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 Le tirage horizontal avec un haltère

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Hélios

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MessageSujet: Le tirage horizontal avec un haltère   Ven 14 Déc 2007 - 20:54

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Magnum13

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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Mer 2 Sep 2009 - 11:50

Cet exo est bon pour bosser le dos en épaisseur, mais il me semblait qu'il bossait aussi en largeur en même temps, vrai ou pas ?
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bloodyguitar

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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Mer 2 Sep 2009 - 11:55

Point fixe point mobile, et tu trouveras Wink

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JR
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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Mer 2 Sep 2009 - 11:55

avec haltère jke ne sais pas mais avec la barre j'ai déjà lu pas mal d'interview de pros qui disaient que cet exo leur avait donné également pas mal de largeur...

une chose est sure en ce qui me concerne c'est que c'est cet exo, avec haltere ou barre, qui me fait variment sentir mes grands dorsaux (le jour où ils sont coopératifs!): je les sens vraiment s'étirer et se contracter sur
mes côtes.

Donc si çà fait intervenir les grands dorsaux et vu que ce sont eux qui font l'évasement du dos, je pense qu'effectivement on peut donner du crédit au fait que cet exo joue sur la largeur.
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Magnum13

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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Mer 2 Sep 2009 - 11:58

bloodyguitar a écrit:
Point fixe point mobile, et tu trouveras Wink
Je sais pas trop, point fixe l'épaule et point mobile le coude donc partie supérieur du dos.
Si la partie supérieur se développe ça donne un effet de V, j'ai bon ?
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Magnum13

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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Mer 2 Sep 2009 - 12:03

Mais ca veut rien dire car si le haut du dos est seulement développé en épaisseur ca ne peut pas donner de la largeur...
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JR
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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Mer 2 Sep 2009 - 12:04

Magnum13 a écrit:
Mais ca veut rien dire car si le haut du dos est seulement développé en épaisseur ca ne peut pas donner de la largeur...


gné??? lol!

j'vois pas trop ce que tu veux dire... l Embarassed
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bloodyguitar

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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Mer 2 Sep 2009 - 12:17

Quand tu as le coude serré c'est la partie basse du dos, Grand dorsal (épaisseur).

Le point fixe/mobile t'indique une sollicitation plus importante de l'extérieur du dos (largeur).

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bloodyguitar

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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Mer 2 Sep 2009 - 12:19


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JR
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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Mer 2 Sep 2009 - 12:21

ok mais à partir du moment où le grand dorsal "enveloppe tes côtes" tu prend en largeur quand il s'épaissit, non???
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Kai
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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Mer 2 Sep 2009 - 13:27

si quelqu'un peut illustrer aussi l'exercice vu que les photos ont disparus, je n'en trouve pas Wink

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Yohann
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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Mer 2 Sep 2009 - 13:38

Kai a écrit:
si quelqu'un peut illustrer aussi l'exercice vu que les photos ont disparus, je n'en trouve pas Wink

c'est fait Wink
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Kai
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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Mer 2 Sep 2009 - 13:39

Yohann a écrit:
Kai a écrit:
si quelqu'un peut illustrer aussi l'exercice vu que les photos ont disparus, je n'en trouve pas Wink

c'est fait Wink

:prosternation: :yeah!:

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bloodyguitar

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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Mer 2 Sep 2009 - 23:23

JR a écrit:
ok mais à partir du moment où le grand dorsal "enveloppe tes côtes" tu prend en largeur quand il s'épaissit, non???

Exact.

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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Jeu 23 Sep 2010 - 10:47

je le prefere plus en fin de séance perso car je sens mon dos plus s'étirer que bosser
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neogeo

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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Jeu 23 Sep 2010 - 10:58

c'est un de mes mouvement préféré que ce soit avec la barre ou haltère. je le fait en général après du soulever de terre, qd j'ai encore de la force pour prendre lourd.
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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Jeu 23 Sep 2010 - 22:45

tiens je l'ai refait hier depuis bien longtemps et j'ai des courbatures aux abdos aujourd'hui! lol
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neogeo

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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Jeu 23 Sep 2010 - 22:53

au abdo ?? Suspect
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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Jeu 23 Sep 2010 - 22:55

ben oui, en fait je bloque toute la sangle abdominale lors de l'execution pour ne pas "vriller" et du coup çà me fait chaque fois lol
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neogeo

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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Jeu 23 Sep 2010 - 22:58

je le fait aussi pourtant jamais de probleme au abdo et pourtant mais abdo sont en retard par rapport au reste
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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Jeu 23 Sep 2010 - 23:02

haha ben moi le travail des abdos c'est une de mes bonnes résolutions pour le challenge cette année lol

je ne les bosse pour ainsi dire jamais!!

mais sérieusement quand j'arrive à la fin de ma série je sens qu'ils ont bossé! lol
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coleman fan



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MessageSujet: Re: Le tirage horizontal avec un haltère   Mer 20 Juin 2012 - 0:57

exellent exercice que je fais a chaque travail du dos mais pas sur un banc je le fais en me tenant a l'etagere pour halteres ..

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je suis comme le roseau , je plie mais ne rompt pas !!
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