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 Bernard GALLIS

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takezo

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MessageSujet: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeDim 6 Déc 2015 - 15:43

impressionant il s'entraine dans ta salle bernard?
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeDim 6 Déc 2015 - 21:08

Dans un monde où le jeunisme règne en maître cet article est un vrai plaisir. Notre génération n’est pas prête à baisser les bras. Elle soulèvera la fonte pendant des années encore.
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeDim 6 Déc 2015 - 23:32

takezo a écrit:
impressionant il s'entraine dans ta salle bernard?

OUI ,il étais au Tonus club de Sevran avant, un gars très sympa .......
Steph le connais surement mieux que moi.

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeMar 8 Déc 2015 - 13:34

exact je le connais assez bien
costaud le papy , grand respect à lui même si un peu d'humilité ne lui ferait pas de mal par moment Laughing

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeSam 12 Déc 2015 - 14:01

Petite constatation ce matin par rapport a mon ancien "Garmin"( montre cardio )
sur l ancien les données de distance étais fourni par une puce sur ma chaussure....
Sur le nouveau c est par GPS comme je court sur le tapis (statique) il y a une différence entre se que marque l appareil (le tapis) et ma montre, sur 8km ce matin la différence est de 500 m, c est pas énorme mais ca compte J ai donc couru 8,5 km.............
Puis escalier 600 marches 10 minutes ,obliques poulie haute............

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeSam 19 Déc 2015 - 16:35

Sortie extérieur pour valider plusieurs fonctions de mon Garmin........
Difficile car terrain boueux et 81 kg de poids de corps

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeDim 3 Jan 2016 - 17:17

gallis a écrit:
Concernant cette saison (je croise les doigts )j ai démarrer a 70,7kg a 11,8% fin juin et arriver a un petit 80 kg a la mi janvier date ou j inverserai mon alimentation........

Fin Juillet 71,7 a 12,3% les vacances avec entrainement irrégulier
Fin Aout 72,9 a 12,8%
Fin Septembre 74,5 a 13,7%

Je vois encore légèrement mes abdos ,et la peau s épaissis doucement ,pour l instant je tiens mes prévisions mais il faut reconnaitre que ca n est jamais dure en montant.............
Il en sera tout différant a la sèche lol! lol! lol!
j explique pas mon alim. car trop fastidieux et en plus je l adapte (a mon age,mon métabolisme, )de plus je pratique un jour de jeun par semaine (le jeudi ).........


Fin Octobre  77,5 a 14,5%
Je vois plus mes abdos lol! lol! lol! mais le but approche doucement.......


Fin novembre  79,5 kg a 18,0%[/quote]

fin décembre 81kg a 18%
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[url=http://imagesia.com/?utm_campaign=lc&utm_medium=bbcode]Première partie réussi (c est pas la plus dure ).............

bien c est reparti dans l autre sens
Fin Janvier 77,9 a 15,7% ca descend vite au début..............

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeLun 4 Jan 2016 - 9:30

Il va falloir que j essaie ca.............

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeLun 4 Jan 2016 - 12:14

je ne connaissais pas façon riz !!
tu me dira ce que tu en penses ..

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeMer 6 Jan 2016 - 19:22

Ah oui, tiens, moi non plus je ne connaissais pas ! Il est vrai que le konjac est dans l'air du temps, on doit en trouver sous une multitude de formes maintenant...
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeJeu 7 Jan 2016 - 9:37

Beaucoup moins chère a acheter dans un magasin asiatique qu en grande surface...........

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeVen 8 Jan 2016 - 15:35

c'est clair
j'en prenais un caddie rempli quand j'etais en prépa , les gens me regardaient bizarement

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeLun 11 Jan 2016 - 21:25

Pour Steph ,je te remet ma première analyse qui m a amené a en prendre.....

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1,74 alors que le plancher est a 2,6.............

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeJeu 14 Jan 2016 - 17:26


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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeLun 18 Jan 2016 - 15:33

steph1407 a écrit:
je ne connaissais pas façon riz !!
tu me dira ce que tu en penses ..


Pas mal ,ne pas utiliser une passoire ,pour égoutter ,a trop gros trous ,sinon sa change pas fondamentalement de gout (la texture restant la même)mais pour varier c est bien....

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeMar 19 Jan 2016 - 12:52

merci Bernard

je vais aller faire le plein un de ces jours

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeMar 19 Jan 2016 - 13:09

la portion est nickel ,hier c étais avec deux tranches de jambon maigre............

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeMar 19 Jan 2016 - 18:18

Je viens de regarder le film"" The Program"" (sur Lance Armstrong )pas mal ,rien de nouveau mais bien décris .................

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeJeu 21 Jan 2016 - 17:13

je vais essayer de le trouver !!

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeMer 27 Jan 2016 - 20:27

photo donner par mon gendre""été 2015""

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeJeu 28 Jan 2016 - 13:40

tiens Greg !!

les beaux gosses

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeVen 29 Jan 2016 - 15:40

Il manque plus que le short rouge ! :p
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeLun 1 Fév 2016 - 10:01

gallis a écrit:
gallis a écrit:
Concernant cette saison (je croise les doigts )j ai démarrer a 70,7kg a 11,8% fin juin et arriver a un petit 80 kg a la mi janvier date ou j inverserai mon alimentation........

Fin Juillet 71,7 a 12,3% les vacances avec entrainement irrégulier
Fin Aout 72,9 a 12,8%
Fin Septembre 74,5 a 13,7%

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Fin Octobre  77,5 a 14,5%
Je vois plus mes abdos lol! lol! lol! mais le but approche doucement.......


Fin novembre  79,5 kg a 18,0%

fin décembre 81kg a 18%
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bien c est reparti dans l autre sens
Fin Janvier 77,9 a 15,7% ca descend vite au début..............[/quote]

J usqu ici tout va bien je commence a récupérer du visuel lol lol
fin Fevrier 75,6 kg a 13,4%

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeLun 1 Fév 2016 - 10:07

t'as de la chance moi ca descend pas si vite
et pourtant je me sert la ceinture Crying or Very sad apparemment pas assez ...

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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitimeSam 6 Fév 2016 - 15:17

Toujours au top Bernard à ce que je vois Cool
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MessageSujet: Re: Bernard GALLIS   bernard - Bernard GALLIS Icon_minitime

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