Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Bonjour ou bonsoir à toi !

Visiteur, n'hésite pas à t'inscrire et à venir nous rejoindre !

Déjà membre, n'oublie pas de te connecter pour avoir accès à toutes les fonctionnalités du forum !

Première participation ? Pense à te présenter dans la rubrique adéquate !

A bientôt !
Le forum du bodybuilding et du fitness
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.


Ce forum est destiné à tous les adeptes de la culture physique, du bodybuilding, du culturisme, de la musculation et du fitness !
 
AccueilAccueil  PortailPortail  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 Bernard GALLIS

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 18 ... 32  Suivant
AuteurMessage
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3782
Age : 55
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 14880
Date d'inscription : 27/11/2010

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeDim 18 Juin 2017 - 18:56

Bonne moyenne, 2h pour 20 km
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeLun 3 Juil 2017 - 18:34

1977

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 75670710

1987

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 210

1997

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 310

2007

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 410

2017

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 510

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeLun 3 Juil 2017 - 18:56

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Mini_7045852017

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeLun 3 Juil 2017 - 18:58

QUEL GALERE E N ARRIVE PAS A REDIMENTIONNER....

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
steph1407
Modérateur
steph1407

Masculin
Nombre de messages : 4741
Age : 53
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 97
Points : 15069
Date d'inscription : 03/12/2007

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeMar 4 Juil 2017 - 10:37

Bernard peu de personne peuvent se vanter d'avoir un tel physique, le temps n'a pas d'emprise sur toi : régularité, et discipline sont les secrets pour esperer un jour être comme toi
chapeau l'ami !!!!!!!!
rendez vous pour les prochains clichés en 2027 !!!

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Logo-f12

http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeMar 4 Juil 2017 - 12:03

Merci Steph
J-2 pour la fin de la diète ,quand a 2027 pourquoi pas, je prend le temps comme il viens tant que les blessures me laisse tranquille ....
Pour la rentrée changement d entrainement ,je repasse a 2 muscles par séance/3 mouvements par muscle/8 a 12 reps ,histoire de rompre avec la routine.......

BONNE VACANCES A TOUS sunny sunny sunny sunny sunny sunny

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3782
Age : 55
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 14880
Date d'inscription : 27/11/2010

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeMer 5 Juil 2017 - 11:28

C'est vrai que c'est rare les personnes de ton âge dans une bonne forme physique.

Tu es un exemple pour beaucoup, dont moi, cela me donne un peu de courage et aucune excuses pour abandonner...

Bravo à toi !
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeMer 5 Juil 2017 - 12:03

Merci MANO
Si quelqu un arrive a redimensionner mes photos c est pas de refus ,c est galère ce grand format

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3782
Age : 55
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 14880
Date d'inscription : 27/11/2010

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeVen 7 Juil 2017 - 15:21

Là je sais pas faire, c'est vrai que tu es presque grandeur nature Smile
Revenir en haut Aller en bas
steph1407
Modérateur
steph1407

Masculin
Nombre de messages : 4741
Age : 53
Localisation : le raincy
Salle d'entrainement : CHEAP NESS
Réputation : 97
Points : 15069
Date d'inscription : 03/12/2007

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeVen 7 Juil 2017 - 16:25

il faut disposer des photos pour les redimensionner !

_________________
http://www.futurelabmuscle.com/

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Logo-f12

http://fr.igraal.com/#parrain=steph1407 pour obtenir des cash back ( myprotein entre autre)
Revenir en haut Aller en bas
Romain 72

Romain 72

Masculin
Nombre de messages : 989
Age : 37
Localisation : .
Réputation : 23
Points : 10055
Date d'inscription : 20/02/2012

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeLun 10 Juil 2017 - 16:37

gallis a écrit:
Merci Steph
J-2 pour la fin de la diète ,quand a 2027 pourquoi pas, je prend le temps comme il viens tant que les blessures me laisse tranquille ....
Pour la rentrée changement d entrainement ,je repasse a 2 muscles par séance/3 mouvements par muscle/8 a 12 reps ,histoire de rompre avec la routine.......

