Salut la compagnie!

Après quelques années d'absence me voici de retour. J'ignore si on se souviendra de moi donc je vais refaire une présentation!

Mélodie 28 ans bientôt , je vis maintenant en Bretagne et plus dans mon Sud-Ouest! Maman depuis septembre d'un p'tit mec, et pacsée au plus merveilleux des chéris
J'étais gendarme adjointe volontaire (contrat terminé en novembre 2013), maintenant rien, je suis en congé parental jusqu'au 30 avril.

Sinon, bah mon absence est dûe au fait que je me suis blessée lors d'une intervention en gendarmerie, LCA et LLE puis instabilité chronique de la cheville... bref une belle m***e!!!!

Depuis j'ai stoppé le sport, puis enceinte j'ai pris 30kgs une horreur (durant la grossesse j'ai réussi à me casser la g***le dans les escaliers alors hop allitée, et bonjour les barres chocolatées!). Accouchement par césarienne, je peux maintenant reprendre le sport, mais je ne sais pas par quel bout commencer, et pour la diète...

J'espère que vous saurez m'éclairer! Je veux reprendre le sport (demain piscine avec chéri et baby lol je vais aller faire déborder la piscine ) par contre je ne peux pas aller en salle, car trop loin pour moi et faut s'occuper du nain!

Voilà! Me reste plus qu'à vous souhaitez un bon week-end!

content d'avoir de tes nouvelles Mélodie

comme tu le constates encore fidèle au poste mais nous ne sommes hélas plus beaucoup par ici

biz

et félicitaions pour le nain

Ah Steph! Ça fait trooooooop longtemps. Dommage que beaucoup soient partis mais bon ils restent les meilleurs hein 😜

Hello, super de revenir . On s'inquiétait à force :-)
Félicitations pour cette naissance .
Et bon courage pour ta perte de poids .

Oula c est qui sous ce pseudo? 😳 oui depuis le temps je ne me souviens plus trop 😩
Pour la perte de poids je suis mal barrée vu que je ne sais pas par où commencer. Si je dois commencer par la diète ou sport ou les deux envie de me tout me remuscler moi 😝
Merci pour les félicitations gros bisous 😘

Je suis l'ADC de strasbourg . De l'EDSR :-)

Ah ouiiiiiii bah voilà moi je ne suis plus GAV et tant mieux lol

oui à l'aise. Et tu te lances dans quoi . Moi j'attends la retraite ; Bon j'ai mes années depuis novembre 2015 donc ca va , je peux partir quand je veux :-)

Là je m occupe du nain et Après intérim jusqu'à ce que je vois un concours fonction publique qui m intéresse 😁 edsr la chance quand mené

Re-bienvenue à toi !

Comme le dit Steph, plus beaucoup de monde par ici, les réseaux sociaux ont pris le pas sur les forums...

Tout d'abord félicitations pour cette belle évolution, quant à ta remise en forme, l'important n'est pas de savoir par quel bout commencer, mais de commencer tout court ! Je suis sûr qu'il te reste quelques notions, ça s'oublie pas comme ça.

A bientôt !

Salut !

Bien sure que l'on se souvient de toi, je vois que cela fait beaucoup de nouvelles d'un coup...

De retour bien motivée à ce que je vois.

Bises

merci les mecs 😁 ca fait plaisir de voir ceux qui sont toujours présents! Déjà 3kgs en moins en 15 jours avec un comptage de calories et pour le moment marché en poussette Mdr et piscine puis challenge squats et gainage.

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joyeux anniversaire

bises

Bon anniversaire Mélo !

Bon anniversaire

Bonjour Mélodie , tout d'abord félicitations pour l'heureux événement et bon anniversaire à toi (en retard ...) .
Pour ce qui est de la reprise , tu trouveras certainement ici de quoi te remettre en piste .
Sinon , il y a sur un autre site Français très connu également des exemples de programmes d'entraînements ainsi que des exemples de nutritions (à adapter bien évidemment en fonction de tes objectifs, de ton métabolisme et ta disponibilité).
Je ne sais pas si je peux nommer le nom de ce dernier ici ?!

Sportivement

Romain

bien sur Romain ,tu peux mettre le nom du site ,on n est pas en Korée du nord

Oufffff , je suis soulagé dans ce cas Bernard

Ce site très connu est superphysique .

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Bon anniversaire, que deviens tu ?