Un aliment idéal pour augmenter ses apports en oméga 3 !

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Sa richesse en oméga-3

On retrouve également une quantité importante d’acide alpha-linolénique (ALA) dans les graines de lin (2,5 g d’ALA pour 1 cuillère à soupe de graines), un acide gras de la famille des oméga-3 dont une partie est transformée dans le corps en acide eicosapentaénoïque (EPA) (taux de conversion 15 %) et en DHA (taux de conversion 5 %). EPA et DHA sont des acides gras oméga-3 dits "à longue chaîne".[A noter qu'une alimentation riche en graisses saturées ou en acide linoléique (oméga-6) diminue les taux de conversion d'ALA en EPA et DHA)].

De par leur richesse en oméga-3, les graines de lin pourraient jouer un rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires et préserver les fonctions cérébrales.

L'article complet ici : http://www.lanutrition.fr/les-news/sante-les-graines-de-lin-ont-tout-bon.html

Moi, je me suis mis à l'huile de lin, l huile de noix et aux petits poissons gras il y a de cela quelques mois et franchement c'est assez bleufant!!! Tout en auguementant mon apport calorique je séchais de jour en jour!!!!
Je suis vraiment convaincu de l'éfficacité des omega 3 qui se trouve dans ses aliments.
Et pour ma femme, meme constat.

Croîs toujours, en la magie de tes rêves.....