BONNE VACANCES A TOUS sunny sunny sunny sunny sunny sunny

Bonjour Bernard, comment vas-tu ?
Sympa ce petit voyage dans le temps, belle longévité et condition au top.
Quelle est ta "routine" d'entraînement actuelle ?
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeVen 28 Juil 2017 - 22:37

je reviens a l instant 1000 bornes dans les bouchons, je suis naze.....
J en mettrais plus sous peu


<a href="http://www.zimagez.com/zimage/dsc00007228.php" target="_blank" title="Visionner l'image"><img src="http://www.zimagez.com/miniature/dsc00007228.jpg" alt="Visionner l'image" /></a>

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeMar 1 Aoû 2017 - 12:31

[quote="gallis"]je reviens a l instant 1000 bornes dans les bouchons, je suis naze.....
J en mettrais plus sous peu
bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Dsc00007228


_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
John
Administrateur
John

Masculin
Nombre de messages : 3977
Age : 39
Localisation : Ille sur Têt (66)
Salle d'entrainement : A la maison
Réputation : 96
Points : 15793
Date d'inscription : 02/12/2007

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeJeu 3 Aoû 2017 - 11:10

Et voilà les photos redimensionnées. Wink

J'espère que j'ai tout remis dans l'ordre car effectivement tu sembles intemporel !
Revenir en haut Aller en bas
http://www.culturephysique.fr
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeJeu 3 Aoû 2017 - 11:21

NICKEL merci John

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeSam 18 Nov 2017 - 15:57

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 10km2017


C étais le 11 Novembre.....

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeVen 22 Déc 2017 - 12:50

Pour ceux qui passerons par la ,je vous souhaite de passez de très bonnes fêtes de fin d année...

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Noel524

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3782
Age : 55
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 14880
Date d'inscription : 27/11/2010

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeVen 22 Déc 2017 - 17:58

A toi aussi Bernard ! Que ce soit sympa et familiale ...
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeSam 13 Jan 2018 - 13:52

Recap de mes footing pour l année passé

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Recap2017

pour ceux qui ne voie pas bien.....
537 km pour 48 sorties

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3782
Age : 55
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 14880
Date d'inscription : 27/11/2010

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeSam 13 Jan 2018 - 15:35

Vitesse maximal : 165km/h, fait attention Bernard, c'est 130 max sur autoroute lol
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeDim 14 Jan 2018 - 16:27

oui j ignore d ou vient le bug ,déjà que sur le total je pars sur 600 km car chaque fois que je cours a la salle sur tapis le faite d etre sur place le gps bug et m enleve 1 a 2 km sur chaque parcourt multiplier par X car dès que le temps est mauvais (je cours au canal )je cours en salle......

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3782
Age : 55
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 14880
Date d'inscription : 27/11/2010

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeVen 19 Jan 2018 - 13:35

Le logiciel n'avait pas prévu cela en effet, mais c'est intéressant de voir tes résultats qui sont très bons.
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeSam 20 Jan 2018 - 15:21

je pourrai mettre mes courses de chaque weeck end mais c est chiant a faire...........

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
manowar

manowar

Masculin
Nombre de messages : 3782
Age : 55
Localisation : amplepuis, rhone
Salle d'entrainement : Chez moi
Réputation : 154
Points : 14880
Date d'inscription : 27/11/2010

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeDim 21 Jan 2018 - 12:52

Ne te casse pas la tête, c'est déjà sympa de partager cela avec nous
Revenir en haut Aller en bas
gallis

gallis

Masculin
Nombre de messages : 5857
Age : 70
Localisation : aulnay sous bois
Salle d'entrainement : CHEAP NESS 2
Réputation : 224
Points : 18775
Date d'inscription : 01/01/2008

bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitimeMer 7 Mar 2018 - 11:58

Demain 8 mars 2018 je rentre dans ma 41 ème années de muscul ,mince ça en représente des tonnes de fonte soulever...............

_________________
L ENTRAINEMENT LE + LONGTEMPS POSSIBLE
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




bernard - Bernard GALLIS - Page 5 _
MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS - Page 5 Icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 

Bernard GALLIS

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 5 sur 32Aller à la page : Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 18 ... 32  Suivant

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le forum du bodybuilding et du fitness :: RUBRIQUES GENERALES :: Présentation et vie des membres-
Sauter vers: