3 Juil 2017 - 18:56 | |
| _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 3 Juil 2017 - 18:58 | |
| QUEL GALERE E N ARRIVE PAS A REDIMENTIONNER.... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 4 Juil 2017 - 10:37 | |
| Bernard peu de personne peuvent se vanter d'avoir un tel physique, le temps n'a pas d'emprise sur toi : régularité, et discipline sont les secrets pour esperer un jour être comme toi chapeau l'ami !!!!!!!! rendez vous pour les prochains clichés en 2027 !!! _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 4 Juil 2017 - 12:03 | |
| Merci Steph J-2 pour la fin de la diète ,quand a 2027 pourquoi pas, je prend le temps comme il viens tant que les blessures me laisse tranquille .... Pour la rentrée changement d entrainement ,je repasse a 2 muscles par séance/3 mouvements par muscle/8 a 12 reps ,histoire de rompre avec la routine....... BONNE VACANCES A TOUS _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14880 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 5 Juil 2017 - 11:28 | |
| C'est vrai que c'est rare les personnes de ton âge dans une bonne forme physique.
Tu es un exemple pour beaucoup, dont moi, cela me donne un peu de courage et aucune excuses pour abandonner...
Bravo à toi ! |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 5 Juil 2017 - 12:03 | |
| Merci MANO Si quelqu un arrive a redimensionner mes photos c est pas de refus ,c est galère ce grand format
_________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14880 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 7 Juil 2017 - 15:21 | |
| Là je sais pas faire, c'est vrai que tu es presque grandeur nature |
|
| |
steph1407 Modérateur
Nombre de messages : 4741 Age : 53 Localisation : le raincy Salle d'entrainement : CHEAP NESS Réputation : 97 Points : 15069 Date d'inscription : 03/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 7 Juil 2017 - 16:25 | |
| il faut disposer des photos pour les redimensionner ! _________________ http://www.futurelabmuscle.com/http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre) |
|
| |
Romain 72
Nombre de messages : 989 Age : 37 Localisation : . Réputation : 23 Points : 10055 Date d'inscription : 20/02/2012
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Lun 10 Juil 2017 - 16:37 | |
| - gallis a écrit:
- Merci Steph
J-2 pour la fin de la diète ,quand a 2027 pourquoi pas, je prend le temps comme il viens tant que les blessures me laisse tranquille .... Pour la rentrée changement d entrainement ,je repasse a 2 muscles par séance/3 mouvements par muscle/8 a 12 reps ,histoire de rompre avec la routine.......
BONNE VACANCES A TOUS Bonjour Bernard, comment vas-tu ? Sympa ce petit voyage dans le temps, belle longévité et condition au top. Quelle est ta "routine" d'entraînement actuelle ? |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 28 Juil 2017 - 22:37 | |
| je reviens a l instant 1000 bornes dans les bouchons, je suis naze..... J en mettrais plus sous peu
<a href="http://www.zimagez.com/zimage/dsc00007228.php" target="_blank" title="Visionner l'image"><img src="http://www.zimagez.com/miniature/dsc00007228.jpg" alt="Visionner l'image" /></a> _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mar 1 Aoû 2017 - 12:31 | |
| [quote="gallis"]je reviens a l instant 1000 bornes dans les bouchons, je suis naze..... J en mettrais plus sous peu _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
John Administrateur
Nombre de messages : 3977 Age : 39 Localisation : Ille sur Têt (66) Salle d'entrainement : A la maison Réputation : 96 Points : 15793 Date d'inscription : 02/12/2007
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 3 Aoû 2017 - 11:10 | |
| Et voilà les photos redimensionnées. J'espère que j'ai tout remis dans l'ordre car effectivement tu sembles intemporel ! |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Jeu 3 Aoû 2017 - 11:21 | |
| NICKEL merci John _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 18 Nov 2017 - 15:57 | |
| C étais le 11 Novembre..... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 22 Déc 2017 - 12:50 | |
| Pour ceux qui passerons par la ,je vous souhaite de passez de très bonnes fêtes de fin d année... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14880 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 22 Déc 2017 - 17:58 | |
| A toi aussi Bernard ! Que ce soit sympa et familiale ... |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 13 Jan 2018 - 13:52 | |
| Recap de mes footing pour l année passé pour ceux qui ne voie pas bien..... 537 km pour 48 sorties _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14880 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 13 Jan 2018 - 15:35 | |
| Vitesse maximal : 165km/h, fait attention Bernard, c'est 130 max sur autoroute lol |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 14 Jan 2018 - 16:27 | |
| oui j ignore d ou vient le bug ,déjà que sur le total je pars sur 600 km car chaque fois que je cours a la salle sur tapis le faite d etre sur place le gps bug et m enleve 1 a 2 km sur chaque parcourt multiplier par X car dès que le temps est mauvais (je cours au canal )je cours en salle...... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14880 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Ven 19 Jan 2018 - 13:35 | |
| Le logiciel n'avait pas prévu cela en effet, mais c'est intéressant de voir tes résultats qui sont très bons. |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Sam 20 Jan 2018 - 15:21 | |
| je pourrai mettre mes courses de chaque weeck end mais c est chiant a faire........... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
manowar
Nombre de messages : 3782 Age : 55 Localisation : amplepuis, rhone Salle d'entrainement : Chez moi Réputation : 154 Points : 14880 Date d'inscription : 27/11/2010
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Dim 21 Jan 2018 - 12:52 | |
| Ne te casse pas la tête, c'est déjà sympa de partager cela avec nous |
|
| |
gallis
Nombre de messages : 5857 Age : 70 Localisation : aulnay sous bois Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2 Réputation : 224 Points : 18775 Date d'inscription : 01/01/2008
| Sujet: Re: Bernard GALLIS Mer 7 Mar 2018 - 11:58 | |
| Demain 8 mars 2018 je rentre dans ma 41 ème années de muscul ,mince ça en représente des tonnes de fonte soulever............... _________________ L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
|
|
| |
Contenu sponsorisé
| Sujet: Re: Bernard GALLIS | |
| |
|
| |
|