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 Bernard GALLIS

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Dim 18 Juin 2017 - 18:56

Bonne moyenne, 2h pour 20 km
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gallis

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 3 Juil 2017 - 18:34

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 3 Juil 2017 - 18:56


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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 3 Juil 2017 - 18:58

QUEL GALERE E N ARRIVE PAS A REDIMENTIONNER....

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Mar 4 Juil 2017 - 10:37

Bernard peu de personne peuvent se vanter d'avoir un tel physique, le temps n'a pas d'emprise sur toi : régularité, et discipline sont les secrets pour esperer un jour être comme toi
chapeau l'ami !!!!!!!!
rendez vous pour les prochains clichés en 2027 !!!

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Mar 4 Juil 2017 - 12:03

Merci Steph
J-2 pour la fin de la diète ,quand a 2027 pourquoi pas, je prend le temps comme il viens tant que les blessures me laisse tranquille ....
Pour la rentrée changement d entrainement ,je repasse a 2 muscles par séance/3 mouvements par muscle/8 a 12 reps ,histoire de rompre avec la routine.......

BONNE VACANCES A TOUS sunny sunny sunny sunny sunny sunny

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Mer 5 Juil 2017 - 11:28

C'est vrai que c'est rare les personnes de ton âge dans une bonne forme physique.

Tu es un exemple pour beaucoup, dont moi, cela me donne un peu de courage et aucune excuses pour abandonner...

Bravo à toi !
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gallis

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Mer 5 Juil 2017 - 12:03

Merci MANO
Si quelqu un arrive a redimensionner mes photos c est pas de refus ,c est galère ce grand format

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Ven 7 Juil 2017 - 15:21

Là je sais pas faire, c'est vrai que tu es presque grandeur nature Smile
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steph1407
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Ven 7 Juil 2017 - 16:25

il faut disposer des photos pour les redimensionner !

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   Lun 10 Juil 2017 - 16:37

gallis a écrit:
Merci Steph
J-2 pour la fin de la diète ,quand a 2027 pourquoi pas, je prend le temps comme il viens tant que les blessures me laisse tranquille ....
Pour la rentrée changement d entrainement ,je repasse a 2 muscles par séance/3 mouvements par muscle/8 a 12 reps ,histoire de rompre avec la routine.......

BONNE VACANCES A TOUS sunny sunny sunny sunny sunny sunny

Bonjour Bernard, comment vas-tu ?
Sympa ce petit voyage dans le temps, belle longévité et condition au top.
Quelle est ta "routine" d'entraînement actuelle ?
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